Интервальные тренировки давно признаны одним из самых эффективных способов сжигания жира. А что если объединить их с преимуществами водной среды? Так появилась AQUA INTERVAL — тренировка, которая позволяет худеть интенсивно, но безопасно для суставов и позвоночника. В Fitness Family вы можете заниматься AQUA INTERVAL в современных бассейнах наших клубов на […]

Кубики пресса — мечта многих посетителей фитнес-клубов. Но опытные тренеры знают: гораздо важнее иметь сильный CORE или центр тела, который обеспечивает стабильность, защищает от травм и улучшает качество жизни. В этой статье разберёмся, почему тренировка мышц кора — это не просто скручивания на пресс, и как правильно укреплять центр тела. […]

После интенсивной тренировки мышцы болят, тело скованное, а движения даются с трудом. Знакомо? Многие считают, что это нормально и нужно просто перетерпеть. Но есть эффективный способ снять напряжение, ускорить восстановление и улучшить качество движений — миофасциальный релиз с помощью массажных роллов и мячей. В этой статье разберёмся, что такое фасции […]

Велотренировки в зале — это не просто крутить педали под музыку. Современный сайкл-фитнес предлагает множество форматов с разной направленностью: одни жгут максимум калорий за минимальное время, другие развивают выносливость, третьи строят силу ног. Как выбрать тот, который приведёт именно к вашим целям? В Fitness Family на Кондратьевском и Типанова мы […]

Выбор спортивной секции для ребёнка — это не только вклад в его физическое здоровье, но и формирование характера, дисциплины и полезных привычек на всю жизнь. Однако многие родители сталкиваются с вопросом: в каком возрасте и какой вид спорта выбрать? В этой статье мы подробно разберём, какие спортивные направления подходят детям […]

Стоя перед выбором между кроссфитом и классическими силовыми тренировками, многие новички в фитнесе чувствуют себя растерянными. Обе методики обещают отличные результаты, но подходы кардинально отличаются. За 8 лет тренировок я испробовал оба направления и готов поделиться честным сравнением, которое поможет вам сделать правильный выбор. Главное отличие простыми словами: силовые тренировки […]