Распространённое сомнение звучит так: йога — это медленно, значит и результата для фигуры не будет. Логика понятна: нет сбитого дыхания, нет ощущения «выжатости» после тренировки — значит, и калории не сжигаются. На самом деле механизм работы йоги на вес принципиально другой, но от этого не менее реальный. Одни стили действительно […]

Если вы когда-либо замечали, что в один день тело буквально просит нагрузки, а в другой — с трудом поднимается с коврика, это не отсутствие мотивации. Это физиология. Женская йога — это подход к практике, который строится именно вокруг этой цикличности: гормонального фона, особенностей соединительной ткани, эмоционального состояния и функций тазового […]

Большинство людей, столкнувшись с болью в суставах, инстинктивно снижают активность до минимума — и этим усугубляют проблему. Хрящевая ткань не имеет собственного кровоснабжения: питательные вещества она получает исключительно через движение, с током синовиальной жидкости. Полный покой буквально лишает хрящ питания. Йога для суставов решает именно эту задачу: стимулирует выработку синовиальной […]

Среди десятков стилей йоги, которые практикуют миллионы людей по всему миру, йога Айенгара занимает особое место. Это не просто разновидность хатха-йоги — методически выверенная система работы с телом, в которой каждый миллиметр положения ступни, каждый угол сгиба колена и каждый вдох имеют значение. Именно поэтому этот стиль выбирают люди с […]

Йога для суставов помогает при артрозе и остеохондрозе. Узнайте, кому показана суставная йога, как она работает и с чего начать занятия в Санкт-Петербурге.

В современном ритме мегаполиса найти практику, которая одновременно укрепляет тело, успокаивает ум и приносит радость – настоящая удача. Именно такой практикой стала аэро-йога – удивительное сочетание классической йоги, воздушной акробатики и медитации, выполняемое в специальных гамаках. В сети фитнес-клубов Fitness Family в Санкт-Петербурге аэро-йога стала одним из самых востребованных направлений. […]

Выбор подходящего направления йоги имеет решающее значение для эффективной и безопасной практики. Сеть фитнес-клубов Fitness Family в Санкт-Петербурге предлагает разнообразные йога-программы для всех уровней подготовки. В этой статье мы рассмотрим основные направления йоги, их особенности и отличия, чтобы помочь вам сделать осознанный выбор. Йога для начинающих: с чего начать свой […]