Расписание

Сбросить

Понедельник, 17 июня

Зал 2
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
10:00 - 10:45
Зал 2
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
10:00 - 10:45
Ринг
Боевое самбо
Лазовский Виталий
Единоборства
10:00 - 11:00
Ринг
Боевое самбо
Лазовский Виталий
Единоборства
Уникальная система самозащиты и нападения, выработанная в реальной боевой деятельности, универсальная по вариативности элементов техники, специфике педагогического подхода к обучению и подготовке психики. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Зал 1
Yoga 1
Черемисина Анна
Body&Mind
10:00 - 11:30
Зал 1
Yoga 1
Черемисина Анна
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
10:00 - 11:30
Зал 2
Lower body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Зал 2
Lower body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Зал 1
Face Forming
Черемисина Анна
Специальные классы
11:30 - 12:00
Зал 1
Face Forming
Черемисина Анна
Специальные классы
Авторский класс, гимнастика для лица и шеи, направленная на разглаживание морщин и подтяжку мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 30 мин.
11:30 - 12:00
Зал 2
Super Sculpt
Макаркин Антон
Силовые уроки
12:00 - 13:00
Зал 2
Super Sculpt
Макаркин Антон
Силовые уроки
Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Зал 2
Seniors
Макаркин Антон
Специальные классы
13:00 - 14:00
Зал 2
Seniors
Макаркин Антон
Специальные классы
Урок для старшего поколения. В программу включены элементы пилатеса, йоги, лечебной физкультуры, дыхательной гимнастики и растяжки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00
Зал 2
Super Sculpt
Комягина Анастасия
Силовые уроки
18:00 - 19:00
Зал 2
Super Sculpt
Комягина Анастасия
Силовые уроки
Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:00 - 19:00
Зал 1
Pilates 1
Кошелева Светлана
Body&Mind
18:00 - 19:00
Зал 1
Pilates 1
Кошелева Светлана
Body&Mind
Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:00 - 19:00
Зал 2
F. Training
Комягина Анастасия
Функциональный тренинг
19:00 - 20:00
Зал 2
F. Training
Комягина Анастасия
Функциональный тренинг
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Сайкл студия
Cycle Interval
Макаркин Антон
Сайкл
20:00 - 20:45
Сайкл студия
Cycle Interval
Макаркин Антон
Сайкл
Интервальная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку. Действует на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы (развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 92% от mах. пульса. Для подготовленных. Продолжительность занятия 45 мин.
20:00 - 20:45
Аква бассейн
Aqua Mix
Береснева Олеся
Аквааэробика
20:00 - 20:45
Аква бассейн
Aqua Mix
Береснева Олеся
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
20:00 - 20:45
Зал 2
Step 1
Комягина Анастасия
Аэробика
20:00 - 21:00
Зал 2
Step 1
Комягина Анастасия
Аэробика
Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Зал 1
Dance mix
Казакова Маргарита
Танцы
20:00 - 21:00
Зал 1
Dance mix
Казакова Маргарита
Танцы
Разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Зал 2
Upper body
Макаркин Антон
Силовые уроки
21:00 - 21:45
Зал 2
Upper body
Макаркин Антон
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
21:00 - 21:45

