Расписание

Сбросить

Воскресенье, 25 августа

Большой зал
Step 1
Молотилкина Анна
Аэробика
11:00 - 12:00
Большой зал
Step 1
Молотилкина Анна
Аэробика
Первый уровень степа, для ознакомления со степ шагами. Занятие средней интенсивности. Занятия степ-аэробикой — прекрасное средство сжечь калории. Описать степ-аэробику можно как смесь классической аэробики и ходьбы по лестнице, но вместо множества ступенек в степ-аэробике используется всего одна – степ-платформа.
11:00 - 12:00
Большой зал
F. Training
Молотилкина Анна
Функциональный тренинг
12:00 - 13:00
Большой зал
F. Training
Молотилкина Анна
Функциональный тренинг
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц, для подготовленных.
12:00 - 13:00
Большой бассейн
Swim project
Муминов Диор
Специальные классы
13:00 - 14:00 Платно
Большой бассейн
Swim project
Муминов Диор
Специальные классы
13:00 - 14:00 Платно
Большой зал
Flex
Молотилкина Анна
Специальные классы
13:00 - 14:00
Большой зал
Flex
Молотилкина Анна
Специальные классы
Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.
13:00 - 14:00
Малый зал
Yoga 1
Петрова Елена
Body&Mind
15:00 - 16:30
Малый зал
Yoga 1
Петрова Елена
Body&Mind
15:00 - 16:30

Понедельник, 26 августа

Большой зал
Flex
Бессмертных Алексей
Специальные классы
10:00 - 11:00
Большой зал
Flex
Бессмертных Алексей
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Студия сайкла
Cycle Interval
Бессмертных Алексей
Сайкл
11:00 - 12:00
Студия сайкла
Cycle Interval
Бессмертных Алексей
Сайкл
Равномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
11:00 - 12:00
Большой бассейн
Aqua Mix
Никитин Никита
Аквааэробика
11:15 - 12:00
Большой бассейн
Aqua Mix
Никитин Никита
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования; для всех уровней подготовленности.
11:15 - 12:00
Большой зал
Zumba
Осокина Екатерина
Танцы
11:45 - 12:45
Большой зал
Zumba
Осокина Екатерина
Танцы
Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:45 - 12:45
Игровой зал
Баскетбол

Игровые виды спорта
12:00 - 14:00
Игровой зал
Баскетбол

Игровые виды спорта
Свободный игровой формат. Гармоничное развитие всего комплекса физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 120 мин.
12:00 - 14:00
Малый зал
Latina
Родригес Кристина
Танцы
12:30 - 13:30
Малый зал
Latina
Родригес Кристина
Танцы
Вся программа популярных латиноамериканских танцев (сальса, бачата, меренге, румба, самба, ча-ча-ча, реггетон) в их сольном исполнении (без партнера). Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:30 - 13:30
Малый зал
Flex
Родригес Кристина
Специальные классы
13:30 - 14:30
Малый зал
Flex
Родригес Кристина
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:30 - 14:30
Малый зал
Yoga 2
Пелевина Ирина
Body&Mind
17:15 - 18:45
Малый зал
Yoga 2
Пелевина Ирина
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Только для подготовленных. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин
17:15 - 18:45
Большой зал
Upper body
Левкевич Владимир
Силовые уроки
18:15 - 19:15
Большой зал
Upper body
Левкевич Владимир
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
18:15 - 19:15
Большой зал
Latina
Родригес Кристина
Танцы
19:00 - 20:00
Большой зал
Latina
Родригес Кристина
Танцы
Вся программа популярных латиноамериканских танцев (сальса, бачата, меренге, румба, самба, ча-ча-ча, реггетон) в их сольном исполнении (без партнера). Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Зал ФТ
Tabata
Курочкин Константин
Функциональный тренинг
19:00 - 20:00
Зал ФТ
Tabata
Курочкин Константин
Функциональный тренинг
Тренировка с несколькими интервалами по 20 и 10 секунд. Сначала 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха, такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты. Только для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Зал теплой йоги
Йога Мама
Пелевина Ирина
Буду мамой
19:00 - 20:00 Платно
Зал теплой йоги
Йога Мама
Пелевина Ирина
Буду мамой
19:00 - 20:00 Платно
Студия сайкла
Cycle Interval
Левкевич Владимир
Сайкл
19:15 - 20:15
Студия сайкла
Cycle Interval
Левкевич Владимир
Сайкл
Интервальная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку. Действует на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы (развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 92% от mах. пульса. Для подготовленных. Продолжительность занятия 45 мин.
19:15 - 20:15
Большой бассейн
Aqua Mix
Шестакова Ангелина
Аквааэробика
19:30 - 20:15
Большой бассейн
Aqua Mix
Шестакова Ангелина
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования; для всех уровней подготовленности.
19:30 - 20:15
Большой зал
Super Sculpt
Молотилкина Анна
Силовые уроки
20:00 - 21:00
Большой зал
Super Sculpt
Молотилкина Анна
Силовые уроки
Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Зал единоборств
Муай-Тай
Левин Дмитрий
Единоборства
20:00 - 21:00
Зал единоборств
Муай-Тай
Левин Дмитрий
Единоборства
Один из самых жестких и эффективных видов единоборств (тайский бокс). Урок направлен на изучение и совершенствование техники ударов руками, ногами, локтями, коленями и защиты. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Игровой зал
Волейбол

