Расписание

Сбросить

Понедельник, 17 июня

Большой зал
Upper body
Агаркова Олеся
Силовые уроки
10:00 - 11:00
Большой зал
Upper body
Агаркова Олеся
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
10:00 - 11:00
Большой зал
BUMS+Flex
Агаркова Олеся
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Большой зал
BUMS+Flex
Агаркова Олеся
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Малый зал
Zumba
Соколов Игорь
Танцы
12:00 - 13:00
Малый зал
Zumba
Соколов Игорь
Танцы
Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой зал
Йога в паре
Мансур Елена
Body&Mind
13:00 - 14:30
Большой зал
Йога в паре
Мансур Елена
Body&Mind
Отдельного внимания заслуживает тот факт, что йога с партнером позволяет с легкостью выполнять асаны, которые раньше никак не давались. С помощью ассистента вам удастся более глубоко проработать те позы, которые вы уже умеете, и научиться многим другим. Для всех уровней подготовки.
13:00 - 14:30
Большой зал
Здоровая спина
Михайлова Анна
Специальные классы
17:00 - 18:00 Платно
Большой зал
Здоровая спина
Михайлова Анна
Специальные классы
Урок по системе пилатес с элементами упражнений из йоги. Направлен на проработку мышц спины и глубоких мышц - стабилизаторов. Стоимость занятия для членов клуба - 300 руб, для гостей 400 руб
17:00 - 18:00 Платно
Большой зал
BOSU
Михайлова Анна
Функциональный тренинг
18:00 - 19:00
Большой зал
BOSU
Михайлова Анна
Функциональный тренинг
Занятия с использованием платформы - BOSU позволяет во время занятий делать упор на различные виды нагрузок: от силовых до кардио. BOSU очень хорош для укрепления мышц-стабилизаторов (мышцы пресса и спины), он развивает чувство баланса и координацию движений. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:00 - 19:00
Студия сайкла
Cycle Interval
Михайлова Анна
Сайкл
19:00 - 19:45
Студия сайкла
Cycle Interval
Михайлова Анна
Сайкл
Интервальная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку. Действует на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы (развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 92% от mах. пульса. Для подготовленных. Продолжительность занятия 45 мин.
19:00 - 19:45
Большой зал
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
19:00 - 19:45
Большой зал
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
19:00 - 19:45
Зал единоборств
Бокс
Сумцов Алексей
Единоборства
19:00 - 20:00
Зал единоборств
Бокс
Сумцов Алексей
Единоборства
Изучение техники классического бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Зал единоборств
Кикбоксинг
Сумцов Алексей
Единоборства
20:00 - 21:00
Зал единоборств
Кикбоксинг
Сумцов Алексей
Единоборства
Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Большой зал
Super Sculpt
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
20:00 - 21:00
Большой зал
Super Sculpt
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Большой бассейн
Aqua Mix

Аквааэробика
20:30 - 21:15
Большой бассейн
Aqua Mix

Аквааэробика
Тренировка сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости с использование анаэробного и аэробного режима. Продолжительность занятия 45 мин.
20:30 - 21:15
Большой зал
Flex
Грищенко Екатерина
Специальные классы
21:00 - 22:00
Большой зал
Flex
Грищенко Екатерина
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
21:00 - 22:00

Вторник, 18 июня

Большой зал
Fitball
Михайлова Анна
Специальные классы
10:00 - 11:00
Большой зал
Fitball
Михайлова Анна
Специальные классы
Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Малый зал
Pilates 1
Михайлова Анна
Body&Mind
11:00 - 12:00
Малый зал
Pilates 1
Михайлова Анна
Body&Mind
11:00 - 12:00
Большой зал
Lower body
Михайлова Анна
Силовые уроки
12:00 - 13:00
Большой зал
Lower body
Михайлова Анна
Силовые уроки
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой зал
BUMS+ABS
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
18:00 - 19:00
Большой зал
BUMS+ABS
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:00 - 19:00
Большой зал
Step 2
Грищенко Екатерина
Аэробика
19:00 - 20:00
Большой зал
Step 2
Грищенко Екатерина
Аэробика
Степ-аэробика среднего уровня сложности, комбинации шагов на развитие координации. Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Малый зал
Body Ballet
Агаркова Олеся
Специальные классы
19:00 - 20:00 Платно
Малый зал
Body Ballet
Агаркова Олеся
Специальные классы
Направление, которое основано на упражнениях из классической хореографии (деми-плие, гранд-плие, батманы, релеве и пр.), балетной и партерной гимнастики, упражнений на растяжку, легких прыжков и силовых движений, которые грамотно сочетаются с техниками из пилатеса и йоги. Стоимость занятия для членов клуба - 300 руб, для гостей 400 руб.
19:00 - 20:00 Платно
Большой зал
Super Sculpt
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
20:00 - 21:00
Большой зал
Super Sculpt
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Малый зал
Yoga 1
Кольвах Сергей
Body&Mind
20:00 - 21:30
Малый зал
Yoga 1
Кольвах Сергей
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
20:00 - 21:30