Вторник, 18 июня

Зал 2
Super Sculpt
Береснева Олеся
Силовые уроки
10:00 - 11:00
Зал 2
Super Sculpt
Береснева Олеся
Силовые уроки
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Аква бассейн
Aqua Mix
Береснева Олеся
Аквааэробика
11:00 - 11:45
Аква бассейн
Aqua Mix
Береснева Олеся
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
11:00 - 11:45
Зал 2
BUMS+ABS
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Зал 2
BUMS+ABS
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Зал 3
Flex
Таганова Анастасия
Специальные классы
11:00 - 12:00
Зал 3
Flex
Таганова Анастасия
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Зал 2
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
12:00 - 12:45
Зал 2
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
12:00 - 12:45
Зал 2
Zumba
Грибкова Наталья
Танцы
14:00 - 15:00
Зал 2
Zumba
Грибкова Наталья
Танцы
Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
14:00 - 15:00
Зал 2
Seniors
Кошелева Светлана
Специальные классы
18:00 - 19:00
Зал 2
Seniors
Кошелева Светлана
Специальные классы
Урок для старшего поколения. В программу включены элементы пилатеса, йоги, лечебной физкультуры, дыхательной гимнастики и растяжки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:00 - 19:00
Зал 2
Super Sculpt
Грибкова Наталья
Силовые уроки
19:00 - 20:00
Зал 2
Super Sculpt
Грибкова Наталья
Силовые уроки
Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Зал 1
Pilates 1
Макаркин Антон
Body&Mind
19:00 - 20:00
Зал 1
Pilates 1
Макаркин Антон
Body&Mind
Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Зал 3
Retro
Казакова Маргарита
Танцы
19:00 - 20:00 Платно
Зал 3
Retro
Казакова Маргарита
Танцы
Танцевальное занятие, которое проходит под Золотые хиты 80-90-х. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00 Платно
Сайкл студия
Cycle Endurance
Макаркин Антон
Сайкл
20:00 - 20:45
Сайкл студия
Cycle Endurance
Макаркин Антон
Сайкл
Равномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
20:00 - 20:45
Ринг
Кикбоксинг
Пчелкин Евгений
Единоборства
20:00 - 21:00
Ринг
Кикбоксинг
Пчелкин Евгений
Единоборства
Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Зал 2
BUMS+ABS
Грибкова Наталья
Силовые уроки
20:00 - 21:00
Зал 2
BUMS+ABS
Грибкова Наталья
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Зал 1
Latina
Казакова Маргарита
Танцы
20:00 - 21:00
Зал 1
Latina
Казакова Маргарита
Танцы
Вся программа популярных латиноамериканских танцев (сальса, бачата, меренге, румба, самба, ча-ча-ча, реггетон) в их сольном исполнении (без партнера). Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Зал 2
Flex
Кошелева Светлана
Специальные классы
21:00 - 22:00
Зал 2
Flex
Кошелева Светлана
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
21:00 - 22:00

Среда, 19 июня

Зал 2
BUMS+ABS
Серова Наталья
Силовые уроки
09:10 - 10:00
Зал 2
BUMS+ABS
Серова Наталья
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
09:10 - 10:00
Зал 2
Step 2
Серова Наталья
Аэробика
10:00 - 11:00
Зал 2
Step 2
Серова Наталья
Аэробика
Степ-аэробика среднего уровня сложности, комбинации шагов на развитие координации. Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Зал 2
F. Training
Гареева Елизавета
Функциональный тренинг
11:00 - 12:00
Зал 2
F. Training
Гареева Елизавета
Функциональный тренинг
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Зал 2
Flex
Гареева Елизавета
Специальные классы
12:00 - 13:00
Зал 2
Flex
Гареева Елизавета
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Зал 1
Yoga 1
Черемисина Анна
Body&Mind
14:00 - 15:30
Зал 1
Yoga 1
Черемисина Анна
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
14:00 - 15:30
Зал 2
BUMS+ABS
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
18:00 - 19:00
Зал 2
BUMS+ABS
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:00 - 19:00
Зал 1
Yoga 1
Вычужанина Анастасия
Body&Mind
18:00 - 19:30
Зал 1
Yoga 1
Вычужанина Анастасия
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
18:00 - 19:30
Зал 2
Step 2
Грищенко Екатерина
Аэробика
19:00 - 20:00
Зал 2
Step 2
Грищенко Екатерина
Аэробика
Степ-аэробика среднего уровня сложности, комбинации шагов на развитие координации. Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Зал 1
Face Forming
Вычужанина Анастасия
Специальные классы
19:30 - 20:00
Зал 1
Face Forming
Вычужанина Анастасия
Специальные классы
Авторский класс, гимнастика для лица и шеи, направленная на разглаживание морщин и подтяжку мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 30 мин.
19:30 - 20:00
Зал 3
Arabic
Собко Александра
Танцы
20:00 - 21:00
Зал 3
Arabic
Собко Александра
Танцы
Восточные танцы, включающие в себя элементы классического танца живота. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Зал 2
Lower body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
20:00 - 21:00
Зал 2
Lower body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00

