Внимание!
C 9.11 детская комната, в связи с постановлением правительства, временно не работает!
Для посещения бассейна необходимо записаться на рецепции клуба 8 812 9823156 ;
Для посещения групповых программ рекомендуем предварительно записаться на рецепции клуба 8 812 982 31 56.
Просим Вас использовать маски и перчатки в течение всего времени пребывания на территории фитнес клуба, за исключением самой тренировки.
Полотенца временно выдаваться не будут, поэтому обязательно возьмите своё.
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.30 | 08.30 Сергеева Ира Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 09.00 Чиклинова Вика ЙОГА АЙЕНГАРА $$Зал 1 10.00 Грищенко Екатерина CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. 10.00 Агаркова Олеся PILATES 2Зал 2 | ||||||
09.00 | 09.00 Орехова Катя PILATESЗал 2 | 09.00 Береснева Олеся Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.00 Грибкова Натали FLEXЗал 2 FLEX Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.10 Чиклинова Вика ЙОГА АЙЕНГАРА $$Зал 1 10.00 Синицына Арина STEP INTERVALЗал 2 | |||
09.30 | |||||||
10.00 | 10.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 10.00 Петрова Елена YOGA 90Зал 1 | 10.00 Орехова Катя CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. 10.30 Береснева Олеся Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 11.00 Орехова Катя / набор / CIRCUIT Mama $$Зал 1 CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин 11.30 Береснева Леся / набор / BABY FIT набор $$Зал 3 12.00 Грищенка Екатерина Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 10.00 Коровников Сергей LATINAЗал 3 LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 10.30 Береснева Олеся UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 10.00 Кошелева Света Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||
10.30 | 10.30 Грибкова Натали ZUMBAЗал 2 ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 11.00 Макаркин Антон CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
11.00 | 11.00 Агаркова Леся AQUA MIXБассейн 11.30 Береснева Олеся Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 Агаркова Леся / набор Балетная растяжка $$Зал 1 Балетная растяжка $$ Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей 12.00 Кошелева Светлана ЗДОРОВАЯ СПИНА $$Зал 3 | 11.00 Коммисарова Света / закрытая группа Функц. тренинг $$ДФ 2 11.00 Черемисина Анна YOGA 90Зал 1 11.30 Синицына Арина ФУНКЦ. ТРЕНИНГЗал 2 12.00 Комисарова Света / закрытая группа JAZZ CONTEMPORARY $$ДФ1 12.00 Макаркин Антон CYCLE STRENGHTЗал сайкла | |||||
11.30 | 11.30 Грищенко Екатерина LOWERBODYЗал 2 LOWERBODYсиловая тренировка на ноги | 11.30 Кошелева Света PILATESЗал 2 12.00 Зал 3 HIGH HEELSШардакова Катя 12.00 Анамова Резеда YOGA 90Зал 1 12.30 NEW / Кошелева Света Дыхательная гимнастикаЗал 2 | |||||
12.00 | 12.00 Синицына Арина STEP 1Зал 2 | 12.00 Макаркин Антон Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Кошелева Света SENIOR'SЗал 2 | 13.00 Синицына Арина Стальной пресс $$/ набор / Зал 3 | 13.00 Береснева Олеся FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 13.00 Макаркин Антон STEP 1Зал 2 | |||
13.30 | 13.30 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 13.30 Сергеева Ира LOWERBODYЗал 2 LOWERBODY силовая тренировка на ноги | |||||
14.00 | 14.00 Никитина Катя Аква мама $$Бассейн 14.00 Петрова Лена YOGA 90Зал 1 | 14.00 Анамова Резеда ЙОГА ИНТЕНСИВ $$Зал 1 15.00 Грищенко Екатерина PUMPЗал 2 | |||||
14.30 | |||||||
15.00 | 15.00 Хоперская Саша AQUA MIXБассейн | ||||||
15.30 | |||||||
16.00 | 16.00 Кошелева Света FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
16.30 | 16.30 Грищенко Катя ABS + FLEXЗал 2 | ||||||
17.00 | 17.00 Кошелева Света AQUA MIXБассейн | ||||||
17.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Агаркова Олеся Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 18.00 Кошелева Света PILATESЗал 1 | 18.00 Макаркин Антон SENIOR'SЗал 2 | 18.00 Анамова Резеда YOGA 90Зал 1 18.30 Грищенко Катя Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 19.00 Солодилов Сергей / набор ТХЭКВАНДО $$Зал единоборств 19.40 Подготовленные Настольный теннис $$Лядвик Егор Настольный теннис 20.00 Грищенко Екатерина STEP 2Зал 2 20.00 Анамова Резеда ЙОГА ИНТЕНСИВ $$Зал 1 20.40 Начинающие Настольный теннис $$Лядвиг Егор Настольный тенис | 18.00 круговая / Синицина Арина ФУНКЦ. ТРЕНИНГЗал 2 | 18.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 18.00 Таганова Настя БАЧАТА | 18.00 Таганова Анастасия ZUMBAЗал 2 ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. |
