Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | AQUA MIX Шифер Наталья 08.00 Бассейн | YOGA 1 Шифер Наталья /90мин 08.00 Малый зал YOGA 1 Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | AQUA MIX Шифер Наталья 08.00 Бассейн | Super Sculpt Осокина Екатерина 08.00 Большой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||
08.30 | |||||||
09.00 | SENIOR'S Шифер Наталья 09.00 Малый зал | FLEX Шифер Наталья 09.00 Большой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | FT /Lower body/Осокина Екатерина 09.00 Большой зал | ||||
09.30 | Super Sculpt Шифер Наталья 09.30 Малый зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. ABS + FLEX Успенская Анна 10.00 Большой зал | YOGA 2 Андреева Елена / 90 мин 09.30 Малый зал FT Шифер Наталья 10.00 Большой зал | |||||
10.00 | Bums+Abs Шифер Наталья 10.00 Большой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. Circuit 3 $$ Осокина Катя 10.00 Зал ФТ | FITBALL Лозуткова Наталья 10.00 Малый зал | Здоровый позвоночник $$ Пелевина Ира 10.00 Зал теплой йоги | ||||
10.30 | |||||||
11.00 | AQUA MIX Хисяметдинова Наиля 11.00 Бассейн CYCLE ENDURANCE Шифер Наталья 11.00 Студия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. ZUMBA Осокина Екатерина 11.45 Большой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | AQUA MIX Пелевина Ирина 11.00 Бассейн HIGH-HEELS $$ Запись по телефону /89119935266 / Родионова Вероника 11.00 Малый зал Super Sculpt Федорова Эвелина 11.00 Большой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | CYCLE ENDURANCE Успенская Анна 11.00 Студия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. AQUA MIX Хисяметдинова Наиля 11.00 Бассейн | CIRCUIT 2 Осокина Екатерина 11.00 Зал ФТ PILATES 1 Лозуткова Наталья 11.00 Большой зал PILATES 1Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | AERO YOGA $$ Андреева Лена 11.00 Зал теплой йоги AQUA MIX Шифер Наталья 11.00 Бассейн ФУТБОЛИКА дети 11.00 Зал игр Bums+Abs Осокина Екатерина 11.15 Большой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. CYCLE INTERVAL Успенская Анна 12.00 Студия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. HIGH HEELS Родионова Вероника 12.00 Малый зал | FT /круговая тренировка/ Молотилкина Анна 11.00 Большой зал | |
11.30 | |||||||
12.00 | ABS + FLEX Федорова Эвелина 12.00 Большой зал SENIOR'S Пелевина Ирина 12.00 Малый зал YOGA MAMA $$ Лозуткова Наталья 12.00 Зал теплой йоги БАСКЕТБОЛ свободный игровой формат / без тренера / 12.00 Зал игр YOGA 1 Пелевина Ирина / 60 мин / 13.10 Малый зал | AQUA MAMA $$ Хисяметдинова Наиля 12.00 Бассейн LATINA Родригес Кристина 12.00 Большой зал LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. Здоровый позвоночник $$ Пелевина Ира 12.00 Малый зал | CIRCUIT Mama $$ Лозуткова Наталья 12.00 Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. БАСКЕТБОЛ свободный игровой формат / без тренера 12.00 Зал игр | AQUA MAMA $$ Лозуткова Наталья 12.00 Бассейн YOGA 1 Пелевина Ирина / 90 мин/ 12.00 Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | FLEX Молотилкина Анна 12.00 Большой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||
12.30 | |||||||
13.00 | FLEX Родригес Кристина 13.00 Большой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ $$ Родионова Вероника/ запись по телефону+79119935266 13.00 Малый зал FLEX Успенская Анна 13.15 Большой зал | YOGA 1 Пелевина Ирина /90 мин 13.00 Большой зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||
13.30 | AQUA MIX Пелевина Ирина 13.45 Бассейн | ||||||
14.00 | |||||||
14.30 | |||||||