Игровые виды спорта
20:00 - 22:00
Игровой зал
Волейбол

Игровые виды спорта
Обучение техникам приема и передачи мяча различными способами, самостраховки при падениях, общая физическая подготовка и растяжка. Для всех уровней подготовленности.
20:00 - 22:00
Малый зал
Yoga 1
Пелевина Ирина
Body&Mind
21:15 - 22:15
Малый зал
Yoga 1
Пелевина Ирина
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности.
21:15 - 22:15
Большой бассейн
Водное поло
Ларионова Екатерина
Игровые виды спорта
21:15 - 22:45
Большой бассейн
Водное поло
Ларионова Екатерина
Игровые виды спорта
Командный вид спорта с мячом, в котором две команды стараются забросить мяч (забить гол) в ворота соперника. Игра при этом проходит в бассейне. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 90 мин.
21:15 - 22:45

Вторник, 27 августа

Большой бассейн
Aqua Mix
Зайдулина Лина
Аквааэробика
08:00 - 08:45
Большой бассейн
Aqua Mix
Зайдулина Лина
Аквааэробика
08:00 - 08:45
Большой зал
BUMS+ABS
Бессмертных Алексей
Силовые уроки
10:00 - 11:00
Большой зал
BUMS+ABS
Бессмертных Алексей
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Малый зал
Yoga 2
Пелевина Ирина
Body&Mind
10:30 - 12:00
Малый зал
Yoga 2
Пелевина Ирина
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Только для подготовленных. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин
10:30 - 12:00
Большой зал
Super Sculpt
Бессмертных Алексей
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Большой зал
Super Sculpt
Бессмертных Алексей
Силовые уроки
Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Малый зал
Seniors
Пелевина Ирина
Специальные классы
12:00 - 13:00
Малый зал
Seniors
Пелевина Ирина
Специальные классы
Урок для старшего поколения. В программу включены элементы пилатеса, йоги, лечебной физкультуры, дыхательной гимнастики и растяжки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой зал
ABS+Flex
Бессмертных Алексей
Силовые уроки
12:15 - 13:15
Большой зал
ABS+Flex
Бессмертных Алексей
Силовые уроки
Урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:15 - 13:15
Малый зал
Face Forming
Пелевина Ирина
Специальные классы
13:00 - 13:30
Малый зал
Face Forming
Пелевина Ирина
Специальные классы
Авторский класс, гимнастика для лица и шеи, направленная на разглаживание морщин и подтяжку мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 30 мин.
13:00 - 13:30
Большой бассейн
Aqua Mix
Шестакова Ангелина
Аквааэробика
18:00 - 18:45
Большой бассейн
Aqua Mix
Шестакова Ангелина
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования; для всех уровней подготовленности.
18:00 - 18:45
Большой зал
Pilates 2
Молотилкина Анна
Body&Mind
18:15 - 19:15
Большой зал
Pilates 2
Молотилкина Анна
Body&Mind
Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для подготовленного уровня. Продолжительность занятия 55 мин.
18:15 - 19:15
Игровой зал
Баскетбол

