Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 Орехова Екатерина PILATESЗал 2 | 09.00 Береснева Леся Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.00 Агаркова Леся Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.00 Сидорова Мария FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||
09.30 | |||||||
10.00 | 10.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 10.00 Назарчук Яна YOGA 90Зал 1 | 10.00 Орехова Катя CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. 10.00 Береснева Леся Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 10.00 Береснева Леся UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 10.00 Сидорова Мария Lady DanceЗал 1 | 10.00 Грищенко Катя CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 10.00 Агаркова Олеся PILATESЗал 2 | 10.00 Сидорова Мария ZUMBAЗал 2 ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 10.00 Береснева Леся ФУНКЦ. ТРЕНИНГЗал 2 | 10.00 Кошелева Света Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. |
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Орехова Катя CIRCUIT Mama $$Зал 1 CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин 11.00 Бореснева Леся FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.00 Макаркин Антон
STEP 1Зал 2 | 11.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 11.00 Пятовская Юля CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 11.00 Комиссарова Света / закрытая группа Функц. тренинг $$ед.1 11.00 Береснева Леся PILATESЗал 2 11.00 Назарчук Яна YOGA 90Зал 1 12.00 Береснева Леся UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 12.00 Dance & Show / Комисарова Света / закрытая группа CONTEMPORARY $$ед.1 12.10 Макаркин Антон CYCLE STRENGHTЗал сайкла | 11.00 Кошелева Света PILATESЗал 2 | |
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Кошелева Света SENIOR'SЗал 2 | 12.00 Грищенко Екатерина Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Макаркин Антон
FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Береснева Леся LOWERBODYЗал 2 LOWERBODY силовая тренировка на ноги | 12.00 Макаркин Антон Super SculptЗал 2 Super Sculpt Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Кошелева Света Дыхательная гимнастикаЗал 2 12.00 Назарчук Яна YOGA 90Зал 1 | |
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Кошелева Света Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 13.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 13.00 Береснева Леся FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 13.00 Макаркин Антон PILATESЗал 2 | 13.00 Макаркин Антон Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||
13.30 | |||||||
14.00 | 14.00 Калинина Альбина YOGA 90Зал 1 | 14.00 Макаркин Антон SENIOR'SЗал 2 | |||||
14.30 | |||||||
15.00 | 15.00 Грищенко Катя PUMPЗал 2 PUMP Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
15.30 | |||||||
16.00 | 16.00 Грыжи диска/ набор / Пономорева Ирина ЛФК $$Зал 1 | 16.00 Кошелева Светлана FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 16.00 Грищенко Катя ABS + FLEXЗал 2 | ||||
16.30 | |||||||
17.00 | 17.00 Таганова Настя BACHATA $$Зал 3 | ||||||
17.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Агаркова Олеся Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 18.00 Кошелева Светлана PILATESЗал 1 | 18.00 Макаркин Антон SENIOR'SЗал 2 | 18.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 18.00 Калинина Алебина YOGA 90Зал 1 19.00 Грищенко Екатерина Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 18.00 Береснева Леся ФУНКЦ. ТРЕНИНГЗал 2 18.30 Калинина Альбина YOGA 90Зал 1 19.00 Таганова Настя BACHATA $$Зал 3 19.00 Береснева Леся PUMPЗал 2 | 18.00 Грищенко Катя LOWERBODYЗал 2 | 18.00 Таганова Настя ZUMBAЗал 2 ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Агаркова Олеся UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 19.00 Чернова Лиза FLEXЗал 1 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 19.00 Макаркин Антон STEP 1Зал 2 | 19.00 Грищенко Катя UPPER BODYЗал 2
UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 19.00 Назарчук Яна YOGA 90Зал 1 20.00 Грищенко Катя Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 Чернова Лиза LATINAЗал 3 LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 19.00 Орехова Екатерина CIRCUIT Mama $$ Зал 1 CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Макаркин Антон CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 20.00 Агаркова Олеся Балетная растяжка $$Зал 3 Балетная растяжка $$Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей 20.00 Чернова Лиза LATINAЗал 2 LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 20.00 Чернова Елизавета Strip DanceЗал 1 20.00 Кошелева Света Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 20.00 Грищенко Екатерина STEP 2Зал 2 | 20.00 Макаркин Антон CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. 20.00 Кошелева Светлана ЗДОРОВАЯ СПИНА $$Зал 3 20.00 Таганова Настя ZUMBAЗал 2 ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 20.00 Орехова Катя CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | ||
20.30 | |||||||