17.00 | YOGA 2 Пелевина Ирина / 90 мин / 17.15 Малый зал FT круговая тренировка / Федорова Эвелина 18.15 Большой зал Бокс Продайко Дмитрий 19.00 Зал единоборств MOBILITY 3D $$ FULLBODY 60 мин /mobility 3D 30 мин / Молотилкина Анна 19.00 Малый зал Body Flex Андреева Елена / 30 минут / 19.30 Зал теплой йоги Тайский бокс Левин Дима 20.00 Зал бокса Волейбол Игровой формат 20.00 Зал игр Super Sculpt Федорова Эвелина 20.15 Большой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | YOGA 2 Анамова Резеда/ 90 мин/ 17.00 Малый зал CORE Осокина Катя 18.15 Большой зал SENIOR'S Шифер Наталья 18.30 Малый зал Бокс Продайко Дмитрий 19.00 Зал единоборств/ ринг HIGH HEELS Родионова Вероника 19.15 Большой зал Body Flex Андреева Елена / 30 мин 19.30 Зал теплой йоги LOWERBODY Шифер Наталья 19.30 Малый зал Тайский бокс Левин Дима 20.00 Зал бокса FT /прогрессия / Осокина Екатерина 20.15 Большой зал Футбол Свободный игровой формат 3х3 21.00 Зал игр | Super Sculpt Семцова Нина 17.00 Большой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||
17.30 | |||||||
18.00 | СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Дети Дети 18.00 Зал игр PILATES Молотилкина Анна 18.10 Большой зал YOGA 1 / 90 минут / Андреева Елена 18.30 YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. БАСКЕТБОЛ свободный игровой формат 19.00 Зал игр PUMP Молотилкина Анна 19.15 Большой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин. AERO YOGA $$ Андреева Лена 20.00 Флорбол Свободный игровой формат 3х3 20.00 Зал игр ZUMBA Осокина Екатерина 20.30 Большой зал ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | Bums+Abs Ольга Даль 18.15 Малый зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. Pilates Prop'S $$ Молотилкина Анна 18.15 Большой зал CYCLE INTERVAL Семцова Нина 19.15 Студия Сайкла CYCLE INTERVAL Равномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. STEP 2 Молотилкина Анна 19.15 Большой зал Super Sculpt Ольга Даль 19.15 Малый зал Super Sculpt Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. FLEX Ольга Даль 20.15 Малый зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
Описание 1: Молотилкина Анна Strip Dance Туманова Анжелика 20.30 Большой зал Волейбол Игровой формат 20.30 Зал игр Водное поло 21.15 Бассейн | AERO YOGA $$ Анамова Резеда 18.00 Зал теплой йоги ДЕТИ Спортивное Плавание / 9-14 лет 18.00 Зал ФТ ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА ДЕТИ 18.00 Зал Игр CYCLE ENDURANCE Семцова Нина 18.15 Студия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | ||||
18.30 | |||||||
19.00 | Bums+Abs Федорова Эвелина 19.00 Большой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. Тайский бокс Левин Дима 19.00 Зал бокса YOGA 2 Анамова Резеда/ 90 мин 19.00 Малый зал ФУТБОЛИКА дети Зал игр 19.00 Бокс Продайко Дмитрий 20.00 Зал единоборств FT / круговая тренировка / Федорова Эвелина 20.15 Большой зал Футбол Свободный игровой формат 3х3 21.00 Зал игр | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | |||||||
20.30 | |||||||
21.00 | |||||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | ABS + FLEX Успенская Анна 10.00 Большой зал | ||||||
10.30 | |||||||
12.00 | ABS + FLEX Федорова Эвелина 12.00 Большой зал | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | AERO YOGA $$ Андреева Лена 11.00 Зал теплой йоги | ||||||
11.30 | |||||||
18.00 | AERO YOGA $$ Анамова Резеда 18.00 Зал теплой йоги | ||||||
18.30 | |||||||
20.00 | AERO YOGA $$ Андреева Лена 20.00 | ||||||
20.30 | |||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | AQUA MAMA $$ Хисяметдинова Наиля 12.00 Бассейн | AQUA MAMA $$ Лозуткова Наталья 12.00 Бассейн | |||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | AQUA MIX Шифер Наталья 08.00 Бассейн | AQUA MIX Шифер Наталья 08.00 Бассейн | |||||
08.30 | |||||||
11.00 | AQUA MIX Хисяметдинова Наиля 11.00 Бассейн | AQUA MIX Пелевина Ирина 11.00 Бассейн | AQUA MIX Хисяметдинова Наиля 11.00 Бассейн | AQUA MIX Шифер Наталья 11.00 Бассейн | |||
11.30 | |||||||