Игровые виды спорта
19:00 - 20:00
Игровой зал
Баскетбол

Игровые виды спорта
Свободный игровой формат. Гармоничное развитие всего комплекса физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 120 мин.
19:00 - 20:00
Зал бокса
Бокс
Ракин Алексей
Единоборства
19:00 - 20:00
Зал бокса
Бокс
Ракин Алексей
Единоборства
19:00 - 20:00
Большой зал
PUMP
Молотилкина Анна
Силовые уроки
19:15 - 20:15
Большой зал
PUMP
Молотилкина Анна
Силовые уроки
Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
19:15 - 20:15
Большой зал
Zumba
Осокина Екатерина
Танцы
20:15 - 21:15
Большой зал
Zumba
Осокина Екатерина
Танцы
Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:15 - 21:15
Студия сайкла
Cycle Endurance
Левкевич Владимир
Сайкл
20:15 - 21:15
Студия сайкла
Cycle Endurance
Левкевич Владимир
Сайкл
Это равномерная интенсивная тренировка, во время которой пульс должен составлять 65–75% от максимальной частоты, примерно 130–150 ударов в минуту. Считается, что такой показатель наиболее оптимален для сжигания жира. Он также позволяет проработать дыхательную систему. Подходит людям разной степени подготовленности.
20:15 - 21:15

Среда, 28 августа

Большой зал
Pilates 1
Молотилкина Анна
Body&Mind
08:00 - 09:00
Большой зал
Pilates 1
Молотилкина Анна
Body&Mind
Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Класс рекомендован для начинающих, а также как реабилитационный курс при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (сколиозы различной степени, межпозвонковые грыжи, травмы и пр.).
08:00 - 09:00
Большой зал
Upper body
Молотилкина Анна
Силовые уроки
09:00 - 10:00
Большой зал
Upper body
Молотилкина Анна
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
09:00 - 10:00
Большой зал
Lower body
Молотилкина Анна
Силовые уроки
10:00 - 11:00
Большой зал
Lower body
Молотилкина Анна
Силовые уроки
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Большой бассейн
Noodles
Шестакова Ангелина
Аквааэробика
11:15 - 12:00
Большой бассейн
Noodles
Шестакова Ангелина
Аквааэробика
Урок направлен на укрепление основных групп мышц, с использованием специального оборудования (Noodles). Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
11:15 - 12:00
Большой зал
Latina
Родригес Кристина
Танцы
12:00 - 13:00
Большой зал
Latina
Родригес Кристина
Танцы
Вся программа популярных латиноамериканских танцев (сальса, бачата, меренге, румба, самба, ча-ча-ча, реггетон) в их сольном исполнении (без партнера). Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Игровой зал
Баскетбол