21.00 | 21.00 Макаркин Антон FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 21.00 Кошелева Света PILATESЗал 2 | 21.00 Макаркин Антон LOWERBODYЗал 2 LOWERBODYсиловая тренировка на ноги | 21.00 Чернова Лиза FLEXЗал 2 FLEX Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
16.00 | 16.00 Грищенко Катя ABS + FLEXЗал 2 | ||||||
16.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
17.00 | 17.00 Таганова Настя BACHATA $$Зал 3 | ||||||
17.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Таганова Настя BACHATA $$Зал 3 | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 Береснева Леся Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
09.30 | |||||||
10.00 | 10.00 Кошелева Света Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
10.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Грищенко Екатерина Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Агаркова Олеся Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
18.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Грищенко Катя Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Орехова Катя CIRCUIT Mama $$Зал 1 CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин | ||||||
11.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Орехова Екатерина CIRCUIT Mama $$ Зал 1 CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Dance & Show / Комисарова Света / закрытая группа CONTEMPORARY $$ед.1 | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Орехова Катя CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | ||||||
10.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Макаркин Антон CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | 20.00 Орехова Катя CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | |||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Грищенко Катя CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Пятовская Юля CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
11.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Макаркин Антон CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.10 Макаркин Антон CYCLE STRENGHTЗал сайкла | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 Сидорова Мария FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
09.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Бореснева Леся FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Макаркин Антон
FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Береснева Леся FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
13.30 | |||||||
16.00 | 16.00 Кошелева Светлана FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
16.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Чернова Лиза FLEXЗал 1 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
19.30 | |||||||
21.00 | 21.00 Макаркин Антон FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 21.00 Чернова Лиза FLEXЗал 2 FLEX Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Сидорова Мария Lady DanceЗал 1 | ||||||
10.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | 20.00 Чернова Лиза LATINAЗал 2 LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 20.00 Чернова Лиза LATINAЗал 3 LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Грищенко Екатерина LOWERBODYЗал 2 LOWERBODY силовая тренировка на ноги | 11.00 Макаркин Антон LOWERBODYЗал 2 LOWERBODY силовая тренировка на ноги | |||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Береснева Леся LOWERBODYЗал 2 LOWERBODY силовая тренировка на ноги | ||||||
12.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Грищенко Катя LOWERBODYЗал 2 | ||||||
18.30 | |||||||
21.00 | 21.00 Макаркин Антон LOWERBODYЗал 2 LOWERBODYсиловая тренировка на ноги | ||||||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 Орехова Екатерина PILATESЗал 2 | ||||||
09.30 | |||||||
10.00 | 10.00 Агаркова Олеся PILATESЗал 2 | ||||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Береснева Леся PILATESЗал 2 | 11.00 Кошелева Света PILATESЗал 2 | |||||
11.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Макаркин Антон PILATESЗал 2 | ||||||
13.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Кошелева Светлана PILATESЗал 1 | ||||||
18.30 | |||||||
21.00 | 21.00 Кошелева Света PILATESЗал 2 | ||||||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
15.00 | 15.00 Грищенко Катя PUMPЗал 2 PUMP Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
15.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Береснева Леся PUMPЗал 2 | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Кошелева Света SENIOR'SЗал 2 | ||||||
12.30 | |||||||
14.00 | 14.00 Макаркин Антон SENIOR'SЗал 2 | ||||||
14.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Макаркин Антон SENIOR'SЗал 2 | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Макаркин Антон
STEP 1Зал 2 | ||||||
11.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Макаркин Антон STEP 1Зал 2 | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | 20.00 Грищенко Екатерина STEP 2Зал 2 | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | 20.00 Чернова Елизавета Strip DanceЗал 1 | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 Агаркова Леся Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
09.30 | |||||||