13.30 | AQUA MIX Пелевина Ирина 13.45 Бассейн | ||||||
14.00 | |||||||
14.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.30 | Body Flex Андреева Елена / 30 минут / 19.30 Зал теплой йоги | Body Flex Андреева Елена / 30 мин 19.30 Зал теплой йоги |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | Bums+Abs Шифер Наталья 10.00 Большой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
10.30 | |||||||
11.00 | Bums+Abs Осокина Екатерина 11.15 Большой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | |||||||
18.00 | Bums+Abs Ольга Даль 18.15 Малый зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | Bums+Abs Федорова Эвелина 19.00 Большой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | CIRCUIT 2 Осокина Екатерина 11.00 Зал ФТ | ||||||
11.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | Circuit 3 $$ Осокина Катя 10.00 Зал ФТ | ||||||
10.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | CIRCUIT Mama $$ Лозуткова Наталья 12.00 Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | CORE Осокина Катя 18.15 Большой зал | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | CYCLE ENDURANCE Шифер Наталья 11.00 Студия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | CYCLE ENDURANCE Успенская Анна 11.00 Студия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | |||||
11.30 | |||||||
18.00 | CYCLE ENDURANCE Семцова Нина 18.15 Студия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | CYCLE INTERVAL Успенская Анна 12.00 Студия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
19.00 | CYCLE INTERVAL Семцова Нина 19.15 Студия Сайкла CYCLE INTERVAL Равномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | FITBALL Лозуткова Наталья 10.00 Малый зал | ||||||
10.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | FLEX Шифер Наталья 09.00 Большой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
09.30 | |||||||
12.00 | FLEX Молотилкина Анна 12.00 Большой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | FLEX Родригес Кристина 13.00 Большой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | FLEX Успенская Анна 13.15 Большой зал | |||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
20.00 | FLEX Ольга Даль 20.15 Малый зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
Описание 1: Молотилкина Анна | ||||||
20.30 | |||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | FT /Lower body/Осокина Екатерина 09.00 Большой зал | ||||||
09.30 | |||||||
10.00 | FT Шифер Наталья 10.00 Большой зал | ||||||
10.30 | |||||||
11.00 | FT /круговая тренировка/ Молотилкина Анна 11.00 Большой зал | ||||||
11.30 | |||||||
18.00 | FT круговая тренировка / Федорова Эвелина 18.15 Большой зал | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | |||||||
20.00 | FT /прогрессия / Осокина Екатерина 20.15 Большой зал | FT / круговая тренировка / Федорова Эвелина 20.15 Большой зал | |||||
20.30 | |||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | HIGH HEELS Родионова Вероника 12.00 Малый зал | ||||||
12.30 | |||||||
19.00 | HIGH HEELS Родионова Вероника 19.15 Большой зал | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | HIGH-HEELS $$ Запись по телефону /89119935266 / Родионова Вероника 11.00 Малый зал | ||||||
11.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | LATINA Родригес Кристина 12.00 Большой зал LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.30 | LOWERBODY Шифер Наталья 19.30 Малый зал | ||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | MOBILITY 3D $$ FULLBODY 60 мин /mobility 3D 30 мин / Молотилкина Анна 19.00 Малый зал | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | PILATES Молотилкина Анна 18.10 Большой зал | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | PILATES 1 Лозуткова Наталья 11.00 Большой зал PILATES 1Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