Игровые виды спорта
12:00 - 14:00
Игровой зал
Баскетбол

Игровые виды спорта
Свободный игровой формат. Гармоничное развитие всего комплекса физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 120 мин.
12:00 - 14:00
Малый зал
Seniors
Пелевина Ирина
Специальные классы
17:15 - 18:15
Малый зал
Seniors
Пелевина Ирина
Специальные классы
Урок для старшего поколения. В программу включены элементы пилатеса, йоги, лечебной физкультуры, дыхательной гимнастики и растяжки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
17:15 - 18:15
Большой зал
CORE
Осокина Екатерина
Функциональный тренинг
18:15 - 19:15
Большой зал
CORE
Осокина Екатерина
Функциональный тренинг
Тренировка мышц брюшного пресса и мышц спины. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:15 - 19:15
Малый зал
Yoga 1
Пелевина Ирина
Body&Mind
18:30 - 20:00
Малый зал
Yoga 1
Пелевина Ирина
Body&Mind
18:30 - 20:00
Зал ФТ
Circuit 1
Левкевич Владимир
Функциональный тренинг
19:00 - 20:00
Зал ФТ
Circuit 1
Левкевич Владимир
Функциональный тренинг
Урок, где Вам расскажут важность занятий на тренажерах Circuit, TRX, FLOWIN, обучат правилу работы на тренажерах, ознакомят со всеми форматами уроков студии Функционального тренинга; для всех уровней подготовленности.
19:00 - 20:00
Большой зал
Arabic
Ракитина Мария
Танцы
19:15 - 20:15
Большой зал
Arabic
Ракитина Мария
Танцы
Восточные танцы, включающие в себя элементы классического танца живота. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:15 - 20:15
Зал единоборств
Муай-Тай
Левин Дмитрий
Единоборства
20:00 - 21:00
Зал единоборств
Муай-Тай
Левин Дмитрий
Единоборства
Один из самых жестких и эффективных видов единоборств (тайский бокс). Урок направлен на изучение и совершенствование техники ударов руками, ногами, локтями, коленями и защиты. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Большой зал
F. Training
Осокина Екатерина
Функциональный тренинг
20:15 - 21:15
Большой зал
F. Training
Осокина Екатерина
Функциональный тренинг
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:15 - 21:15
Большой бассейн
Noodles
Зайдулина Лина
Аквааэробика
20:30 - 21:15
Большой бассейн
Noodles
Зайдулина Лина
Аквааэробика
Урок направлен на укрепление основных групп мышц, с использованием специального оборудования (Noodles). Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
20:30 - 21:15

Четверг, 29 августа

Большой бассейн
Aqua Mix
Никитин Никита
Аквааэробика
08:00 - 08:45
Большой бассейн
Aqua Mix
Никитин Никита
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования; для всех уровней подготовленности.
08:00 - 08:45
Большой зал
Super Sculpt
Бессмертных Алексей
Силовые уроки
10:00 - 11:00
Большой зал
Super Sculpt
Бессмертных Алексей
Силовые уроки
Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Большой зал
BUMS+ABS
Бессмертных Алексей
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Большой зал
BUMS+ABS
Бессмертных Алексей
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Зал единоборств
Кроссфит для бойцов
Трещинский Владимир
Единоборства
11:00 - 12:00
Зал единоборств
Кроссфит для бойцов
Трещинский Владимир
Единоборства
В урок входят силовые упражнения, кардиотренировка, гимнастика и элементы тяжелой атлетики. Тренировка позволяет развивать выносливость, силу, ловкость и координацию. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Большой зал
Flex
Бессмертных Алексей
Специальные классы
12:00 - 13:00
Большой зал
Flex
Бессмертных Алексей
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Малый зал
Yoga 1
Андреева Елена
Body&Mind
18:00 - 19:30
Малый зал
Yoga 1
Андреева Елена
Body&Mind
18:00 - 19:30
Малый зал
ABS
Осокина Екатерина
Силовые уроки
19:00 - 20:00
Малый зал
ABS
Осокина Екатерина
Силовые уроки
Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 30 мин.
19:00 - 20:00
Зал бокса
Бокс
Ракин Алексей
Единоборства
19:00 - 20:00
Зал бокса
Бокс
Ракин Алексей
Единоборства
19:00 - 20:00
Большой зал
Lower body
Молотилкина Анна
Силовые уроки
19:15 - 20:15
Большой зал
Lower body
Молотилкина Анна
Силовые уроки
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:15 - 20:15
Большой зал
Step 3
Осокина Екатерина
Аэробика
19:30 - 20:30
Большой зал
Step 3
Осокина Екатерина
Аэробика
Степ-аэробика высокой сложности, сложная координационная и кардионагрузка. Только для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
19:30 - 20:30
Студия сайкла
Cycle Interval
Бессмертных Алексей
Сайкл
20:15 - 21:15
Студия сайкла
Cycle Interval
Бессмертных Алексей
Сайкл
Равномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
20:15 - 21:15
Малый зал
Strip
Казакова Маргарита
Танцы
20:15 - 21:15
Малый зал
Strip
Казакова Маргарита
Танцы
Танцевальный класс с использованием элементов приватных танцев. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:15 - 21:15
Большой зал
PUMP
Осокина Екатерина
Силовые уроки
20:30 - 21:30
Большой зал
PUMP
Осокина Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
20:30 - 21:30
Игровой зал
Волейбол

