Расписание

Сбросить

Четверг, 18 апреля

Большой зал
Yoga 1

Body&Mind
09:30 - 11:00
Большой зал
Yoga 1

Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
09:30 - 11:00
Студия сайкла
Cycle Interval
Матвеева Виктория
Сайкл
10:00 - 10:45
Студия сайкла
Cycle Interval
Матвеева Виктория
Сайкл
10:00 - 10:45
Большой зал
Lower body
Матвеева Виктория
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Большой зал
Lower body
Матвеева Виктория
Силовые уроки
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Большой зал
Fitball
Матвеева Виктория
Специальные классы
12:00 - 13:00
Большой зал
Fitball
Матвеева Виктория
Специальные классы
Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой бассейн
Aqua Mix
Шевелева Дарья
Аквааэробика
12:15 - 13:00
Большой бассейн
Aqua Mix
Шевелева Дарья
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
12:15 - 13:00
Большой зал
Миосфасциальное расслабление
Матвеева Виктория
Body&Mind
13:00 - 14:00 Открытый урок
Большой зал
Миосфасциальное расслабление
Матвеева Виктория
Body&Mind
Низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа и расслабления мышц. Проводит Матвеева Виктория.
13:00 - 14:00 Открытый урок
Большой зал
Super Sculpt
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
18:00 - 19:00
Большой зал
Super Sculpt
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:00 - 19:00
Большой зал
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
19:00 - 19:45
Большой зал
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
19:00 - 19:45
Малый зал
Arabic
Виннер Гузель
Танцы
19:00 - 20:00
Малый зал
Arabic
Виннер Гузель
Танцы
Восточные танцы, включающие в себя элементы классического танца живота. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Большой зал
Flex
Виннер Гузель
Специальные классы
20:00 - 21:00
Большой зал
Flex
Виннер Гузель
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00

Пятница, 19 апреля

Большой зал
Super Sculpt
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
10:00 - 11:00
Большой зал
Super Sculpt
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Большой зал
BUMS+ABS
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
11:00 - 11:45
Большой зал
BUMS+ABS
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 11:45
Большой зал
Arabic
Виннер Гузель
Танцы
12:00 - 13:00
Большой зал
Arabic
Виннер Гузель
Танцы
Восточные танцы, включающие в себя элементы классического танца живота. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой зал
Flex
Виннер Гузель
Специальные классы
13:00 - 14:00
Большой зал
Flex
Виннер Гузель
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00
Большой зал
Flex
Агаркова Олеся
Специальные классы
18:00 - 19:00
Большой зал
Flex
Агаркова Олеся
Специальные классы
18:00 - 19:00
Студия сайкла
Cycle Endurance
Матвеева Виктория
Сайкл
19:00 - 19:45 По записи
Студия сайкла
Cycle Endurance
Матвеева Виктория
Сайкл
Равномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
19:00 - 19:45 По записи
Большой зал
BUMS+ABS
Агаркова Олеся
Силовые уроки
19:00 - 20:00
Большой зал
BUMS+ABS
Агаркова Олеся
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Зал единоборств
Кикбоксинг
Явон Валентин
Единоборства
20:00 - 21:00
Зал единоборств
Кикбоксинг
Явон Валентин
Единоборства
Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Малый зал
F. Training
Матвеева Виктория
Функциональный тренинг
20:00 - 21:00
Малый зал
F. Training
Матвеева Виктория
Функциональный тренинг
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Большой зал
Yoga 1
Кольвах Сергей
Body&Mind
20:00 - 21:30
Большой зал
Yoga 1
Кольвах Сергей
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
20:00 - 21:30
Большой бассейн
Aqua Mix
Агаркова Олеся
Аквааэробика
20:20 - 21:05
Большой бассейн
Aqua Mix
Агаркова Олеся
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
20:20 - 21:05

Суббота, 20 апреля

Большой зал
Super Sculpt
Агаркова Олеся
Силовые уроки
10:00 - 11:00
Большой зал
Super Sculpt
Агаркова Олеся
Силовые уроки
Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Большой зал
Pilates 1
Агаркова Олеся
Body&Mind
11:00 - 12:00
Большой зал
Pilates 1
Агаркова Олеся
Body&Mind
Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Большой зал
BOSU
Михайлова Анна
Функциональный тренинг
12:00 - 13:00
Большой зал
BOSU
Михайлова Анна
Функциональный тренинг
Занятия с использованием платформы - BOSU позволяет во время занятий делать упор на различные виды нагрузок: от силовых до кардио. BOSU очень хорош для укрепления мышц-стабилизаторов (мышцы пресса и спины), он развивает чувство баланса и координацию движений. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой бассейн
Aqua Mix
Агаркова Олеся
Аквааэробика
12:20 - 13:05
Большой бассейн
Aqua Mix
Агаркова Олеся
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
12:20 - 13:05
Студия сайкла
Cycle Interval
Михайлова Анна
Сайкл
13:00 - 13:45 По записи
Студия сайкла
Cycle Interval
Михайлова Анна
Сайкл
Интервальная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку. Действует на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы (развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 92% от mах. пульса. Для подготовленных. Продолжительность занятия 45 мин.
13:00 - 13:45 По записи
Большой зал
Zumba
Грибкова Наталья
Танцы
13:00 - 14:00
Большой зал
Zumba
Грибкова Наталья
Танцы
Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00
Большой зал
Flex
Грибкова Наталья
Специальные классы
14:00 - 15:00
Большой зал
Flex
Грибкова Наталья
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
14:00 - 15:00
Большой зал
Хочу шпагат
Михайлова Анна
Специальные классы
14:00 - 15:00 Открытый урок
Большой зал
Хочу шпагат
Михайлова Анна
Специальные классы
Комплекс упражнений для продольного и поперечного шпагата. Тренер Михайлова Анна.
14:00 - 15:00 Открытый урок

Воскресенье, 21 апреля

Большой зал
Upper body
Грибкова Наталья
Силовые уроки
10:00 - 10:45
Большой зал
Upper body
Грибкова Наталья
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
10:00 - 10:45
Малый зал
F. Training
Мошников Игорь
Функциональный тренинг
11:00 - 12:00
Малый зал
F. Training
Мошников Игорь
Функциональный тренинг
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Зал единоборств
Женский бокс
Явон Валентин
Единоборства
11:00 - 12:00
Зал единоборств
Женский бокс
Явон Валентин
Единоборства
Бокс для девушек – отличная альтернатива фитнесу, ведь он сочетает в себе не только физическую нагрузку, но и приемы самообороны. В отличие от мужского, женский бокс не такой жесткий, а если речь идет о любительском уровне, то он и менее травматичен. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Большой зал
PUMP
Грибкова Наталья
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Большой зал
PUMP
Грибкова Наталья
Силовые уроки
Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Малый зал
Tae-bo
Мошников Игорь
Функциональный тренинг
12:00 - 13:00
Малый зал
Tae-bo
Мошников Игорь
Функциональный тренинг
Фитнес программа высокой интенсивности, которая сочетает в себе аэробные шаги с элементами боевых искусств таких как: бокс, каратэ и других видов восточных единоборств. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Зал единоборств
Бокс
Явон Валентин
Единоборства
12:00 - 13:00
Зал единоборств
Бокс
Явон Валентин
Единоборства
Изучение техники классического бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой зал
Flex
Мошников Игорь
Специальные классы
13:00 - 14:00
Большой зал
Flex
Мошников Игорь
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00