Внимание!
Для посещения бассейна необходимо записаться на рецепции клуба 8 812 9823156 ;
Для посещения групповых программ рекомендуем предварительно записаться на рецепции клуба 8 812 982 31 56.
Просим Вас использовать маски и перчатки в течение всего времени пребывания на территории фитнес клуба, за исключением самой тренировки.
Полотенца временно выдаваться не будут, поэтому обязательно возьмите своё.
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 Орехова Катя PILATESЗал 2 | 09.00 Береснева Олеся Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.00 Сергеева Ира Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 09.15 Чиклинова Вика ЙОГА АЙЕНГАРА $$Зал 1 10.00 Грищенко Екатерина CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. 10.00 Агаркова Олеся PILATES 2Зал 2 | 09.00 Грибкова Натали FLEXЗал 2 FLEX Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.10 Чиклинова Вика ЙОГА АЙЕНГАРА $$Зал 1 10.00 Синицына Арина STEP INTERVALЗал 2 | ||
09.30 | |||||||
10.00 | 10.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 10.00 Петрова Елена YOGA 90Зал 1 | 10.00 Орехова Катя CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. 10.00 Береснева Олеся Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 10.00 Коровников Сергей LATINAЗал 3 LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 10.00 Береснева Олеся UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 10.00 Грибкова Натали ZUMBAЗал 2 ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 10.00 Кошелева Света Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Орехова Катя / набор / CIRCUIT Mama $$Зал 1 CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин 11.00 Береснева Олеся FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.00 Синицына Арина STEP 1Зал 2 | 11.00 Агаркова Леся AQUA MIXБассейн 11.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 11.00 Макаркин Антон CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 11.00 Синицына Арина ФУНКЦ. ТРЕНИНГЗал 2 11.00 Коммисарова Света / закрытая группа Функц. тренинг $$ДФ 2 11.00 Черемисина Анна YOGA 90Зал 1 | 11.00 Кошелева Света PILATESЗал 2 | |
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Кошелева Света SENIOR'SЗал 2 12.00 / набор / Кривцова Эвелина STRETCHING $$Зал 1 | 12.00 Береснева
Леся AQUA INTERVALБассейн 12.00 Грищенко Екатерина Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Синицына Арина FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Агаркова Леся / набор Балетная растяжка $$Зал 1 Балетная растяжка $$ Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей 12.00 Кошелева Светлана ЗДОРОВАЯ СПИНА $$Зал 3 | 12.00 Макаркин Антон Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Комисарова Света / закрытая группа JAZZ CONTEMPORARY $$ДФ2 12.00 Макаркин Антон CYCLE STRENGHTЗал сайкла 12.00 Береснева Олеся UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 12.00 NEW / Кошелева Света Дыхательная гимнастикаЗал 2 12.00 Анамова Резеда YOGA 90Зал 1 |
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Кошелева Света Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 13.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 13.00 Береснева Олеся FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 13.00 Береснева Олеся AQUA INTERVALБассейн 13.00 Макаркин Антон STEP 1Зал 2 | |||
13.30 | |||||||
14.00 | 14.00 Никитина Катя Аква мама $$Бассейн 14.00 Петрова Лена YOGA 90Зал 1 | 14.00 Макаркин Антон PILATESЗал 2 | |||||
14.30 | |||||||
15.00 | 15.00 Хоперская Саша AQUA MIXБассейн | 15.00 Грищенко Екатерина PUMPЗал 2 | |||||
15.30 | |||||||
16.00 | 16.00 Кошелева Света FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 16.00 Грищенко Катя ABS + FLEXЗал 2 | |||||
16.30 | |||||||
17.00 | 17.00 Кошелева Света AQUA MIXБассейн | 17.00 Таганова Анастасия/ набор БАЧАТА $$Зал 2 | |||||
17.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Агаркова Олеся Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 18.00 Кошелева Света PILATESЗал 1 | 18.00 Макаркин Антон SENIOR'SЗал 2 | 18.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 18.00 Анамова Резеда YOGA 90Зал 1 19.00 Грищенко Катя Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 19.00 Солодилов Сергей / набор ТХЭКВАНДО $$Зал единоборств 19.30 Анамова Резеда ЙОГА ИНТЕНСИВ $$Зал 1 19.40 Подготовленные Настольный теннис $$Лядвик Егор Настольный теннис 20.00 Special step 2 by GRIE&MATVEEVA мастер классЗал 2 20.40 Начинающие Настольный теннис $$Лядвиг Егор Настольный тенис | 18.00 круговая / Синицина Арина ФУНКЦ. ТРЕНИНГЗал 2 18.30 Кароннова Оксана YOGA 90Зал 1 19.00 Синицина Арина PUMPЗал 2 | 18.00 Грищенко Екатерина LOWERBODYЗал 2 LOWERBODY силовая тренировка на ноги | 18.00 Коровников Сергей LATINAЗал 2 LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 18.00 Таганова Анастасия ZUMBAЗал 2 ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. |