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Казакова Рита Retro $$Зал 1 19.30 Агаркова Олеся UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 19.40 Подготовленные Настольный теннис $$Лядвик Егор Настольный теннис 20.00 Макаркин Антон CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 20.00 Казакова Рита Dance MixЗал 1 20.15 Агаркова Олеся / набор Балетная растяжка $$Зал 3 Балетная растяжка $$Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей 20.40 Начинающие Настольный теннис $$Лядвик Егор Настольный тенис 21.00 Макаркин Антон FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 19.00 Казакова Рита PILATESЗал 1 19.30 Кошелева Света Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 Макаркин Антон CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. 20.00 Пчёлкин Женя КикбоксингЗал единоборств ринг 20.30 Казакова Рита LATINAЗал 1 LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 21.00 Кошелева Света FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 19.00 Таганова Анастасия/ набор БАЧАТА $$Зал 3 | ||||
19.30 | 19.30 Синицина Арина PUMPЗал 2 20.00 Кошелева Светлана ЗДОРОВАЯ СПИНА $$Зал 3 20.00 Таганова Настя ZUMBAЗал 1 ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 20.00 Шардакова Катя HIGH HEELSЗал 3 20.00 Кароннова Оксана YOGA 90Зал 1 21.00 Шардакова Катя FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
20.00 | 20.00 Орехова Катя CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | ||||||
20.30 | |||||||
21.00 | 21.00 Макаркин Антон Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
16.30 | 16.30 Грищенко Катя ABS + FLEXЗал 2 | ||||||
17.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Агаркова Леся AQUA MIXБассейн | ||||||
11.30 | |||||||
15.00 | 15.00 Хоперская Саша AQUA MIXБассейн | ||||||
15.30 | |||||||
17.00 | 17.00 Кошелева Света AQUA MIXБассейн | ||||||
17.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.30 | 11.30 Береснева Леся / набор / BABY FIT набор $$Зал 3 | ||||||
12.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 Береснева Олеся Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
09.30 | |||||||
10.00 | 10.00 Кошелева Света Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
10.30 | |||||||
11.30 | 11.30 Береснева Олеся Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.00 | 12.00 Грищенка Екатерина Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Агаркова Олеся Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
18.30 | |||||||
21.00 | 21.00 Макаркин Антон Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Орехова Катя / набор / CIRCUIT Mama $$Зал 1 CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин | ||||||
11.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Орехова Катя CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | 10.00 Грищенко Екатерина CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | |||||
10.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Макаркин Антон CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | 20.00 Орехова Катя CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | |||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Макаркин Антон CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
11.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Макаркин Антон CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Макаркин Антон CYCLE STRENGHTЗал сайкла | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | 20.00 Казакова Рита Dance MixЗал 1 | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 Грибкова Натали FLEXЗал 2 FLEX Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
09.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Береснева Олеся FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
13.30 | |||||||
16.00 | 16.00 Кошелева Света FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
16.30 | |||||||
21.00 | 21.00 Макаркин Антон FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 21.00 Кошелева Света FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 21.00 Шардакова Катя FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Зал 3 HIGH HEELSШардакова Катя | ||||||
12.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Шардакова Катя HIGH HEELSЗал 3 | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Комисарова Света / закрытая группа JAZZ CONTEMPORARY $$ДФ1 | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Коровников Сергей LATINAЗал 3 LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
10.30 | |||||||
20.30 | 20.30 Казакова Рита LATINAЗал 1 LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.30 | 11.30 Грищенко Екатерина LOWERBODYЗал 2 LOWERBODYсиловая тренировка на ноги | ||||||
