Расписание

Сбросить

Четверг, 18 апреля

Зал 2
Super Sculpt
Сергеева Ирина
Силовые уроки
09:00 - 10:00
Зал 2
Super Sculpt
Сергеева Ирина
Силовые уроки
Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
09:00 - 10:00
Аква бассейн
Aqua Mix
Агаркова Олеся
Аквааэробика
09:15 - 10:00
Аква бассейн
Aqua Mix
Агаркова Олеся
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
09:15 - 10:00
Зал 1
Pilates 2
Агаркова Олеся
Body&Mind
10:00 - 11:00
Зал 1
Pilates 2
Агаркова Олеся
Body&Mind
Продвинутый уровень системы Pilates. Урок направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота, спины, малого таза, на развитие координации, гибкости, ловкости, чувства баланса. Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Ринг
Боевое самбо
Лазовский Виталий
Единоборства
10:00 - 11:00
Ринг
Боевое самбо
Лазовский Виталий
Единоборства
Уникальная система самозащиты и нападения, выработанная в реальной боевой деятельности, универсальная по вариативности элементов техники, специфике педагогического подхода к обучению и подготовке психики. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Большой бассейн
Noodles
Агаркова Олеся
Аквааэробика
11:00 - 11:45
Большой бассейн
Noodles
Агаркова Олеся
Аквааэробика
Урок направлен на укрепление основных групп мышц, с использованием специального оборудования (Noodles). Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
11:00 - 11:45
Зал 2
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
11:00 - 11:45
Зал 2
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
11:00 - 11:45
Сайкл студия
Cycle Endurance
Грищенко Екатерина
Сайкл
12:00 - 12:45
Сайкл студия
Cycle Endurance
Грищенко Екатерина
Сайкл
Равномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
12:00 - 12:45
Зал 2
BUMS+ABS
Гареева Елизавета
Силовые уроки
13:00 - 14:00
Зал 2
BUMS+ABS
Гареева Елизавета
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00
Зал 2
Flex
Гареева Елизавета
Специальные классы
14:00 - 15:00
Зал 2
Flex
Гареева Елизавета
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
14:00 - 15:00
Зал 2
Zumba
Грибкова Наталья
Танцы
18:00 - 19:00
Зал 2
Zumba
Грибкова Наталья
Танцы
Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:00 - 19:00
Зал 2
PUMP
Грибкова Наталья
Силовые уроки
19:00 - 20:00
Зал 2
PUMP
Грибкова Наталья
Силовые уроки
Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Зал 1
Stretching
Комягина Анастасия
Специальные классы
19:00 - 20:00 Открытый урок
Зал 1
Stretching
Комягина Анастасия
Специальные классы
19:00 - 20:00 Открытый урок
Зал 2
Step 1
Макаркин Антон
Аэробика
20:00 - 21:00
Зал 2
Step 1
Макаркин Антон
Аэробика
Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Зал единоборств 1
Самбо
Давтян Давид
Единоборства
20:00 - 21:00
Зал единоборств 1
Самбо
Давтян Давид
Единоборства
Набор болевых приемов, бросков, работа в партере и в стойке. Длительность заняти 55 мин. Для всех уровней подготовленности.
20:00 - 21:00
Аква бассейн
Aqua Interval
Комягина Анастасия
Аквааэробика
20:15 - 21:00
Аква бассейн
Aqua Interval
Комягина Анастасия
Аквааэробика
Тренировка сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости с использование анаэробного и аэробного режима. Для подготовленных. Продолжительность занятия 45 мин.
20:15 - 21:00
Зал 2
BUMS+ABS
Макаркин Антон
Силовые уроки
21:00 - 21:45
Зал 2
BUMS+ABS
Макаркин Антон
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
21:00 - 21:45

Пятница, 19 апреля

Зал 2
Flex
Грибкова Наталья
Специальные классы
09:00 - 10:00
Зал 2
Flex
Грибкова Наталья
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
09:00 - 10:00
Зал 2
Zumba
Грибкова Наталья
Танцы
10:00 - 11:00
Зал 2
Zumba
Грибкова Наталья
Танцы
Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Сайкл студия
Cycle Interval
Макаркин Антон
Сайкл
11:00 - 11:45
Сайкл студия
Cycle Interval
Макаркин Антон
Сайкл
Интервальная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку. Действует на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы (развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 92% от mах. пульса. Для подготовленных. Продолжительность занятия 45 мин.
11:00 - 11:45
Зал 2
Lower body
Сергеева Ирина
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Зал 2
Lower body
Сергеева Ирина
Силовые уроки
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Большой бассейн
Aqua Interval
Береснева Олеся
Аквааэробика
12:00 - 12:45
Большой бассейн
Aqua Interval
Береснева Олеся
Аквааэробика
Тренировка сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости с использование анаэробного и аэробного режима. Для подготовленных. Продолжительность занятия 45 мин.
12:00 - 12:45
Зал 2
Super Sculpt
Макаркин Антон
Силовые уроки
12:00 - 13:00
Зал 2
Super Sculpt
Макаркин Антон
Силовые уроки
Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Зал 2
Flex
Макаркин Антон
Специальные классы
13:00 - 14:00
Зал 2
Flex
Макаркин Антон
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00
Зал 2
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
18:00 - 18:45
Зал 2
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
18:00 - 18:45
Зал 2
Lower body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
19:00 - 20:00
Зал 2
Lower body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Аква бассейн
Deep aqua
Межевич Маргарита
Аквааэробика
19:15 - 20:00
Аква бассейн
Deep aqua
Межевич Маргарита
Аквааэробика
Урок, с использованием специального оборудования (пояса, перчатки), направленный на развитие координационных способностей. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
19:15 - 20:00
Зал 2
Super Sculpt
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
20:00 - 21:00
Зал 2
Super Sculpt
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Зал 1
Yoga 1
Вычужанина Анастасия
Body&Mind
20:00 - 21:30
Зал 1
Yoga 1
Вычужанина Анастасия
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
20:00 - 21:30
Зал 3
Flex