10.00 | 10.00 Береснева Леся Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
10.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Макаркин Антон Super SculptЗал 2 Super Sculpt Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Кошелева Света Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 13.00 Макаркин Антон Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
13.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Грищенко Екатерина Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Кошелева Света Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 10.00 Береснева Леся UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | |||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Береснева Леся UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
13.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Агаркова Олеся UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 19.00 Грищенко Катя UPPER BODYЗал 2
UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | |||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Назарчук Яна YOGA 90Зал 1 | ||||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Назарчук Яна YOGA 90Зал 1 | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Назарчук Яна YOGA 90Зал 1 | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | 14.00 Калинина Альбина YOGA 90Зал 1 | ||||||
14.30 | |||||||
15.00 | |||||||
18.00 | 18.00 Калинина Алебина YOGA 90Зал 1 | ||||||
18.30 | 18.30 Калинина Альбина YOGA 90Зал 1 | ||||||
19.00 | 19.00 Назарчук Яна YOGA 90Зал 1 | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Сидорова Мария ZUMBAЗал 2 ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
10.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Таганова Настя ZUMBAЗал 2 ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
18.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Таганова Настя ZUMBAЗал 2 ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | 20.00 Агаркова Олеся Балетная растяжка $$Зал 3 Балетная растяжка $$Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Кошелева Света Дыхательная гимнастикаЗал 2 | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | 20.00 Кошелева Светлана ЗДОРОВАЯ СПИНА $$Зал 3 | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
16.00 | 16.00 Грыжи диска/ набор / Пономорева Ирина ЛФК $$Зал 1 | ||||||
16.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Береснева Леся ФУНКЦ. ТРЕНИНГЗал 2 | ||||||
10.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Береснева Леся ФУНКЦ. ТРЕНИНГЗал 2 | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Комиссарова Света / закрытая группа Функц. тренинг $$ед.1 | ||||||
11.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Орехова Катя CIRCUIT Mama $$Зал 1 CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин | ||||||
11.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Орехова Екатерина CIRCUIT Mama $$ Зал 1 CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 Орехова Екатерина PILATESЗал 2 | 09.00 Береснева Леся Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.00 Агаркова Леся Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.00 Сидорова Мария FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||
09.30 | |||||||
10.00 | 10.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 10.00 Назарчук Яна YOGA 90Зал 1 | 10.00 Береснева Леся Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 10.00 Береснева Леся UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 10.00 Сидорова Мария Lady DanceЗал 1 | 10.00 Агаркова Олеся PILATESЗал 2 | 10.00 Сидорова Мария ZUMBAЗал 2 ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 10.00 Береснева Леся ФУНКЦ. ТРЕНИНГЗал 2 | 10.00 Кошелева Света Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. |
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Бореснева Леся FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.00 Макаркин Антон
STEP 1Зал 2 | 11.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 11.00 Макаркин Антон LOWERBODYЗал 2 LOWERBODY силовая тренировка на ноги | 11.00 Береснева Леся PILATESЗал 2 11.00 Назарчук Яна YOGA 90Зал 1 12.00 Береснева Леся UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 12.00 Dance & Show / Комисарова Света / закрытая группа CONTEMPORARY $$ед.1 | 11.00 Кошелева Света PILATESЗал 2 | |
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Кошелева Света SENIOR'SЗал 2 | 12.00 Грищенко Екатерина Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Макаркин Антон
FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Береснева Леся LOWERBODYЗал 2 LOWERBODY силовая тренировка на ноги | 12.00 Макаркин Антон Super SculptЗал 2 Super Sculpt Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Кошелева Света Дыхательная гимнастикаЗал 2 12.00 Назарчук Яна YOGA 90Зал 1 | |
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Кошелева Света Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 13.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 13.00 Береснева Леся FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 13.00 Макаркин Антон PILATESЗал 2 | 13.00 Макаркин Антон Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||