Игровые виды спорта
20:30 - 22:00
Игровой зал
Волейбол

Игровые виды спорта
Обучение техникам приема и передачи мяча различными способами, самостраховки при падениях, общая физическая подготовка и растяжка. Для всех уровней подготовленности.
20:30 - 22:00
Большой бассейн
Водное поло
Ларионова Екатерина
Игровые виды спорта
21:00 - 22:30
Большой бассейн
Водное поло
Ларионова Екатерина
Игровые виды спорта
Командный вид спорта с мячом, в котором две команды стараются забросить мяч (забить гол) в ворота соперника. Игра при этом проходит в бассейне. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 90 мин.
21:00 - 22:30
Малый зал
Flex
Казакова Маргарита
Специальные классы
21:15 - 22:15
Малый зал
Flex
Казакова Маргарита
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
21:15 - 22:15

Пятница, 30 августа

Большой зал
Super Sculpt
Осокина Екатерина
Силовые уроки
08:00 - 09:00
Большой зал
Super Sculpt
Осокина Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
08:00 - 09:00
Большой зал
F. Training
Осокина Екатерина
Функциональный тренинг
09:00 - 10:00
Большой зал
F. Training
Осокина Екатерина
Функциональный тренинг
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
09:00 - 10:00
Большой зал
Step 2
Осокина Екатерина
Аэробика
10:00 - 11:00
Большой зал
Step 2
Осокина Екатерина
Аэробика
Степ-аэробика среднего уровня сложности, комбинации шагов на развитие координации. Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Зал ФТ
Circuit 2
Осокина Екатерина
Функциональный тренинг
11:15 - 12:15
Зал ФТ
Circuit 2
Осокина Екатерина
Функциональный тренинг
Урок, где Вам расскажут важность занятий на тренажерах Circuit, TRX, FLOWIN, обучат правилу работы на тренажерах, ознакомят со всеми форматами уроков студии Функционального тренинга; для всех уровней подготовленности.
11:15 - 12:15
Большой зал
Yoga 1
Анамова Резеда
Body&Mind
12:00 - 13:30
Большой зал
Yoga 1
Анамова Резеда
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности.
12:00 - 13:30
Игровой зал
Баскетбол

Игровые виды спорта
12:00 - 14:00
Игровой зал
Баскетбол

Игровые виды спорта
Свободный игровой формат. Гармоничное развитие всего комплекса физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 120 мин.
12:00 - 14:00
Зал теплой йоги
Здоровая спина
Пелевина Ирина
Специальные классы
12:00 - 14:00 Платно
Зал теплой йоги
Здоровая спина
Пелевина Ирина
Специальные классы
12:00 - 14:00 Платно
Большой зал
Pilates 1
Молотилкина Анна
Body&Mind
12:15 - 13:15
Большой зал
Pilates 1
Молотилкина Анна
Body&Mind
Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Класс рекомендован для начинающих, а также как реабилитационный курс при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (сколиозы различной степени, межпозвонковые грыжи, травмы и пр.).
12:15 - 13:15
Большой зал
Face Forming
Анамова Резеда
Специальные классы
13:00 - 13:30
Большой зал
Face Forming
Анамова Резеда
Специальные классы
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 13:30
Зал теплой йоги
Здоровая спина
Пелевина Ирина
Специальные классы
13:15 - 15:15 Платно
Зал теплой йоги
Здоровая спина
Пелевина Ирина
Специальные классы
13:15 - 15:15 Платно
Большой бассейн
Aqua ABS
Никитин Никита
Аквааэробика
13:45 - 14:30
Большой бассейн
Aqua ABS
Никитин Никита
Аквааэробика
Урок направлен на укрепление мышц живота, с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
13:45 - 14:30
Зал теплой йоги
Йога терапия
Пелевина Ирина
Body&Mind
14:00 - 16:00 Платно
Зал теплой йоги
Йога терапия
Пелевина Ирина
Body&Mind
14:00 - 16:00 Платно
Зал теплой йоги
Йога терапия
Пелевина Ирина
Body&Mind
15:15 - 17:15 Платно
Зал теплой йоги
Йога терапия
Пелевина Ирина
Body&Mind
15:15 - 17:15 Платно
Большой зал
Super Sculpt
Бессмертных Алексей
Силовые уроки
17:15 - 18:15
Большой зал
Super Sculpt
Бессмертных Алексей
Силовые уроки
Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
17:15 - 18:15
Зал теплой йоги
Йога Интенсив
Анамова Резеда
Body&Mind
18:00 - 19:30 Платно
Зал теплой йоги
Йога Интенсив
Анамова Резеда
Body&Mind
18:00 - 19:30 Платно
Зал теплой йоги
Йога Интенсив
Пелевина Ирина
Body&Mind
18:00 - 19:30 Платно
Зал теплой йоги
Йога Интенсив
Пелевина Ирина
Body&Mind
18:00 - 19:30 Платно
Игровой зал
Флорбол