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Казакова Рита Retro $$Зал 1 19.00 Агаркова Олеся UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 19.40 Подготовленные Настольный теннис $$Лядвик Егор Настольный теннис 20.00 Хоперская Саша AQUA MIXБассейн 20.00 Агаркова Олеся / набор Балетная растяжка $$Зал 3 Балетная растяжка $$Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей 20.00 Макаркин Антон CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 20.00 Казакова Рита LATINAЗал 2 20.40 Начинающие Настольный теннис $$Лядвик Егор Настольный тенис 21.00 Макаркин Антон FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 19.00 Казакова Рита PILATESЗал 1 19.00 Макаркин Антон STEP 1Зал 2 | 19.00 Гузель Виннер AQUA INTERVALБассейн 19.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 19.30 Кароннова Оксана YOGA 90Зал 1 20.00 Грищенко Катя Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 Шардакова Катя HIGH HEELSЗал 3 | 19.00 Latina /Коровников Сергей IMPRESSIA $$Зал 2 | |||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Казакова Рита Dance MixЗал 1 20.00 Пчёлкин Женя КикбоксингЗал единоборств ринг 20.00 Кошелева Света Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 20.00 Макаркин Антон CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. 20.00 Кошелева Светлана ЗДОРОВАЯ СПИНА $$Зал 3 20.00 Таганова Настя ZUMBAЗал 2 ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 20.00 Орехова Катя CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | ||||
20.30 | |||||||
21.00 | 21.00 Кошелева Света FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 21.00 Макаркин Антон LOWERBODYЗал 2 LOWERBODY силовая тренировка на ноги | 21.00 Шардакова Катя FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
16.00 | 16.00 Грищенко Катя ABS + FLEXЗал 2 | ||||||
16.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Береснева
Леся AQUA INTERVALБассейн | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Береснева Олеся AQUA INTERVALБассейн | ||||||
13.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Гузель Виннер AQUA INTERVALБассейн | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Агаркова Леся AQUA MIXБассейн | ||||||
11.30 | |||||||
15.00 | 15.00 Хоперская Саша AQUA MIXБассейн | ||||||
15.30 | |||||||
17.00 | 17.00 Кошелева Света AQUA MIXБассейн | ||||||
17.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Хоперская Саша AQUA MIXБассейн | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 Береснева Олеся Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
09.30 | |||||||
10.00 | 10.00 Кошелева Света Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
10.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Грищенко Екатерина Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Агаркова Олеся Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
18.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Грищенко Катя Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Орехова Катя / набор / CIRCUIT Mama $$Зал 1 CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин | ||||||
11.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Орехова Катя CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | 10.00 Грищенко Екатерина CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | |||||
10.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Макаркин Антон CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | 20.00 Орехова Катя CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | |||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Макаркин Антон CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
11.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Макаркин Антон CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Макаркин Антон CYCLE STRENGHTЗал сайкла | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | 20.00 Казакова Рита Dance MixЗал 1 | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 Грибкова Натали FLEXЗал 2 FLEX Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
09.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Береснева Олеся FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Синицына Арина FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Береснева Олеся FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
13.30 | |||||||
16.00 | 16.00 Кошелева Света FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
16.30 | |||||||
21.00 | 21.00 Макаркин Антон FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 21.00 Кошелева Света FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 21.00 Шардакова Катя FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | 20.00 Шардакова Катя HIGH HEELSЗал 3 | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.00 Latina /Коровников Сергей IMPRESSIA $$Зал 2 | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Комисарова Света / закрытая группа JAZZ CONTEMPORARY $$ДФ2 | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Коровников Сергей LATINAЗал 3 LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
10.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Коровников Сергей LATINAЗал 2 LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
