Расписание

Сбросить

Среда, 17 июля

Зал 2
BUMS+ABS
Серова Наталья
Силовые уроки
09:00 - 10:00
Зал 2
BUMS+ABS
Серова Наталья
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
09:00 - 10:00
Зал 2
Step 2
Серова Наталья
Аэробика
10:00 - 11:00
Зал 2
Step 2
Серова Наталья
Аэробика
Степ-аэробика среднего уровня сложности, комбинации шагов на развитие координации. Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Зал 2
F. Training
Гареева Елизавета
Функциональный тренинг
11:00 - 12:00
Зал 2
F. Training
Гареева Елизавета
Функциональный тренинг
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Зал 2
Flex
Гареева Елизавета
Специальные классы
12:00 - 13:00
Зал 2
Flex
Гареева Елизавета
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Зал 1
Yoga 1

Body&Mind
14:00 - 15:30
Зал 1
Yoga 1

Body&Mind
14:00 - 15:30
Зал 2
BUMS+ABS
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
18:00 - 19:00
Зал 2
BUMS+ABS
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:00 - 19:00
Зал 1
Yoga 1

Body&Mind
18:00 - 19:30
Зал 1
Yoga 1

Body&Mind
18:00 - 19:30
Зал 2
Step 2
Грищенко Екатерина
Аэробика
19:00 - 20:00
Зал 2
Step 2
Грищенко Екатерина
Аэробика
Степ-аэробика среднего уровня сложности, комбинации шагов на развитие координации. Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Зал 1
Face Forming
Вычужанина Анастасия
Специальные классы
19:30 - 20:00
Зал 1
Face Forming
Вычужанина Анастасия
Специальные классы
Авторский класс, гимнастика для лица и шеи, направленная на разглаживание морщин и подтяжку мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 30 мин.
19:30 - 20:00
Зал 3
Arabic
Собко Александра
Танцы
20:00 - 21:00
Зал 3
Arabic
Собко Александра
Танцы
Восточные танцы, включающие в себя элементы классического танца живота. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Зал 2
Lower body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
20:00 - 21:00
Зал 2
Lower body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00

Четверг, 18 июля

Зал 2
Pilates 2

Body&Mind
10:00 - 11:00
Зал 2
Pilates 2

Body&Mind
10:00 - 11:00
Зал 2
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
11:00 - 11:00
Зал 2
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
11:00 - 11:00
Сайкл студия
Cycle Endurance
Грищенко Екатерина
Сайкл
12:00 - 12:45
Сайкл студия
Cycle Endurance
Грищенко Екатерина
Сайкл
Равномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
12:00 - 12:45
Зал 2
BUMS+ABS
Гареева Елизавета
Силовые уроки
13:00 - 14:00
Зал 2
BUMS+ABS
Гареева Елизавета
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00
Зал 2
Flex
Гареева Елизавета
Специальные классы
14:00 - 15:00
Зал 2
Flex
Гареева Елизавета
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
14:00 - 15:00
Зал 2
Zumba
Грибкова Наталья
Танцы
18:00 - 19:00
Зал 2
Zumba
Грибкова Наталья
Танцы
Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:00 - 19:00
Зал 2
PUMP
Грибкова Наталья
Силовые уроки
19:00 - 20:00
Зал 2
PUMP
Грибкова Наталья
Силовые уроки
Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Зал 2
Step 1
Макаркин Антон
Аэробика
20:00 - 21:00
Зал 2
Step 1
Макаркин Антон
Аэробика
Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Зал 2
BUMS+ABS
Макаркин Антон
Силовые уроки
21:00 - 22:00
Зал 2
BUMS+ABS
Макаркин Антон
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
21:00 - 22:00