Среда, 19 июня

Большой зал
F. Training
Мошников Игорь
Функциональный тренинг
10:00 - 11:00
Большой зал
F. Training
Мошников Игорь
Функциональный тренинг
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Большой зал
PUMP
Мошников Игорь
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Большой зал
PUMP
Мошников Игорь
Силовые уроки
Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Большой зал
BUMS+ABS
Михайлова Анна
Силовые уроки
12:00 - 13:00
Большой зал
BUMS+ABS
Михайлова Анна
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой зал
Flex
Михайлова Анна
Специальные классы
13:00 - 14:00
Большой зал
Flex
Михайлова Анна
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00
Большой зал
Pilates 1
Агаркова Олеся
Body&Mind
18:00 - 19:00
Большой зал
Pilates 1
Агаркова Олеся
Body&Mind
Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:00 - 19:00
Большой зал
Super Sculpt
Агаркова Олеся
Силовые уроки
19:00 - 20:00
Большой зал
Super Sculpt
Агаркова Олеся
Силовые уроки
Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Зал единоборств
Бокс
Сумцов Алексей
Единоборства
19:00 - 20:00
Зал единоборств
Бокс
Сумцов Алексей
Единоборства
Изучение техники классического бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Малый зал
Zumba
Соколов Игорь
Танцы
19:00 - 20:00
Малый зал
Zumba
Соколов Игорь
Танцы
Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Большой зал
Lower body
Агаркова Олеся
Силовые уроки
20:00 - 21:00
Большой зал
Lower body
Агаркова Олеся
Силовые уроки
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Малый зал
Latina
Соколов Игорь
Танцы
20:00 - 21:00
Малый зал
Latina
Соколов Игорь
Танцы
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Большой бассейн
Aqua Mix
Агаркова Олеся
Аквааэробика
20:50 - 21:35
Большой бассейн
Aqua Mix
Агаркова Олеся
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
20:50 - 21:35

Четверг, 20 июня

Большой зал
Yoga 1
Бубнова Светлана
Body&Mind
09:30 - 11:00
Большой зал
Yoga 1
Бубнова Светлана
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
09:30 - 11:00
Студия сайкла
Cycle Interval
Михайлова Анна
Сайкл
10:00 - 10:45
Студия сайкла
Cycle Interval
Михайлова Анна
Сайкл
Интервальная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку. Действует на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы (развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 92% от mах. пульса. Для подготовленных. Продолжительность занятия 45 мин.
10:00 - 10:45
Большой зал
Face Forming
Бубнова Светлана
Специальные классы
11:00 - 11:30
Большой зал
Face Forming
Бубнова Светлана
Специальные классы
Авторский класс, гимнастика для лица и шеи, направленная на разглаживание морщин и подтяжку мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 30 мин.
11:00 - 11:30
Большой зал
Lower body
Матвеева Виктория
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Большой зал
Lower body
Матвеева Виктория
Силовые уроки
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Большой зал
Fitball
Матвеева Виктория
Специальные классы
12:00 - 13:00
Большой зал
Fitball
Матвеева Виктория
Специальные классы
Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой бассейн
Aqua Mix
Шевелева Дарья
Аквааэробика
12:15 - 13:00
Большой бассейн
Aqua Mix
Шевелева Дарья
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
12:15 - 13:00
Большой зал
Super Sculpt
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
18:00 - 19:00
Большой зал
Super Sculpt
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:00 - 19:00
Большой зал
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
19:00 - 19:45
Большой зал
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
19:00 - 19:45
Малый зал
Arabic
Виннер Гузель
Танцы
19:00 - 20:00
Малый зал
Arabic
Виннер Гузель
Танцы
Восточные танцы, включающие в себя элементы классического танца живота. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Большой зал
Flex
Виннер Гузель
Специальные классы
20:00 - 21:00
Большой зал
Flex
Виннер Гузель
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00

Пятница, 21 июня

Большой зал
Super Sculpt
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
10:00 - 11:00
Большой зал
Super Sculpt
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Большой зал
BUMS+ABS
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
11:00 - 11:45
Большой зал
BUMS+ABS
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 11:45
Большой зал
Latina
Соколов Игорь
Танцы
12:00 - 13:00
Большой зал
Latina
Соколов Игорь
Танцы
Вся программа популярных латиноамериканских танцев (сальса, бачата, меренге, румба, самба, ча-ча-ча, реггетон) в их сольном исполнении (без партнера). Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Малый зал
Flex
Соколов Игорь
Специальные классы
13:00 - 14:00
Малый зал
Flex
Соколов Игорь
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00
Большой зал
Flex
Агаркова Олеся
Специальные классы
18:00 - 19:00
Большой зал
Flex
Агаркова Олеся
Специальные классы
18:00 - 19:00
Большой зал
BUMS+ABS
Агаркова Олеся
Силовые уроки
19:00 - 20:00
Большой зал
BUMS+ABS
Агаркова Олеся
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Зал единоборств
Кикбоксинг
Явон Валентин
Единоборства
19:00 - 20:00
Зал единоборств
Кикбоксинг
Явон Валентин
Единоборства
Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Большой бассейн
Aqua Mix
Агаркова Олеся
Аквааэробика
20:00 - 20:45
Большой бассейн
Aqua Mix
Агаркова Олеся
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
20:00 - 20:45
Большой зал
Yoga 1
Кольвах Сергей
Body&Mind
20:00 - 21:30
Большой зал
Yoga 1
Кольвах Сергей
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
20:00 - 21:30