18.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Казакова Рита LATINAЗал 2 | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Грищенко Екатерина LOWERBODYЗал 2 LOWERBODYсиловая тренировка на ноги | 11.00 Сергеева Ирина LOWERBODYЗал 2 LOWERBODY силовая тренировка на ноги | |||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Береснева Олеся LOWERBODYLOWERBODYсиловая тренировка на ноги | ||||||
12.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Грищенко Екатерина LOWERBODYЗал 2 LOWERBODY силовая тренировка на ноги | ||||||
18.30 | |||||||
21.00 | 21.00 Макаркин Антон LOWERBODYЗал 2 LOWERBODY силовая тренировка на ноги | ||||||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 Орехова Катя PILATESЗал 2 | ||||||
09.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Кошелева Света PILATESЗал 2 | ||||||
11.30 | |||||||
14.00 | 14.00 Макаркин Антон PILATESЗал 2 | ||||||
14.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Кошелева Света PILATESЗал 1 | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Казакова Рита PILATESЗал 1 | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Агаркова Олеся PILATES 2Зал 2 | ||||||
10.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
15.00 | 15.00 Грищенко Екатерина PUMPЗал 2 | ||||||
15.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Синицина Арина PUMPЗал 2 | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.00 Казакова Рита Retro $$Зал 1 | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | 20.00 Special step 2 by GRIE&MATVEEVA мастер классЗал 2 | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Кошелева Света SENIOR'SЗал 2 | ||||||
12.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Макаркин Антон SENIOR'SЗал 2 | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Синицына Арина STEP 1Зал 2 | ||||||
11.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Макаркин Антон STEP 1Зал 2 | ||||||
13.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Макаркин Антон STEP 1Зал 2 | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Синицына Арина STEP INTERVALЗал 2 | ||||||
10.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 / набор / Кривцова Эвелина STRETCHING $$Зал 1 | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 Сергеева Ира Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
09.30 | |||||||
10.00 | 10.00 Береснева Олеся Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
10.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Макаркин Антон Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Кошелева Света Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
13.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Грищенко Катя Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Кошелева Света Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 10.00 Береснева Олеся UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | |||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Береснева Олеся UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
13.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Агаркова Олеся UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 19.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | |||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Петрова Елена YOGA 90Зал 1 | ||||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Черемисина Анна YOGA 90Зал 1 | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Анамова Резеда YOGA 90Зал 1 | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | 14.00 Петрова Лена YOGA 90Зал 1 | ||||||
14.30 | |||||||
15.00 | |||||||
18.00 | 18.00 Анамова Резеда YOGA 90Зал 1 | ||||||
18.30 | 18.30 Кароннова Оксана YOGA 90Зал 1 | ||||||
19.00 | |||||||
19.30 | 19.30 Кароннова Оксана YOGA 90Зал 1 | ||||||
20.00 | |||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Грибкова Натали ZUMBAЗал 2 ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
10.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Таганова Анастасия ZUMBAЗал 2 ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
18.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Таганова Настя ZUMBAЗал 2 ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
14.00 | 14.00 Никитина Катя Аква мама $$Бассейн | ||||||
14.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Агаркова Леся / набор Балетная растяжка $$Зал 1 Балетная растяжка $$ Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей | ||||||
12.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Агаркова Олеся / набор Балетная растяжка $$Зал 3 Балетная растяжка $$Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
17.00 | 17.00 Таганова Анастасия/ набор БАЧАТА $$Зал 2 | ||||||
17.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 NEW / Кошелева Света Дыхательная гимнастикаЗал 2 | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Кошелева Светлана ЗДОРОВАЯ СПИНА $$Зал 3 | ||||||
12.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Кошелева Светлана ЗДОРОВАЯ СПИНА $$Зал 3 | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.15 Чиклинова Вика ЙОГА АЙЕНГАРА $$Зал 1 | 09.10 Чиклинова Вика ЙОГА АЙЕНГАРА $$Зал 1 | |||||
