Не всем подходят высокоинтенсивные тренировки в спортзале. Травмы, возраст, проблемы с суставами или просто нехватка времени — причины могут быть разными. Но это не значит, что нужно отказываться от мечты о стройной фигуре. Дыхательные практики Body Flex и Оксисайз предлагают альтернативный путь к похудению и оздоровлению, основанный на правильном дыхании […]

Новые клиенты фитнес-клубов часто задаются вопросом: что же такое BUMS+ABS и чем он отличается от других форматов тренировок? Сегодня мы подробно расскажем о формате Bums ABS — силовом комплексе, направленном на проработку пресса, ягодиц и спины. Опишем структуру занятия, необходимые инструменты, пользу метода и дадим рекомендации, как безопасно и эффективно начать […]

Если вы когда-либо слышали слово «кроссфит» и представляли себе накачанных атлетов, которые поднимают невероятные веса или делают сложнейшие гимнастические элементы, то эта статья развеет ваши страхи. Это направление фитнеса подходит абсолютно всем — от офисного работника, который хочет привести себя в форму, до профессионального спортсмена. Главное — понимать, что кроссфит […]

TRX тренировка — это революционный подход к фитнесу, который завоевал популярность во всем мире благодаря своей эффективности и универсальности. Функциональные тренировки TRX позволяют проработать все группы мышц, используя только собственный вес тела и специальные подвесные петли. В Санкт-Петербурге этот формат особенно востребован среди тех, кто ценит результативность и разнообразие в […]

В современном мире фитнеса круговая тренировка заслуженно считается одним из самых эффективных методов для похудения и улучшения физической формы. Этот метод круговой тренировки объединяет в себе преимущества силовых и кардио-нагрузок, создавая мощный метаболический эффект, который продолжает работать даже после окончания занятия. Эффективная круговая тренировка — это не просто модная тенденция […]

Если вы только начинаете свой путь в фитнесе, то наверняка слышали термин «функциональная тренировка». Но что это такое и почему функциональный тренинг становится всё популярнее среди новичков и профессионалов? Разбираемся вместе с экспертами фитнес-клуба Fitness Family. Что такое функциональная тренировка в фитнесе Функциональная тренировка — это система упражнений, которая готовит […]

В мире фитнеса существует множество способов достичь желаемой формы, но если вы стремитесь к максимальной эффективности в борьбе с лишним весом, стоит обратить внимание на водные программы. Сеть фитнес-клубов Fitness Family в Санкт-Петербурге предлагает разнообразные тренировки в воде, которые имеют научно доказанные преимущества перед обычными занятиями на суше. Почему же […]

Корректирующая гимнастика — это специализированный комплекс физических упражнений, направленных на исправление нарушений опорно-двигательного аппарата и восстановление правильной работы мышц. В отличие от традиционных фитнес-тренировок, ориентированных преимущественно на развитие силы или выносливости, корректирующая гимнастика фокусируется на исправлении дисфункций тела и восстановлении его оптимального функционирования. Данный вид гимнастики особенно актуален для людей […]

В мире фитнеса постоянно появляются новые тренды и методики тренировок, обещающие максимальный результат за минимальное время. Среди наиболее популярных направлений последнего десятилетия особое место занимают функциональный тренинг и кроссфит. Оба подхода имеют множество поклонников, которые утверждают, что именно их выбор является оптимальным для сжигания лишних килограммов. Но что действительно эффективнее, […]

Стретчинг (от англ. stretching – растягивание) – это комплекс упражнений, направленных на растяжение мышц, сухожилий и связок. Этот вид физической активности играет важнейшую роль не только для профессиональных спортсменов, но и для всех, кто заботится о своем здоровье. В современном мире, где малоподвижный образ жизни становится нормой, правильно организованный стретчинг […]