Четверг, 20 июня

Зал 2
Super Sculpt
Сергеева Ирина
Силовые уроки
09:00 - 10:00
Зал 2
Super Sculpt
Сергеева Ирина
Силовые уроки
Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
09:00 - 10:00
Аква бассейн
Aqua Mix
Агаркова Олеся
Аквааэробика
09:15 - 10:00
Аква бассейн
Aqua Mix
Агаркова Олеся
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
09:15 - 10:00
Ринг
Боевое самбо
Лазовский Виталий
Единоборства
10:00 - 11:00
Ринг
Боевое самбо
Лазовский Виталий
Единоборства
Уникальная система самозащиты и нападения, выработанная в реальной боевой деятельности, универсальная по вариативности элементов техники, специфике педагогического подхода к обучению и подготовке психики. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Зал 2
Body Ballet
Агаркова Олеся
Специальные классы
10:00 - 11:00 Открытый урок
Зал 2
Body Ballet
Агаркова Олеся
Специальные классы
Направление, которое основано на упражнениях из классической хореографии (деми-плие, гранд-плие, батманы, релеве и пр.), балетной и партерной гимнастики, упражнений на растяжку, легких прыжков и силовых движений. Они грамотно сочетаются с техниками из пилатеса и йоги.
10:00 - 11:00 Открытый урок
Большой бассейн
Noodles
Агаркова Олеся
Аквааэробика
11:00 - 11:45
Большой бассейн
Noodles
Агаркова Олеся
Аквааэробика
Урок направлен на укрепление основных групп мышц, с использованием специального оборудования (Noodles). Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
11:00 - 11:45
Зал 2
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
11:00 - 11:45
Зал 2
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
11:00 - 11:45
Сайкл студия
Cycle Endurance
Грищенко Екатерина
Сайкл
12:00 - 12:45
Сайкл студия
Cycle Endurance
Грищенко Екатерина
Сайкл
Равномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
12:00 - 12:45
Зал 2
BUMS+ABS
Гареева Елизавета
Силовые уроки
13:00 - 14:00
Зал 2
BUMS+ABS
Гареева Елизавета
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00
Зал 2
Flex
Гареева Елизавета
Специальные классы
14:00 - 15:00
Зал 2
Flex
Гареева Елизавета
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
14:00 - 15:00
Зал 2
Zumba
Грибкова Наталья
Танцы
18:00 - 19:00
Зал 2
Zumba
Грибкова Наталья
Танцы
Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:00 - 19:00
Зал 2
PUMP
Грибкова Наталья
Силовые уроки
19:00 - 20:00
Зал 2
PUMP
Грибкова Наталья
Силовые уроки
Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Зал 1
Бачата
Таганова Анастасия
Танцы
19:00 - 20:00 Платно
Зал 1
Бачата
Таганова Анастасия
Танцы
19:00 - 20:00 Платно
Зал 2
Step 1
Макаркин Антон
Аэробика
20:00 - 21:00
Зал 2
Step 1
Макаркин Антон
Аэробика
Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Аква бассейн
Aqua Mix
Сергеева Ирина
Аквааэробика
20:15 - 21:00
Аква бассейн
Aqua Mix
Сергеева Ирина
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
20:15 - 21:00
Зал 2
BUMS+ABS
Макаркин Антон
Силовые уроки
21:00 - 22:00
Зал 2
BUMS+ABS
Макаркин Антон
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
21:00 - 22:00

Пятница, 21 июня

Зал 2
Flex
Грибкова Наталья
Специальные классы
09:00 - 10:00
Зал 2
Flex
Грибкова Наталья
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
09:00 - 10:00
Зал 2
Zumba
Грибкова Наталья
Танцы
10:00 - 11:00
Зал 2
Zumba
Грибкова Наталья
Танцы
Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Сайкл студия
Cycle Interval
Макаркин Антон
Сайкл
11:00 - 11:45
Сайкл студия
Cycle Interval
Макаркин Антон
Сайкл
Интервальная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку. Действует на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы (развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 92% от mах. пульса. Для подготовленных. Продолжительность занятия 45 мин.
11:00 - 11:45
Зал 2
Lower body
Сергеева Ирина
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Зал 2
Lower body
Сергеева Ирина
Силовые уроки
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Аква бассейн
Aqua Mix
Береснева Олеся
Аквааэробика
12:00 - 12:45
Аква бассейн
Aqua Mix
Береснева Олеся
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
12:00 - 12:45
Зал 2
Super Sculpt
Макаркин Антон
Силовые уроки
12:00 - 13:00
Зал 2
Super Sculpt
Макаркин Антон
Силовые уроки
Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Зал 1
Flex
Макаркин Антон
Специальные классы
13:00 - 14:00
Зал 1
Flex
Макаркин Антон
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00
Зал 2
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
18:00 - 18:45
Зал 2
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
18:00 - 18:45
Зал 2
Lower body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
19:00 - 20:00
Зал 2
Lower body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Зал 2
Super Sculpt
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
20:00 - 21:00
Зал 2
Super Sculpt
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Зал 1
Yoga 1
Вычужанина Анастасия
Body&Mind
20:00 - 21:30
Зал 1
Yoga 1
Вычужанина Анастасия
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
20:00 - 21:30
Зал 1
Flex
Таганова Анастасия
Специальные классы
21:00 - 22:00
Зал 1
Flex
Таганова Анастасия
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
21:00 - 22:00