09.30 | |||||||
10.00 | |||||||
10.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.30 | 19.30 Анамова Резеда ЙОГА ИНТЕНСИВ $$Зал 1 | ||||||
20.00 | |||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | 20.00 Пчёлкин Женя КикбоксингЗал единоборств ринг | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.30 | 19.40 Подготовленные Настольный теннис $$Лядвик Егор Настольный теннис 20.40 Начинающие Настольный теннис $$Лядвик Егор Настольный тенис | 19.40 Подготовленные Настольный теннис $$Лядвик Егор Настольный теннис 20.40 Начинающие Настольный теннис $$Лядвиг Егор Настольный тенис | |||||
20.00 | |||||||
20.30 | |||||||
21.00 | |||||||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.00 Солодилов Сергей / набор ТХЭКВАНДО $$Зал единоборств | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Синицына Арина ФУНКЦ. ТРЕНИНГЗал 2 | ||||||
11.30 | |||||||
18.00 | 18.00 круговая / Синицина Арина ФУНКЦ. ТРЕНИНГЗал 2 | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Коммисарова Света / закрытая группа Функц. тренинг $$ДФ 2 | ||||||
11.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Агаркова Леся AQUA MIXБассейн | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Береснева
Леся AQUA INTERVALБассейн | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Береснева Олеся AQUA INTERVALБассейн | ||||||
13.30 | |||||||
15.00 | 15.00 Хоперская Саша AQUA MIXБассейн | ||||||
15.30 | |||||||
17.00 | 17.00 Кошелева Света AQUA MIXБассейн | ||||||
17.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Гузель Виннер AQUA INTERVALБассейн | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Хоперская Саша AQUA MIXБассейн | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Орехова Катя / набор / CIRCUIT Mama $$Зал 1 CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин | ||||||
11.30 | |||||||
14.00 | 14.00 Никитина Катя Аква мама $$Бассейн | ||||||
14.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 Орехова Катя PILATESЗал 2 | 09.00 Береснева Олеся Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.00 Сергеева Ира Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.00 Грибкова Натали FLEXЗал 2 FLEX Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||
09.30 | |||||||
10.00 | 10.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 10.00 Петрова Елена YOGA 90Зал 1 | 10.00 Береснева Олеся Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 10.00 Коровников Сергей LATINAЗал 3 LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 10.00 Береснева Олеся UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 10.00 Агаркова Олеся PILATES 2Зал 2 | 10.00 Грибкова Натали ZUMBAЗал 2 ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 10.00 Синицына Арина STEP INTERVALЗал 2 | 10.00 Кошелева Света Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. |
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Береснева Олеся FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.00 Синицына Арина STEP 1Зал 2 | 11.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 11.00 Сергеева Ирина LOWERBODYЗал 2 LOWERBODY силовая тренировка на ноги | 11.00 Синицына Арина ФУНКЦ. ТРЕНИНГЗал 2 11.00 Черемисина Анна YOGA 90Зал 1 | 11.00 Кошелева Света PILATESЗал 2 | |
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Кошелева Света SENIOR'SЗал 2 12.00 / набор / Кривцова Эвелина STRETCHING $$Зал 1 | 12.00 Грищенко Екатерина Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Синицына Арина FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Агаркова Леся / набор Балетная растяжка $$Зал 1 Балетная растяжка $$ Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей | 12.00 Макаркин Антон Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Комисарова Света / закрытая группа JAZZ CONTEMPORARY $$ДФ2 12.00 Береснева Олеся UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 12.00 NEW / Кошелева Света Дыхательная гимнастикаЗал 2 12.00 Анамова Резеда YOGA 90Зал 1 |
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Кошелева Света Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 13.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 13.00 Береснева Олеся FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 13.00 Макаркин Антон STEP 1Зал 2 | |||
13.30 | |||||||
14.00 | 14.00 Петрова Лена YOGA 90Зал 1 | 14.00 Макаркин Антон PILATESЗал 2 | |||||
14.30 | |||||||
15.00 | 15.00 Грищенко Екатерина PUMPЗал 2 | ||||||
15.30 | |||||||
16.00 | 16.00 Кошелева Света FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 16.00 Грищенко Катя ABS + FLEXЗал 2 | |||||
16.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Агаркова Олеся Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 18.00 Кошелева Света PILATESЗал 1 | 18.00 Макаркин Антон SENIOR'SЗал 2 | 18.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 18.00 Анамова Резеда YOGA 90Зал 1 19.00 Грищенко Катя Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 18.00 круговая / Синицина Арина ФУНКЦ. ТРЕНИНГЗал 2 18.30 Кароннова Оксана YOGA 90Зал 1 19.00 Синицина Арина PUMPЗал 2 | 18.00 Грищенко Екатерина LOWERBODYЗал 2 LOWERBODY силовая тренировка на ноги | 18.00 Коровников Сергей LATINAЗал 2 LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 18.00 Таганова Анастасия ZUMBAЗал 2 ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. |