11.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | Pilates Prop'S $$ Молотилкина Анна 18.15 Большой зал | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | PUMP Молотилкина Анна 19.15 Большой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | SENIOR'S Шифер Наталья 09.00 Малый зал | ||||||
09.30 | |||||||
12.00 | SENIOR'S Пелевина Ирина 12.00 Малый зал | ||||||
12.30 | |||||||
18.30 | SENIOR'S Шифер Наталья 18.30 Малый зал | ||||||
19.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | STEP 2 Молотилкина Анна 19.15 Большой зал | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.30 | Strip Dance Туманова Анжелика 20.30 Большой зал | ||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | Super Sculpt Осокина Екатерина 08.00 Большой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
08.30 | |||||||
09.30 | Super Sculpt Шифер Наталья 09.30 Малый зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
10.00 | |||||||
11.00 | Super Sculpt Федорова Эвелина 11.00 Большой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
11.30 | |||||||
17.00 | Super Sculpt Семцова Нина 17.00 Большой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
17.30 | |||||||
19.00 | Super Sculpt Ольга Даль 19.15 Малый зал Super Sculpt Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | Super Sculpt Федорова Эвелина 20.15 Большой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
20.30 | |||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | YOGA 1 Шифер Наталья /90мин 08.00 Малый зал YOGA 1 Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||||
08.30 | |||||||
09.00 | |||||||
12.00 | YOGA 1 Пелевина Ирина / 90 мин/ 12.00 Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | YOGA 1 Пелевина Ирина / 60 мин / 13.10 Малый зал | YOGA 1 Пелевина Ирина /90 мин 13.00 Большой зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | |||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
18.30 | YOGA 1 / 90 минут / Андреева Елена 18.30 YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||||
19.00 | |||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.30 | YOGA 2 Андреева Елена / 90 мин 09.30 Малый зал | ||||||
10.00 | |||||||
10.30 | |||||||
17.00 | YOGA 2 Пелевина Ирина / 90 мин / 17.15 Малый зал | YOGA 2 Анамова Резеда/ 90 мин/ 17.00 Малый зал | |||||
17.30 | |||||||
18.00 | |||||||
18.30 | |||||||
19.00 | YOGA 2 Анамова Резеда/ 90 мин 19.00 Малый зал | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | YOGA MAMA $$ Лозуткова Наталья 12.00 Зал теплой йоги | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.30 | ZUMBA Осокина Екатерина 11.45 Большой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.00 | |||||||
12.30 | |||||||
20.30 | ZUMBA Осокина Екатерина 20.30 Большой зал ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | БАСКЕТБОЛ свободный игровой формат / без тренера / 12.00 Зал игр | БАСКЕТБОЛ свободный игровой формат / без тренера 12.00 Зал игр | |||||
12.30 | |||||||
13.00 | |||||||
13.30 | |||||||
19.00 | БАСКЕТБОЛ свободный игровой формат 19.00 Зал игр | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | Бокс Продайко Дмитрий 19.00 Зал единоборств | Бокс Продайко Дмитрий 19.00 Зал единоборств/ ринг | |||||
19.30 | |||||||
20.00 | Бокс Продайко Дмитрий 20.00 Зал единоборств | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
21.00 | Водное поло 21.15 Бассейн | ||||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | Волейбол Игровой формат 20.00 Зал игр | ||||||
20.30 | Волейбол Игровой формат 20.30 Зал игр | ||||||
21.00 | |||||||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | ДЕТИ Спортивное Плавание / 9-14 лет 18.00 Зал ФТ | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | Здоровый позвоночник $$ Пелевина Ира 10.00 Зал теплой йоги | ||||||