Игровые виды спорта
18:00 - 20:00
Игровой зал
Флорбол

Игровые виды спорта
Свободный игровой формат 3*3. Гармоничное развитие всего комплекса физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 120 мин.
18:00 - 20:00
Большой зал
BUMS+ABS
Бессмертных Алексей
Силовые уроки
18:15 - 19:15
Большой зал
BUMS+ABS
Бессмертных Алексей
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:15 - 19:15
Зал единоборств
Муай-Тай
Левин Дмитрий
Единоборства
19:00 - 20:00
Зал единоборств
Муай-Тай
Левин Дмитрий
Единоборства
Один из самых жестких и эффективных видов единоборств (тайский бокс). Урок направлен на изучение и совершенствование техники ударов руками, ногами, локтями, коленями и защиты. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Большой зал
Upper body
Бессмертных Алексей
Силовые уроки
19:15 - 20:15
Большой зал
Upper body
Бессмертных Алексей
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
19:15 - 20:15
Игровой зал
Баскетбол

Игровые виды спорта
20:00 - 21:00
Игровой зал
Баскетбол

Игровые виды спорта
20:00 - 21:00
Малый зал
Yoga 2
Анамова Резеда
Body&Mind
20:00 - 22:00
Малый зал
Yoga 2
Анамова Резеда
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Только для подготовленных. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин
20:00 - 22:00
Зал ФТ
Circuit 1
Молотилкина Анна
Функциональный тренинг
20:15 - 21:15
Зал ФТ
Circuit 1
Молотилкина Анна
Функциональный тренинг
Высокоинтенсивный силовой урок, построенный по принципу круговой тренировки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:15 - 21:15
Зал ФТ
Circuit 1
Бессмертных Алексей
Функциональный тренинг
20:15 - 21:15
Зал ФТ
Circuit 1
Бессмертных Алексей
Функциональный тренинг
Урок, где Вам расскажут важность занятий на тренажерах Circuit, TRX, FLOWIN, обучат правилу работы на тренажерах, ознакомят со всеми форматами уроков студии Функционального тренинга; для всех уровней подготовленности.
20:15 - 21:15
Зал единоборств
Женская самооборона
Омелянова Ирина
Единоборства
21:00 - 22:00
Зал единоборств
Женская самооборона
Омелянова Ирина
Единоборства
В основе техники лежит выборка приемов, которые подходят девушкам из разных единоборств (бокс, рукопашный бой, самбо). Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
21:00 - 22:00
Игровой зал
Футбол

Игровые виды спорта
21:00 - 23:00
Игровой зал
Футбол

Игровые виды спорта
Обучение основам техники и тактики игры. Базовая общая физическая и специальная подготовка. Двухсторонняя игра. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 120 мин.
21:00 - 23:00