Специальные классы
21:00 - 22:00
Зал 3
Flex

Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
21:00 - 22:00

Суббота, 20 апреля

Зал 2
Super Sculpt
Береснева Олеся
Силовые уроки
11:00 - 11:45
Зал 2
Super Sculpt
Береснева Олеся
Силовые уроки
Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 11:45
Сайкл студия
Cycle Strenght
Макаркин Антон
Сайкл
11:00 - 11:45
Сайкл студия
Cycle Strenght
Макаркин Антон
Сайкл
Тренировка на развитие силы и силовой выносливости, проводится на пульсе от 75 до 85% от mах. пульса; продвинутый уровень. Для подготовленных. Продолжительность занятия 45 мин.
11:00 - 11:45
Зал 1
Yoga 1
Вычужанина Анастасия
Body&Mind
11:00 - 12:30
Зал 1
Yoga 1
Вычужанина Анастасия
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
11:00 - 12:30
Большой бассейн
Aqua Interval
Береснева Олеся
Аквааэробика
12:00 - 12:45
Большой бассейн
Aqua Interval
Береснева Олеся
Аквааэробика
Тренировка сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости с использование анаэробного и аэробного режима. Для подготовленных. Продолжительность занятия 45 мин.
12:00 - 12:45
Зал 2
Step 1
Макаркин Антон
Аэробика
12:00 - 13:00
Зал 2
Step 1
Макаркин Антон
Аэробика
Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Тренажерный зал
Как правильно набрать мышечную массу
Храповицкий Павел
Специальные классы
12:00 - 13:00 Открытый урок
Тренажерный зал
Как правильно набрать мышечную массу
Храповицкий Павел
Специальные классы
Упражнения, правильная техника, эффективность. Тренер Храповицкий Павел.
12:00 - 13:00 Открытый урок
Зал 1
Face Forming
Вычужанина Анастасия
Специальные классы
12:30 - 13:00
Зал 1
Face Forming
Вычужанина Анастасия
Специальные классы
Авторский класс, гимнастика для лица и шеи, направленная на разглаживание морщин и подтяжку мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 30 мин.
12:30 - 13:00
Зал 3
Seniors
Макаркин Антон
Специальные классы
13:00 - 14:00
Зал 3
Seniors
Макаркин Антон
Специальные классы
Урок для старшего поколения. В программу включены элементы пилатеса, йоги, лечебной физкультуры, дыхательной гимнастики и растяжки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00
Зал 2
Flex
Пилипочкина Ольга
Специальные классы
16:00 - 17:00
Зал 2
Flex
Пилипочкина Ольга
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
16:00 - 17:00

Воскресенье, 21 апреля

Зал 2
BUMS+ABS
Комягина Анастасия
Силовые уроки
10:00 - 11:00
Зал 2
BUMS+ABS
Комягина Анастасия
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Зал 2
Pilates 1
Комягина Анастасия
Body&Mind
11:00 - 12:00
Зал 2
Pilates 1
Комягина Анастасия
Body&Mind
Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Зал 2
Super Sculpt
Комягина Анастасия
Силовые уроки
12:00 - 13:00
Зал 2
Super Sculpt
Комягина Анастасия
Силовые уроки
Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Зал единоборств 1
Strip
Павлов Георгий
Танцы
13:00 - 14:00
Зал единоборств 1
Strip
Павлов Георгий
Танцы
Танцевальный класс с использованием элементов приватных танцев. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00
Зал 1
Yoga 1
Бахмурнова Евгения
Body&Mind
13:00 - 14:30
Зал 1
Yoga 1
Бахмурнова Евгения
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
13:00 - 14:30
Зал 2
PUMP
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
15:00 - 16:00
Зал 2
PUMP
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
15:00 - 16:00
Зал 2
ABS+Flex
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
16:00 - 17:00
Зал 2
ABS+Flex
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
16:00 - 17:00
Зал 2
Zumba
Таганова Анастасия
Танцы
17:00 - 18:00
Зал 2
Zumba
Таганова Анастасия
Танцы
Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
17:00 - 18:00
Сайкл студия
Cycle Endurance
Орехова Екатерина
Сайкл
20:00 - 20:45
Сайкл студия
Cycle Endurance
Орехова Екатерина
Сайкл
Равномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
20:00 - 20:45