10.30 | |||||||
12.00 | Здоровый позвоночник $$ Пелевина Ира 12.00 Малый зал | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13.00 | КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ $$ Родионова Вероника/ запись по телефону+79119935266 13.00 Малый зал | ||||||
13.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА ДЕТИ 18.00 Зал Игр | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Дети Дети 18.00 Зал игр | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | Тайский бокс Левин Дима 19.00 Зал бокса | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | Тайский бокс Левин Дима 20.00 Зал бокса | Тайский бокс Левин Дима 20.00 Зал бокса | |||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | Флорбол Свободный игровой формат 3х3 20.00 Зал игр | ||||||
20.30 | |||||||
21.00 | |||||||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
21.00 | Футбол Свободный игровой формат 3х3 21.00 Зал игр | Футбол Свободный игровой формат 3х3 21.00 Зал игр | |||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | ФУТБОЛИКА дети 11.00 Зал игр | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | |||||||
12.30 | |||||||
19.00 | ФУТБОЛИКА дети Зал игр 19.00 | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | |||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | AQUA MIX Шифер Наталья 08.00 Бассейн | AQUA MIX Шифер Наталья 08.00 Бассейн | |||||
08.30 | |||||||
11.00 | AQUA MIX Хисяметдинова Наиля 11.00 Бассейн | AQUA MIX Пелевина Ирина 11.00 Бассейн | AQUA MIX Хисяметдинова Наиля 11.00 Бассейн | AQUA MIX Шифер Наталья 11.00 Бассейн | |||
11.30 | |||||||
12.00 | AQUA MAMA $$ Хисяметдинова Наиля 12.00 Бассейн | AQUA MAMA $$ Лозуткова Наталья 12.00 Бассейн | |||||
12.30 | |||||||
13.30 | AQUA MIX Пелевина Ирина 13.45 Бассейн | ||||||
14.00 | |||||||
14.30 | |||||||
21.00 | Водное поло 21.15 Бассейн | ||||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | YOGA MAMA $$ Лозуткова Наталья 12.00 Зал теплой йоги | AQUA MAMA $$ Хисяметдинова Наиля 12.00 Бассейн | CIRCUIT Mama $$ Лозуткова Наталья 12.00 Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | AQUA MAMA $$ Лозуткова Наталья 12.00 Бассейн | |||
12.30 | |||||||
13.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | YOGA 1 Шифер Наталья /90мин 08.00 Малый зал YOGA 1 Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | Super Sculpt Осокина Екатерина 08.00 Большой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
08.30 | |||||||
09.00 | SENIOR'S Шифер Наталья 09.00 Малый зал | FLEX Шифер Наталья 09.00 Большой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | FT /Lower body/Осокина Екатерина 09.00 Большой зал | ||||
09.30 | Super Sculpt Шифер Наталья 09.30 Малый зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. ABS + FLEX Успенская Анна 10.00 Большой зал | YOGA 2 Андреева Елена / 90 мин 09.30 Малый зал FT Шифер Наталья 10.00 Большой зал | |||||
10.00 | Bums+Abs Шифер Наталья 10.00 Большой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. Circuit 3 $$ Осокина Катя 10.00 Зал ФТ | FITBALL Лозуткова Наталья 10.00 Малый зал | Здоровый позвоночник $$ Пелевина Ира 10.00 Зал теплой йоги | ||||
10.30 | |||||||
11.00 | HIGH-HEELS $$ Запись по телефону /89119935266 / Родионова Вероника 11.00 Малый зал Super Sculpt Федорова Эвелина 11.00 Большой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | CIRCUIT 2 Осокина Екатерина 11.00 Зал ФТ PILATES 1 Лозуткова Наталья 11.00 Большой зал PILATES 1Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | AERO YOGA $$ Андреева Лена 11.00 Зал теплой йоги ФУТБОЛИКА дети 11.00 Зал игр Bums+Abs Осокина Екатерина 11.15 Большой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. HIGH HEELS Родионова Вероника 12.00 Малый зал | FT /круговая тренировка/ Молотилкина Анна 11.00 Большой зал | |||