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Казакова Рита Retro $$Зал 1 19.00 Агаркова Олеся UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 19.00 Казакова Рита PILATESЗал 1 19.00 Макаркин Антон STEP 1Зал 2 | 19.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 19.30 Кароннова Оксана YOGA 90Зал 1 20.00 Грищенко Катя Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 Шардакова Катя HIGH HEELSЗал 3 | ||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Агаркова Олеся / набор Балетная растяжка $$Зал 3 Балетная растяжка $$Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей 20.00 Казакова Рита LATINAЗал 2 | 20.00 Казакова Рита Dance MixЗал 1 20.00 Кошелева Света Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 20.00 Таганова Настя ZUMBAЗал 2 ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||
20.30 | |||||||
21.00 | 21.00 Макаркин Антон FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 21.00 Кошелева Света FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 21.00 Макаркин Антон LOWERBODYЗал 2 LOWERBODY силовая тренировка на ноги | 21.00 Шардакова Катя FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.00 Солодилов Сергей / набор ТХЭКВАНДО $$Зал единоборств | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Пчёлкин Женя КикбоксингЗал единоборств ринг | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Орехова Катя CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | 10.00 Грищенко Екатерина CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | |||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Макаркин Антон CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Макаркин Антон CYCLE STRENGHTЗал сайкла | ||||||
12.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Макаркин Антон CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 20.00 Макаркин Антон CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | 20.00 Орехова Катя CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | ||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.15 Чиклинова Вика ЙОГА АЙЕНГАРА $$Зал 1 | 09.10 Чиклинова Вика ЙОГА АЙЕНГАРА $$Зал 1 | |||||
09.30 | |||||||
10.00 | |||||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Орехова Катя / набор / CIRCUIT Mama $$Зал 1 CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин | 11.00 Синицына Арина ФУНКЦ. ТРЕНИНГЗал 2 11.00 Коммисарова Света / закрытая группа Функц. тренинг $$ДФ 2 | |||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 / набор / Кривцова Эвелина STRETCHING $$Зал 1 | 12.00 Агаркова Леся / набор Балетная растяжка $$Зал 1 Балетная растяжка $$ Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей 12.00 Кошелева Светлана ЗДОРОВАЯ СПИНА $$Зал 3 | 12.00 Комисарова Света / закрытая группа JAZZ CONTEMPORARY $$ДФ2 | ||||
12.30 | |||||||
17.00 | 17.00 Таганова Анастасия/ набор БАЧАТА $$Зал 2 | ||||||
17.30 | |||||||
18.00 | 18.00 круговая / Синицина Арина ФУНКЦ. ТРЕНИНГЗал 2 | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Latina /Коровников Сергей IMPRESSIA $$Зал 2 | ||||||
19.30 | 19.40 Подготовленные Настольный теннис $$Лядвик Егор Настольный теннис 20.00 Агаркова Олеся / набор Балетная растяжка $$Зал 3 Балетная растяжка $$Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей 20.40 Начинающие Настольный теннис $$Лядвик Егор Настольный тенис | 19.30 Анамова Резеда ЙОГА ИНТЕНСИВ $$Зал 1 19.40 Подготовленные Настольный теннис $$Лядвик Егор Настольный теннис 20.00 Special step 2 by GRIE&MATVEEVA мастер классЗал 2 20.40 Начинающие Настольный теннис $$Лядвиг Егор Настольный тенис | |||||
20.00 | 20.00 Кошелева Светлана ЗДОРОВАЯ СПИНА $$Зал 3 | ||||||
20.30 | |||||||
21.00 | |||||||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Коровников Сергей LATINAЗал 3 LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 10.00 Грибкова Натали ZUMBAЗал 2 ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
10.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Агаркова Леся / набор Балетная растяжка $$Зал 1 Балетная растяжка $$ Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей | 12.00 Комисарова Света / закрытая группа JAZZ CONTEMPORARY $$ДФ2 | |||||
12.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Коровников Сергей LATINAЗал 2 LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 18.00 Таганова Анастасия ZUMBAЗал 2 ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Казакова Рита Retro $$Зал 1 | 19.00 Latina /Коровников Сергей IMPRESSIA $$Зал 2 | |||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Агаркова Олеся / набор Балетная растяжка $$Зал 3 Балетная растяжка $$Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей 20.00 Казакова Рита LATINAЗал 2 | 20.00 Казакова Рита Dance MixЗал 1 | 20.00 Таганова Настя ZUMBAЗал 2 ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||
20.30 |