13.30 | |||||||
14.00 | 14.00 Калинина Альбина YOGA 90Зал 1 | 14.00 Макаркин Антон SENIOR'SЗал 2 | |||||
14.30 | |||||||
15.00 | 15.00 Грищенко Катя PUMPЗал 2 PUMP Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
15.30 | |||||||
16.00 | 16.00 Грыжи диска/ набор / Пономорева Ирина ЛФК $$Зал 1 | 16.00 Кошелева Светлана FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 16.00 Грищенко Катя ABS + FLEXЗал 2 | ||||
16.30 | |||||||
17.00 | 17.00 Таганова Настя BACHATA $$Зал 3 | ||||||
17.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Агаркова Олеся Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 18.00 Кошелева Светлана PILATESЗал 1 | 18.00 Макаркин Антон SENIOR'SЗал 2 | 18.00 Грищенко Екатерина UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 18.00 Калинина Алебина YOGA 90Зал 1 19.00 Грищенко Екатерина Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 18.00 Береснева Леся ФУНКЦ. ТРЕНИНГЗал 2 18.30 Калинина Альбина YOGA 90Зал 1 19.00 Таганова Настя BACHATA $$Зал 3 19.00 Береснева Леся PUMPЗал 2 | 18.00 Грищенко Катя LOWERBODYЗал 2 | 18.00 Таганова Настя ZUMBAЗал 2 ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Агаркова Олеся UPPER BODYЗал 2 UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 19.00 Чернова Лиза FLEXЗал 1 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 19.00 Макаркин Антон STEP 1Зал 2 | 19.00 Грищенко Катя UPPER BODYЗал 2
UPPER BODYСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 19.00 Назарчук Яна YOGA 90Зал 1 20.00 Грищенко Катя Bums+AbsЗал 2 Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 Чернова Лиза LATINAЗал 3 LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Агаркова Олеся Балетная растяжка $$Зал 3 Балетная растяжка $$Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей 20.00 Чернова Лиза LATINAЗал 2 LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 20.00 Чернова Елизавета Strip DanceЗал 1 20.00 Кошелева Света Super SculptЗал 2 Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 20.00 Грищенко Екатерина STEP 2Зал 2 | 20.00 Таганова Настя ZUMBAЗал 2 ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||
20.30 | |||||||
21.00 | 21.00 Макаркин Антон FLEXЗал 2 FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 21.00 Кошелева Света PILATESЗал 2 | 21.00 Макаркин Антон LOWERBODYЗал 2 LOWERBODYсиловая тренировка на ноги | 21.00 Чернова Лиза FLEXЗал 2 FLEX Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Орехова Катя CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | 10.00 Грищенко Катя CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | |||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Пятовская Юля CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.10 Макаркин Антон CYCLE STRENGHTЗал сайкла | ||||||
12.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Макаркин Антон CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 20.00 Макаркин Антон CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | 20.00 Орехова Катя CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | ||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Береснева Леся ФУНКЦ. ТРЕНИНГЗал 2 | ||||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Орехова Катя CIRCUIT Mama $$Зал 1 CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин | 11.00 Комиссарова Света / закрытая группа Функц. тренинг $$ед.1 | |||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Dance & Show / Комисарова Света / закрытая группа CONTEMPORARY $$ед.1 | ||||||
12.30 | |||||||
16.00 | 16.00 Грыжи диска/ набор / Пономорева Ирина ЛФК $$Зал 1 | ||||||
16.30 | |||||||
17.00 | 17.00 Таганова Настя BACHATA $$Зал 3 | ||||||
17.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Береснева Леся ФУНКЦ. ТРЕНИНГЗал 2 | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Таганова Настя BACHATA $$Зал 3 | 19.00 Орехова Екатерина CIRCUIT Mama $$ Зал 1 CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Агаркова Олеся Балетная растяжка $$Зал 3 Балетная растяжка $$Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей | 20.00 Кошелева Светлана ЗДОРОВАЯ СПИНА $$Зал 3 | |||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Сидорова Мария Lady DanceЗал 1 | 10.00 Сидорова Мария ZUMBAЗал 2 ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
10.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Dance & Show / Комисарова Света / закрытая группа CONTEMPORARY $$ед.1 | ||||||
12.30 | |||||||
17.00 | 17.00 Таганова Настя BACHATA $$Зал 3 | ||||||
17.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Таганова Настя ZUMBAЗал 2 ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Таганова Настя BACHATA $$Зал 3 | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Агаркова Олеся Балетная растяжка $$Зал 3 Балетная растяжка $$Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей 20.00 Чернова Лиза LATINAЗал 2 LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 20.00 Чернова Елизавета Strip DanceЗал 1 | 20.00 Таганова Настя ZUMBAЗал 2 ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 20.00 Чернова Лиза LATINAЗал 3 LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||
20.30 |