Суббота, 22 июня

Сайкл студия
Cycle Strenght
Макаркин Антон
Сайкл
11:00 - 11:45
Сайкл студия
Cycle Strenght
Макаркин Антон
Сайкл
Тренировка на развитие силы и силовой выносливости, проводится на пульсе от 75 до 85% от mах. пульса; продвинутый уровень. Для подготовленных. Продолжительность занятия 45 мин.
11:00 - 11:45
Зал 2
Super Sculpt
Береснева Олеся
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Зал 2
Super Sculpt
Береснева Олеся
Силовые уроки
Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Зал 1
Street Fit
Грибкова Наталья
Силовые уроки
11:00 - 12:00 Платно
Зал 1
Street Fit
Грибкова Наталья
Силовые уроки
Тренировка под открытым небом. В процессе такого тренинга клетки активно насыщаются кислородом, ускоряется обмен веществ, укрепляется иммунитет и снижается уровень стресса. Интенсивная нагрузка, вовлечение в работу максимального количества мышц помогут эффективно сжечь калории и увеличить показатели силы и выносливости. Для всех уровней подготовленности. Место проведения "Центр физкультуры и спорта" пр. Гагарина (стадион за Океем). Стоимость 450 руб.
11:00 - 12:00 Платно
Зал 1
Yoga 1
Вычужанина Анастасия
Body&Mind
11:00 - 12:30
Зал 1
Yoga 1
Вычужанина Анастасия
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
11:00 - 12:30
Аква бассейн
Aqua Interval
Береснева Олеся
Аквааэробика
12:00 - 12:45
Аква бассейн
Aqua Interval
Береснева Олеся
Аквааэробика
Тренировка сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости с использование анаэробного и аэробного режима. Для подготовленных. Продолжительность занятия 45 мин.
12:00 - 12:45
Зал 2
Step 1
Макаркин Антон
Аэробика
12:00 - 13:00
Зал 2
Step 1
Макаркин Антон
Аэробика
Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Зал 1
Face Forming
Вычужанина Анастасия
Специальные классы
12:30 - 13:00
Зал 1
Face Forming
Вычужанина Анастасия
Специальные классы
Авторский класс, гимнастика для лица и шеи, направленная на разглаживание морщин и подтяжку мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 30 мин.
12:30 - 13:00
Зал 3
Seniors
Макаркин Антон
Специальные классы
13:00 - 14:00
Зал 3
Seniors
Макаркин Антон
Специальные классы
Урок для старшего поколения. В программу включены элементы пилатеса, йоги, лечебной физкультуры, дыхательной гимнастики и растяжки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00
Зал 2
Flex
Кошелева Светлана
Специальные классы
16:00 - 17:00
Зал 2
Flex
Кошелева Светлана
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
16:00 - 17:00
Аква бассейн
Aqua Mix
Кошелева Светлана
Аквааэробика
17:00 - 17:45
Аква бассейн
Aqua Mix
Кошелева Светлана
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
17:00 - 17:45

Воскресенье, 23 июня

Зал 2
BUMS+ABS
Комягина Анастасия
Силовые уроки
10:00 - 11:00
Зал 2
BUMS+ABS
Комягина Анастасия
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Зал 2
Pilates 1
Комягина Анастасия
Body&Mind
11:00 - 12:00
Зал 2
Pilates 1
Комягина Анастасия
Body&Mind
Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Зал 2
Super Sculpt
Кошелева Светлана
Силовые уроки
12:00 - 13:00
Зал 2
Super Sculpt
Кошелева Светлана
Силовые уроки
Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Зал единоборств 1
Strip
Павлов Георгий
Танцы
13:00 - 14:00
Зал единоборств 1
Strip
Павлов Георгий
Танцы
Танцевальный класс с использованием элементов приватных танцев. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00
Зал 1
Yoga 1
Бахмурнова Евгения
Body&Mind
13:00 - 14:30
Зал 1
Yoga 1
Бахмурнова Евгения
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
13:00 - 14:30
Зал 2
PUMP
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
15:00 - 16:00
Зал 2
PUMP
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
15:00 - 16:00
Зал 2
ABS+Flex
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
16:00 - 17:00
Зал 2
ABS+Flex
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
16:00 - 17:00
Зал 2
Zumba
Таганова Анастасия
Танцы
17:00 - 18:00
Зал 2
Zumba
Таганова Анастасия
Танцы
Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
17:00 - 18:00
Сайкл студия
Cycle Endurance
Орехова Екатерина
Сайкл
20:00 - 20:45
Сайкл студия
Cycle Endurance
Орехова Екатерина
Сайкл
Равномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
20:00 - 20:45