12.00 | |||||||
13.30 | 13.30 Сергеева Ира LOWERBODYЗал 2 LOWERBODY силовая тренировка на ноги | ||||||
14.00 | |||||||
19.30 | 19.30 Грищенко Екатерина LOWERBODYЗал 2 LOWERBODY силовая тренировка на ноги | ||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 Орехова Катя PILATESЗал 2 | ||||||
09.30 | |||||||
11.30 | 11.30 Кошелева Света PILATESЗал 2 | ||||||
12.00 | |||||||
18.00 | 18.00 Кошелева Света PILATESЗал 1 | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Казакова Рита PILATESЗал 1 | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Агаркова Олеся PILATES 2Зал 2 | ||||||
10.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
15.00 | 15.00 Грищенко Екатерина PUMPЗал 2 | ||||||
15.30 | |||||||
19.30 | 19.30 Синицина Арина PUMPЗал 2 | ||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.00 Казакова Рита Retro $$Зал 1 | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13.00 | 13.00 Кошелева Света SENIOR'SЗал 2 | ||||||
13.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Макаркин Антон SENIOR'SЗал 2 | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Синицына Арина STEP 1Зал 2 | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Макаркин Антон STEP 1Зал 2 | ||||||
13.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | 20.00 Грищенко Екатерина STEP 2Зал 2 | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Синицына Арина STEP INTERVALЗал 2 | ||||||
10.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.30 | 08.30 Сергеева Ира Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
09.00 | |||||||
10.30 | 10.30 Береснева Олеся Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
11.00 | |||||||
12.00 | 12.00 Макаркин Антон Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
18.30 | 18.30 Грищенко Катя Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
19.00 | |||||||
19.30 | 19.30 Кошелева Света Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
10.30 | 10.30 Береснева Олеся UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
11.00 | |||||||
13.30 | 13.30 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
14.00 | |||||||
18.00 | 18.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
18.30 | |||||||
19.30 | 19.30 Агаркова Олеся UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Петрова Елена YOGA 90Зал 1 | ||||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Черемисина Анна YOGA 90Зал 1 | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Анамова Резеда YOGA 90Зал 1 | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | 14.00 Петрова Лена YOGA 90Зал 1 | ||||||
14.30 | |||||||
15.00 | |||||||
18.00 | 18.00 Анамова Резеда YOGA 90Зал 1 | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | |||||||
20.00 | 20.00 Кароннова Оксана YOGA 90Зал 1 | ||||||
20.30 | |||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.30 | 10.30 Грибкова Натали ZUMBAЗал 2 ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
11.00 | |||||||
18.00 | 18.00 Таганова Анастасия ZUMBAЗал 2 ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
18.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Таганова Настя ZUMBAЗал 1 ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
14.00 | 14.00 Никитина Катя Аква мама $$Бассейн | ||||||
14.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Агаркова Леся / набор Балетная растяжка $$Зал 1 Балетная растяжка $$ Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей | ||||||
12.30 | |||||||
20.00 | 20.15 Агаркова Олеся / набор Балетная растяжка $$Зал 3 Балетная растяжка $$Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей | ||||||
20.30 | |||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | 18.00 Таганова Настя БАЧАТА | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.00 Таганова Анастасия/ набор БАЧАТА $$Зал 3 | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.30 | 12.30 NEW / Кошелева Света Дыхательная гимнастикаЗал 2 | ||||||
13.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Кошелева Светлана ЗДОРОВАЯ СПИНА $$Зал 3 | ||||||
12.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Кошелева Светлана ЗДОРОВАЯ СПИНА $$Зал 3 | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 Чиклинова Вика ЙОГА АЙЕНГАРА $$Зал 1 | 09.10 Чиклинова Вика ЙОГА АЙЕНГАРА $$Зал 1 | |||||
09.30 | |||||||
10.00 | |||||||
10.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
14.00 | 14.00 Анамова Резеда ЙОГА ИНТЕНСИВ $$Зал 1 | ||||||
14.30 | |||||||
15.00 | |||||||
20.00 | 20.00 Анамова Резеда ЙОГА ИНТЕНСИВ $$Зал 1 | ||||||