Суббота, 22 июня

Большой зал
Super Sculpt
Агаркова Олеся
Силовые уроки
10:00 - 11:00
Большой зал
Super Sculpt
Агаркова Олеся
Силовые уроки
Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Большой зал
Pilates 1
Агаркова Олеся
Body&Mind
11:00 - 12:00
Большой зал
Pilates 1
Агаркова Олеся
Body&Mind
Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Большой бассейн
Aqua Mix
Агаркова Олеся
Аквааэробика
12:00 - 12:45
Большой бассейн
Aqua Mix
Агаркова Олеся
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
12:00 - 12:45
Большой зал
BOSU
Михайлова Анна
Функциональный тренинг
12:00 - 13:00
Большой зал
BOSU
Михайлова Анна
Функциональный тренинг
Занятия с использованием платформы - BOSU позволяет во время занятий делать упор на различные виды нагрузок: от силовых до кардио. BOSU очень хорош для укрепления мышц-стабилизаторов (мышцы пресса и спины), он развивает чувство баланса и координацию движений. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Студия сайкла
Cycle Interval
Михайлова Анна
Сайкл
13:00 - 13:45 По записи
Студия сайкла
Cycle Interval
Михайлова Анна
Сайкл
Интервальная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку. Действует на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы (развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 92% от mах. пульса. Для подготовленных. Продолжительность занятия 45 мин.
13:00 - 13:45 По записи
Большой зал
Zumba
Грибкова Наталья
Танцы
13:00 - 14:00
Большой зал
Zumba
Грибкова Наталья
Танцы
Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00
Малый зал
Body Ballet
Агаркова Олеся
Специальные классы
13:00 - 14:00 Платно
Малый зал
Body Ballet
Агаркова Олеся
Специальные классы
Направление, которое основано на упражнениях из классической хореографии (деми-плие, гранд-плие, батманы, релеве и пр.), балетной и партерной гимнастики, упражнений на растяжку, легких прыжков и силовых движений, которые грамотно сочетаются с техниками из пилатеса и йоги. Стоимость занятия для членов клуба - 300 руб, для гостей 400 руб.
13:00 - 14:00 Платно
Большой зал
Flex
Грибкова Наталья
Специальные классы
14:00 - 15:00
Большой зал
Flex
Грибкова Наталья
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
14:00 - 15:00
Большой зал
Йога в паре
Мансур Елена
Body&Mind
17:00 - 18:30
Большой зал
Йога в паре
Мансур Елена
Body&Mind
Отдельного внимания заслуживает тот факт, что йога с партнером позволяет с легкостью выполнять асаны, которые раньше никак не давались. С помощью ассистента вам удастся более глубоко проработать те позы, которые вы уже умеете, и научиться многим другим. Для всех уровней подготовки.
17:00 - 18:30

Воскресенье, 23 июня

Большой зал
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
10:00 - 10:45
Большой зал
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
10:00 - 10:45
Малый зал
F. Training
Мошников Игорь
Функциональный тренинг
11:00 - 12:00
Малый зал
F. Training
Мошников Игорь
Функциональный тренинг
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Зал единоборств
Женский бокс
Явон Валентин
Единоборства
11:00 - 12:00
Зал единоборств
Женский бокс
Явон Валентин
Единоборства
Бокс для девушек – отличная альтернатива фитнесу, ведь он сочетает в себе не только физическую нагрузку, но и приемы самообороны. В отличие от мужского, женский бокс не такой жесткий, а если речь идет о любительском уровне, то он и менее травматичен. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Большой зал
PUMP
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Большой зал
PUMP
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Малый зал
Tae-bo
Мошников Игорь
Функциональный тренинг
12:00 - 13:00
Малый зал
Tae-bo
Мошников Игорь
Функциональный тренинг
Фитнес программа высокой интенсивности, которая сочетает в себе аэробные шаги с элементами боевых искусств таких как: бокс, каратэ и других видов восточных единоборств. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Зал единоборств
Бокс
Явон Валентин
Единоборства
12:00 - 13:00
Зал единоборств
Бокс
Явон Валентин
Единоборства
Изучение техники классического бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой зал
Flex
Мошников Игорь
Специальные классы
13:00 - 14:00
Большой зал
Flex
Мошников Игорь
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00