Суббота, 31 августа

Малый зал
Yoga 2
Анамова Резеда
Body&Mind
09:30 - 11:00
Малый зал
Yoga 2
Анамова Резеда
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Только для подготовленных. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
09:30 - 11:00
Зал теплой йоги
Face Forming
Анамова Резеда
Специальные классы
11:00 - 11:30
Зал теплой йоги
Face Forming
Анамова Резеда
Специальные классы
Авторский класс, гимнастика для лица и шеи, направленная на разглаживание морщин и подтяжку мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 30 мин.
11:00 - 11:30
Большой бассейн
Aqua Mix
Шестакова Ангелина
Аквааэробика
11:00 - 11:45
Большой бассейн
Aqua Mix
Шестакова Ангелина
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования; для всех уровней подготовленности.
11:00 - 11:45
Большой зал
BUMS+ABS
Осокина Екатерина
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Большой зал
BUMS+ABS
Осокина Екатерина
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Студия сайкла
Cycle Interval
Курочкин Константин
Сайкл
11:00 - 12:00
Студия сайкла
Cycle Interval
Курочкин Константин
Сайкл
Интервальная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку. Действует на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы (развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 92% от mах. пульса. Для подготовленных. Продолжительность занятия 45 мин.
11:00 - 12:00
Зал теплой йоги
Аэро йога
Анамова Резеда
Body&Mind
11:30 - 12:30 Платно
Зал теплой йоги
Аэро йога
Анамова Резеда
Body&Mind
11:30 - 12:30 Платно
Большой зал
Step Interval
Осокина Екатерина
Функциональный тренинг
12:00 - 13:00
Большой зал
Step Interval
Осокина Екатерина
Функциональный тренинг
Интервальный урок с чередованием комбинаций степ-аэробики и силовых упражнений. Рекомендуется для тех, кто уверенно владеет техникой выполнения силовых упражнений и прошел уровень Step 1. Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Игровой зал
Флорбол

Игровые виды спорта
12:00 - 14:00
Игровой зал
Флорбол

Игровые виды спорта
Свободный игровой формат 3*3. Гармоничное развитие всего комплекса физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 120 мин.
12:00 - 14:00
Большой зал
Flex
Анамова Резеда
Специальные классы
13:00 - 14:00
Большой зал
Flex
Анамова Резеда
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00

Воскресенье, 1 сентября

Большой зал
Step 1
Молотилкина Анна
Аэробика
11:00 - 12:00
Большой зал
Step 1
Молотилкина Анна
Аэробика
Первый уровень степа, для ознакомления со степ шагами. Занятие средней интенсивности. Занятия степ-аэробикой — прекрасное средство сжечь калории. Описать степ-аэробику можно как смесь классической аэробики и ходьбы по лестнице, но вместо множества ступенек в степ-аэробике используется всего одна – степ-платформа.
11:00 - 12:00
Большой зал
F. Training
Молотилкина Анна
Функциональный тренинг
12:00 - 13:00
Большой зал
F. Training
Молотилкина Анна
Функциональный тренинг
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц, для подготовленных.
12:00 - 13:00
Большой бассейн
Swim project
Муминов Диор
Специальные классы
13:00 - 14:00 Платно
Большой бассейн
Swim project
Муминов Диор
Специальные классы
13:00 - 14:00 Платно
Большой зал
Flex
Молотилкина Анна
Специальные классы
13:00 - 14:00
Большой зал
Flex
Молотилкина Анна
Специальные классы
Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.
13:00 - 14:00
Зал теплой йоги
Аэро йога
Анамова Резеда
Body&Mind
13:00 - 14:00 Платно
Зал теплой йоги
Аэро йога
Анамова Резеда
Body&Mind
13:00 - 14:00 Платно
Малый зал
Yoga 1
Петрова Елена
Body&Mind
15:00 - 16:30
Малый зал
Yoga 1
Петрова Елена
Body&Mind
15:00 - 16:30
Малый зал
Yoga 1
Пелевина Ирина
Body&Mind
15:00 - 16:30
Малый зал
Yoga 1
Пелевина Ирина
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности.
15:00 - 16:30