20.30 | |||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | 20.00 Пчёлкин Женя КикбоксингЗал единоборств ринг | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.30 | 19.40 Подготовленные Настольный теннис $$Лядвик Егор Настольный теннис 20.40 Начинающие Настольный теннис $$Лядвик Егор Настольный тенис | 19.40 Подготовленные Настольный теннис $$Лядвик Егор Настольный теннис 20.40 Начинающие Настольный теннис $$Лядвиг Егор Настольный тенис | |||||
20.00 | |||||||
20.30 | |||||||
21.00 | |||||||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13.00 | 13.00 Синицына Арина Стальной пресс $$/ набор / Зал 3 | ||||||
13.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.00 Солодилов Сергей / набор ТХЭКВАНДО $$Зал единоборств | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.30 | 11.30 Синицына Арина ФУНКЦ. ТРЕНИНГЗал 2 | ||||||
12.00 | |||||||
18.00 | 18.00 круговая / Синицина Арина ФУНКЦ. ТРЕНИНГЗал 2 | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Коммисарова Света / закрытая группа Функц. тренинг $$ДФ 2 | ||||||
11.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Агаркова Леся AQUA MIXБассейн | ||||||
11.30 | |||||||
15.00 | 15.00 Хоперская Саша AQUA MIXБассейн | ||||||
15.30 | |||||||
17.00 | 17.00 Кошелева Света AQUA MIXБассейн | ||||||
17.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Орехова Катя / набор / CIRCUIT Mama $$Зал 1 CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин | ||||||
11.30 | |||||||
14.00 | 14.00 Никитина Катя Аква мама $$Бассейн | ||||||
14.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.30 | 08.30 Сергеева Ира Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
09.00 | 09.00 Орехова Катя PILATESЗал 2 | 09.00 Береснева Олеся Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.00 Грибкова Натали FLEXЗал 2 FLEX Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||
09.30 | |||||||
10.00 | 10.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 10.00 Петрова Елена YOGA 90Зал 1 | 10.00 Коровников Сергей LATINAЗал 3 LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 10.30 Береснева Олеся UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 10.00 Агаркова Олеся PILATES 2Зал 2 | 10.00 Синицына Арина STEP INTERVALЗал 2 | 10.00 Кошелева Света Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||
10.30 | 10.30 Береснева Олеся Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 10.30 Грибкова Натали ZUMBAЗал 2 ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
11.00 | 11.00 Черемисина Анна YOGA 90Зал 1 11.30 Синицына Арина ФУНКЦ. ТРЕНИНГЗал 2 12.00 Комисарова Света / закрытая группа JAZZ CONTEMPORARY $$ДФ1 | ||||||
11.30 | 11.30 Грищенко Екатерина LOWERBODYЗал 2 LOWERBODYсиловая тренировка на ноги | 11.30 Береснева Леся / набор / BABY FIT набор $$Зал 3 12.00 Грищенка Екатерина Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.30 Береснева Олеся Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 Агаркова Леся / набор Балетная растяжка $$Зал 1 Балетная растяжка $$ Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей | 11.30 Кошелева Света PILATESЗал 2 12.00 Зал 3 HIGH HEELSШардакова Катя 12.00 Анамова Резеда YOGA 90Зал 1 12.30 NEW / Кошелева Света Дыхательная гимнастикаЗал 2 | |||
12.00 | 12.00 Синицына Арина STEP 1Зал 2 | 12.00 Макаркин Антон Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Кошелева Света SENIOR'SЗал 2 | 13.00 Синицына Арина Стальной пресс $$/ набор / Зал 3 | 13.00 Береснева Олеся FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 13.00 Макаркин Антон STEP 1Зал 2 | |||
13.30 | 13.30 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 13.30 Сергеева Ира LOWERBODYЗал 2 LOWERBODY силовая тренировка на ноги | |||||
14.00 | 14.00 Петрова Лена YOGA 90Зал 1 | ||||||
14.30 | |||||||
15.00 | 15.00 Грищенко Екатерина PUMPЗал 2 | ||||||
15.30 | |||||||
16.00 | 16.00 Кошелева Света FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
16.30 | 16.30 Грищенко Катя ABS + FLEXЗал 2 | ||||||
17.00 | |||||||
18.00 | 18.00 Агаркова Олеся Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 18.00 Кошелева Света PILATESЗал 1 | 18.00 Макаркин Антон SENIOR'SЗал 2 | 18.00 Анамова Резеда YOGA 90Зал 1 18.30 Грищенко Катя Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 18.00 круговая / Синицина Арина ФУНКЦ. ТРЕНИНГЗал 2 | 18.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 18.00 Таганова Настя БАЧАТА | 18.00 Таганова Анастасия ZUMBAЗал 2 ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. |