11.30 | ZUMBA Осокина Екатерина 11.45 Большой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.00 | ABS + FLEX Федорова Эвелина 12.00 Большой зал SENIOR'S Пелевина Ирина 12.00 Малый зал БАСКЕТБОЛ свободный игровой формат / без тренера / 12.00 Зал игр YOGA 1 Пелевина Ирина / 60 мин / 13.10 Малый зал | LATINA Родригес Кристина 12.00 Большой зал LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. Здоровый позвоночник $$ Пелевина Ира 12.00 Малый зал | БАСКЕТБОЛ свободный игровой формат / без тренера 12.00 Зал игр | YOGA 1 Пелевина Ирина / 90 мин/ 12.00 Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | FLEX Молотилкина Анна 12.00 Большой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||
12.30 | |||||||
13.00 | FLEX Родригес Кристина 13.00 Большой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ $$ Родионова Вероника/ запись по телефону+79119935266 13.00 Малый зал FLEX Успенская Анна 13.15 Большой зал | YOGA 1 Пелевина Ирина /90 мин 13.00 Большой зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
17.00 | YOGA 2 Пелевина Ирина / 90 мин / 17.15 Малый зал FT круговая тренировка / Федорова Эвелина 18.15 Большой зал MOBILITY 3D $$ FULLBODY 60 мин /mobility 3D 30 мин / Молотилкина Анна 19.00 Малый зал Body Flex Андреева Елена / 30 минут / 19.30 Зал теплой йоги Волейбол Игровой формат 20.00 Зал игр Super Sculpt Федорова Эвелина 20.15 Большой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | YOGA 2 Анамова Резеда/ 90 мин/ 17.00 Малый зал CORE Осокина Катя 18.15 Большой зал SENIOR'S Шифер Наталья 18.30 Малый зал HIGH HEELS Родионова Вероника 19.15 Большой зал Body Flex Андреева Елена / 30 мин 19.30 Зал теплой йоги LOWERBODY Шифер Наталья 19.30 Малый зал FT /прогрессия / Осокина Екатерина 20.15 Большой зал Футбол Свободный игровой формат 3х3 21.00 Зал игр | Super Sculpt Семцова Нина 17.00 Большой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||
17.30 | |||||||
18.00 | PILATES Молотилкина Анна 18.10 Большой зал YOGA 1 / 90 минут / Андреева Елена 18.30 YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. БАСКЕТБОЛ свободный игровой формат 19.00 Зал игр PUMP Молотилкина Анна 19.15 Большой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин. AERO YOGA $$ Андреева Лена 20.00 Флорбол Свободный игровой формат 3х3 20.00 Зал игр ZUMBA Осокина Екатерина 20.30 Большой зал ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | Bums+Abs Ольга Даль 18.15 Малый зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. Pilates Prop'S $$ Молотилкина Анна 18.15 Большой зал STEP 2 Молотилкина Анна 19.15 Большой зал Super Sculpt Ольга Даль 19.15 Малый зал Super Sculpt Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. FLEX Ольга Даль 20.15 Малый зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
Описание 1: Молотилкина Анна Strip Dance Туманова Анжелика 20.30 Большой зал Волейбол Игровой формат 20.30 Зал игр | AERO YOGA $$ Анамова Резеда 18.00 Зал теплой йоги ДЕТИ Спортивное Плавание / 9-14 лет 18.00 Зал ФТ ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА ДЕТИ 18.00 Зал Игр | ||||
18.30 | |||||||
19.00 | Bums+Abs Федорова Эвелина 19.00 Большой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. YOGA 2 Анамова Резеда/ 90 мин 19.00 Малый зал ФУТБОЛИКА дети Зал игр 19.00 FT / круговая тренировка / Федорова Эвелина 20.15 Большой зал Футбол Свободный игровой формат 3х3 21.00 Зал игр | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | |||||||
20.30 | |||||||
21.00 | |||||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | Бокс Продайко Дмитрий 19.00 Зал единоборств | Бокс Продайко Дмитрий 19.00 Зал единоборств/ ринг | Тайский бокс Левин Дима 19.00 Зал бокса | ||||