Пятница, 19 июля

Зал 2
Flex
Грибкова Наталья
Специальные классы
09:00 - 10:00
Зал 2
Flex
Грибкова Наталья
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
09:00 - 10:00
Зал 2
Zumba
Грибкова Наталья
Танцы
10:00 - 11:00
Зал 2
Zumba
Грибкова Наталья
Танцы
Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Сайкл студия
Cycle Interval
Макаркин Антон
Сайкл
11:00 - 11:45
Сайкл студия
Cycle Interval
Макаркин Антон
Сайкл
Интервальная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку. Действует на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы (развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 92% от mах. пульса. Для подготовленных. Продолжительность занятия 45 мин.
11:00 - 11:45
Зал 2
Super Sculpt
Макаркин Антон
Силовые уроки
12:00 - 13:00
Зал 2
Super Sculpt
Макаркин Антон
Силовые уроки
Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Зал 2
Flex
Макаркин Антон
Специальные классы
13:00 - 14:00
Зал 2
Flex
Макаркин Антон
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00
Зал 2
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
18:00 - 19:00
Зал 2
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
18:00 - 19:00
Зал 2
Lower body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
19:00 - 20:00
Зал 2
Lower body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Зал 2
Super Sculpt
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
20:00 - 21:00
Зал 2
Super Sculpt
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Зал 1
Yoga 1
Вычужанина Анастасия
Body&Mind
20:00 - 21:30
Зал 1
Yoga 1
Вычужанина Анастасия
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
20:00 - 21:30

Суббота, 20 июля

Сайкл студия
Cycle Strenght
Макаркин Антон
Сайкл
11:00 - 11:45
Сайкл студия
Cycle Strenght
Макаркин Антон
Сайкл
Тренировка на развитие силы и силовой выносливости, проводится на пульсе от 75 до 85% от mах. пульса; продвинутый уровень. Для подготовленных. Продолжительность занятия 45 мин.
11:00 - 11:45
Зал 2
Super Sculpt
Береснева Олеся
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Зал 2
Super Sculpt
Береснева Олеся
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Зал 1
Yoga 1
Вычужанина Анастасия
Body&Mind
11:00 - 12:30
Зал 1
Yoga 1
Вычужанина Анастасия
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
11:00 - 12:30
Зал 2
Step 1
Макаркин Антон
Аэробика
12:00 - 13:00
Зал 2
Step 1
Макаркин Антон
Аэробика
Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Зал 1
Face Forming

Специальные классы
12:30 - 13:00
Зал 1
Face Forming

Специальные классы
12:30 - 13:00
Зал 2
Flex
Кошелева Светлана
Специальные классы
16:00 - 17:00
Зал 2
Flex
Кошелева Светлана
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
16:00 - 17:00

Воскресенье, 21 июля

Зал 2
BUMS+ABS
Кошелева Светлана
Силовые уроки
10:00 - 11:00
Зал 2
BUMS+ABS
Кошелева Светлана
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Зал 2
Pilates 1
Кошелева Светлана
Body&Mind
11:00 - 12:00
Зал 2
Pilates 1
Кошелева Светлана
Body&Mind
Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Зал 2
Super Sculpt
Кошелева Светлана
Силовые уроки
12:00 - 13:00
Зал 2
Super Sculpt
Кошелева Светлана
Силовые уроки
Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Зал 3
Strip
Павлов Георгий
Танцы
13:00 - 14:00
Зал 3
Strip
Павлов Георгий
Танцы
Танцевальный класс с использованием элементов приватных танцев. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00
Зал 1
Yoga 1

Body&Mind
13:00 - 14:30
Зал 1
Yoga 1

Body&Mind
13:00 - 14:30
Зал 2
PUMP
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
15:00 - 16:00
Зал 2
PUMP
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
15:00 - 16:00
Зал 2
ABS+Flex
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
16:00 - 17:00
Зал 2
ABS+Flex
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
16:00 - 17:00
Сайкл студия
Cycle Endurance
Орехова Екатерина
Сайкл
20:00 - 20:45
Сайкл студия
Cycle Endurance
Орехова Екатерина
Сайкл
Равномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
20:00 - 20:45