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Казакова Рита Retro $$Зал 1 19.30 Агаркова Олеся UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 20.00 Казакова Рита Dance MixЗал 1 20.15 Агаркова Олеся / набор Балетная растяжка $$Зал 3 Балетная растяжка $$Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей 21.00 Макаркин Антон FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 19.00 Казакова Рита PILATESЗал 1 19.30 Кошелева Света Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
19.30 | 19.30 Синицина Арина PUMPЗал 2 20.00 Таганова Настя ZUMBAЗал 1 ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 20.00 Шардакова Катя HIGH HEELSЗал 3 20.00 Кароннова Оксана YOGA 90Зал 1 21.00 Шардакова Катя FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
20.00 | 20.00 Грищенко Екатерина STEP 2Зал 2 | ||||||
20.30 | 20.30 Казакова Рита LATINAЗал 1 LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 21.00 Кошелева Света FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
21.00 | 21.00 Макаркин Антон Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.00 Солодилов Сергей / набор ТХЭКВАНДО $$Зал единоборств | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Пчёлкин Женя КикбоксингЗал единоборств ринг | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Орехова Катя CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | 10.00 Грищенко Екатерина CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | |||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Макаркин Антон CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Макаркин Антон CYCLE STRENGHTЗал сайкла | ||||||
12.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Макаркин Антон CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 20.00 Макаркин Антон CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | 20.00 Орехова Катя CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | ||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 Чиклинова Вика ЙОГА АЙЕНГАРА $$Зал 1 | 09.10 Чиклинова Вика ЙОГА АЙЕНГАРА $$Зал 1 | |||||
09.30 | |||||||
10.00 | |||||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Орехова Катя / набор / CIRCUIT Mama $$Зал 1 CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин 11.30 Береснева Леся / набор / BABY FIT набор $$Зал 3 | 11.00 Коммисарова Света / закрытая группа Функц. тренинг $$ДФ 2 11.30 Синицына Арина ФУНКЦ. ТРЕНИНГЗал 2 12.00 Комисарова Света / закрытая группа JAZZ CONTEMPORARY $$ДФ1 | |||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Агаркова Леся / набор Балетная растяжка $$Зал 1 Балетная растяжка $$ Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей 12.00 Кошелева Светлана ЗДОРОВАЯ СПИНА $$Зал 3 | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Синицына Арина Стальной пресс $$/ набор / Зал 3 | ||||||
13.30 | |||||||
14.00 | 14.00 Анамова Резеда ЙОГА ИНТЕНСИВ $$Зал 1 | ||||||
14.30 | |||||||
15.00 | |||||||
18.00 | 18.00 круговая / Синицина Арина ФУНКЦ. ТРЕНИНГЗал 2 | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Таганова Анастасия/ набор БАЧАТА $$Зал 3 | ||||||
19.30 | 19.40 Подготовленные Настольный теннис $$Лядвик Егор Настольный теннис 20.15 Агаркова Олеся / набор Балетная растяжка $$Зал 3 Балетная растяжка $$Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей 20.40 Начинающие Настольный теннис $$Лядвик Егор Настольный тенис | 19.40 Подготовленные Настольный теннис $$Лядвик Егор Настольный теннис 20.00 Анамова Резеда ЙОГА ИНТЕНСИВ $$Зал 1 20.40 Начинающие Настольный теннис $$Лядвиг Егор Настольный тенис | |||||
20.00 | 20.00 Кошелева Светлана ЗДОРОВАЯ СПИНА $$Зал 3 | ||||||
20.30 | |||||||
21.00 | |||||||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Коровников Сергей LATINAЗал 3 LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
10.30 | 10.30 Грибкова Натали ZUMBAЗал 2 ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
11.00 | |||||||
12.00 | 12.00 Агаркова Леся / набор Балетная растяжка $$Зал 1 Балетная растяжка $$ Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей | 12.00 Комисарова Света / закрытая группа JAZZ CONTEMPORARY $$ДФ1 | |||||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Синицына Арина Стальной пресс $$/ набор / Зал 3 | ||||||
13.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Таганова Настя БАЧАТА | 18.00 Таганова Анастасия ZUMBAЗал 2 ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Казакова Рита Retro $$Зал 1 | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Казакова Рита Dance MixЗал 1 20.15 Агаркова Олеся / набор Балетная растяжка $$Зал 3 Балетная растяжка $$Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей | 20.00 Таганова Настя ZUMBAЗал 1 ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
20.30 | 20.30 Казакова Рита LATINAЗал 1 LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
21.00 |