19.30 | |||||||
20.00 | Тайский бокс Левин Дима 20.00 Зал бокса | Тайский бокс Левин Дима 20.00 Зал бокса | Бокс Продайко Дмитрий 20.00 Зал единоборств | ||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | БАСКЕТБОЛ свободный игровой формат / без тренера / 12.00 Зал игр | БАСКЕТБОЛ свободный игровой формат / без тренера 12.00 Зал игр | |||||
12.30 | |||||||
13.00 | |||||||
13.30 | |||||||
18.00 | СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Дети Дети 18.00 Зал игр | ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА ДЕТИ 18.00 Зал Игр | |||||
18.30 | |||||||
19.00 | БАСКЕТБОЛ свободный игровой формат 19.00 Зал игр | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | Волейбол Игровой формат 20.00 Зал игр | Флорбол Свободный игровой формат 3х3 20.00 Зал игр | |||||
20.30 | Волейбол Игровой формат 20.30 Зал игр | ||||||
21.00 | Футбол Свободный игровой формат 3х3 21.00 Зал игр | Футбол Свободный игровой формат 3х3 21.00 Зал игр | |||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | CYCLE ENDURANCE Шифер Наталья 11.00 Студия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | CYCLE ENDURANCE Успенская Анна 11.00 Студия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | |||||
11.30 | |||||||
12.00 | CYCLE INTERVAL Успенская Анна 12.00 Студия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
18.00 | CYCLE ENDURANCE Семцова Нина 18.15 Студия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | CYCLE INTERVAL Семцова Нина 19.15 Студия Сайкла CYCLE INTERVAL Равномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | Здоровый позвоночник $$ Пелевина Ира 10.00 Зал теплой йоги | ||||||
10.30 | |||||||
11.00 | HIGH-HEELS $$ Запись по телефону /89119935266 / Родионова Вероника 11.00 Малый зал | AERO YOGA $$ Андреева Лена 11.00 Зал теплой йоги ФУТБОЛИКА дети 11.00 Зал игр | |||||
11.30 | |||||||
12.00 | YOGA MAMA $$ Лозуткова Наталья 12.00 Зал теплой йоги | Здоровый позвоночник $$ Пелевина Ира 12.00 Малый зал | CIRCUIT Mama $$ Лозуткова Наталья 12.00 Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||
12.30 | |||||||
13.00 | КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ $$ Родионова Вероника/ запись по телефону+79119935266 13.00 Малый зал | ||||||
13.30 | |||||||
18.00 | Pilates Prop'S $$ Молотилкина Анна 18.15 Большой зал | AERO YOGA $$ Анамова Резеда 18.00 Зал теплой йоги | |||||
18.30 | |||||||
19.00 | MOBILITY 3D $$ FULLBODY 60 мин /mobility 3D 30 мин / Молотилкина Анна 19.00 Малый зал | ФУТБОЛИКА дети Зал игр 19.00 | |||||
19.30 | |||||||
20.00 | AERO YOGA $$ Андреева Лена 20.00 | ||||||
20.30 | |||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.30 | ZUMBA Осокина Екатерина 11.45 Большой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.00 | LATINA Родригес Кристина 12.00 Большой зал LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
20.30 | ZUMBA Осокина Екатерина 20.30 Большой зал ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | Strip Dance Туманова Анжелика 20.30 Большой зал | |||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | FT /Lower body/Осокина Екатерина 09.00 Большой зал | ||||||
09.30 | |||||||
10.00 | Circuit 3 $$ Осокина Катя 10.00 Зал ФТ | FT Шифер Наталья 10.00 Большой зал | |||||
10.30 | |||||||
11.00 | CIRCUIT 2 Осокина Екатерина 11.00 Зал ФТ | FT /круговая тренировка/ Молотилкина Анна 11.00 Большой зал | |||||
11.30 | |||||||
18.00 | FT круговая тренировка / Федорова Эвелина 18.15 Большой зал | CORE Осокина Катя 18.15 Большой зал | |||||
18.30 | |||||||
19.00 | |||||||
20.00 | FT /прогрессия / Осокина Екатерина 20.15 Большой зал | FT / круговая тренировка / Федорова Эвелина 20.15 Большой зал | |||||
20.30 | |||||||
21.00 |