Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | 08.00 Полякова Таня FLEXБольшой зал FLEX Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 08.00 Вермиенко Вика DEEP AQUAБассейн | 08.00 Осокина Катя Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||
08.30 | |||||||
09.00 | 09.00 Брайт Элизабет YOGA 1Большой зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. 10.00 Осокина Катя Circuit 3 $$Зал ФТ | 09.00 Полякова Таня LOWERBODYБольшой зал | 09.00 Вермиенко Вика UPPER BODYБольшой зал UPPER BODY Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 09.00 Осокина Катя FTБольшой зал | |||
09.30 | 09.30 Крупенина Лена / 90 мин YOGA 2Малый зал | ||||||
10.00 | 10.00 Полякова Таня Dance MixБольшой зал | 10.00 Вермиенко Вика Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Шифер Наташа AQUA MIXБассейн 11.00 Полякова Таня Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.00 Шифер Наташа AQUA MIXБассейн 11.00 Полякова Таня
CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | 11.00 Вермиенко Вика Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.00 Осокина Катя CIRCUIT 2Зал ФТ | 11.00 Вермиенко Вика AQUA MIXБассейн 11.15 Осокина Катя Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 Шифер Наташа CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла 12.00 Мартынова Вика Mama on the ball $$Малый зал 12.15 Вермиенко Вика Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 13.00 свободный игровой формат / без тренера / БАСКЕТБОЛЗал игр 13.15 Вермиенко Вика FLEXБольшой зал | 11.00 /круговая тренировка/ Молотилкина Анна FTБольшой зал | |
11.30 | 11.45 Осокина Катя ZUMBAБольшой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 Мартынова Вика CIRCUIT Mama $$Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 Свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||||
12.00 | 12.00 Полякова Таня ABS + FLEXБольшой зал 12.00 Крупенина Лена SENIOR'SМалый зал 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр 13.00 Крупенина Лена YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | 12.00 Мартынова Вика AQUA MAMA $$Бассейн 12.00 Родригес Кристина LATINAБольшой зал LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 Брайт Элизабет YOGA 1Большой зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | 12.00 Молотилкина Анна FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 Свободный игровой формат 3х3 ФлорболЗал игр | ||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Родригес Кристина FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
14.30 | |||||||
15.00 | 15.00 Игровой формат / без тренера / ВолейболЗал игр | 15.00 Митусова Даша /90 мин YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | |||||
15.30 | |||||||
16.00 | |||||||
16.30 | |||||||
17.00 | 17.00 Анамова Резеда YOGA 2Малый зал 18.15 Шифер Наташа Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 19.00 Зал Единоборств БоксКараваев Юра 19.15 Шифер Наташа CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 19.30 + DYNAMIC STRETCHING 3D / Молотилкина Аня / 90 мин/ FULL BODY $$Малый зал 20.00 /60 мин / Анамова Резеда ЙОГА ИНТЕНСИВ $$Зал теплой йоги 20.00 Шифер Наташа Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса 20.00 Игровой формат ВолейболЗал игр 21.15 Водное полоБассейн | 17.00 Анамова Резеда /90мин YOGA 1Малый зал YOGA 1 Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. 18.15 Осокина Катя COREБольшой зал 18.30 Шифер Наташа SENIOR'SМалый зал 19.00 /90 мин / Караваев Юра БоксЗал бокса 19.15 Молотилкина Анна STEP 1Большой зал 19.30 Шифер Наташа Super SculptМалый зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса 20.00 /90 минут / Петрова Лена ЙОГА ИНТЕНСИВ $$Зал теплой йоги 20.15 Осокина Катя FTБольшой зал 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | 17.00 Полякова Таня Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||
17.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Молотилкина Анна PILATES 1Большой зал PILATES 1Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 18.00 Дети СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ДетиЗал игр 18.30 Андреева Лена YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. 19.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр 19.15 Молотилкина Анна PUMPБольшой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 90 мин/техника / тактика / условные спарринги / Караваев Юра Бокс $$Зал единоборств 20.00 Свободный игровой формат 3х3 ФлорболЗал игр 20.30 Шифер Наташа CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 20.30 Андреева Лена FLEXМалый зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 20.30 Осокина Катя ZUMBAБольшой зал ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 18.00 Молотилкина Аня Pilates matwork 2 3D $$Большой зал | 18.00 Полякова Таня Dance MixБольшой зал 18.00 Велюханова Антонина PILATES 1Малый зал PILATES 1Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 18.00 Дети СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ ДетиЗал игр | ||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.15 Молотилкина Анна LOWERBODYБольшой зал 20.00 /техника / тактика / условные спарринги / Караваев Юра Бокс $$Зал единобрств 20.00 Сидорова Мария Lady DanceМалый зал 20.30 Игровой формат ВолейболЗал игр 21.15 Водное полоБассейн | 19.00 Полякова Таня Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 19.00 Анамова Резеда / 90 мин YOGA 2Малый зал 20.15 / круговая тренировка / Полякова Таня FTБольшой зал 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | |||||
19.30 | |||||||
20.00 | |||||||
20.30 | |||||||
21.00 | |||||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Полякова Таня ABS + FLEXБольшой зал | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Мартынова Вика AQUA MAMA $$Бассейн | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Шифер Наташа AQUA MIXБассейн | 11.00 Шифер Наташа AQUA MIXБассейн | 11.00 Вермиенко Вика AQUA MIXБассейн | ||||
11.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Вермиенко Вика Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.15 Осокина Катя Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
11.30 | |||||||
12.00 | |||||||
18.00 | 18.15 Шифер Наташа Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Полякова Таня Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Осокина Катя CIRCUIT 2Зал ФТ | ||||||
11.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Осокина Катя Circuit 3 $$Зал ФТ | ||||||
10.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Мартынова Вика CIRCUIT Mama $$Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | 18.15 Осокина Катя COREБольшой зал | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Полякова Таня
CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Шифер Наташа CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.15 Шифер Наташа CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | |||||||
20.30 | 20.30 Шифер Наташа CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Полякова Таня Dance MixБольшой зал | ||||||
10.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Полякова Таня Dance MixБольшой зал | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | 08.00 Вермиенко Вика DEEP AQUAБассейн | ||||||
08.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | 08.00 Полякова Таня FLEXБольшой зал FLEX Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
08.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Молотилкина Анна FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Родригес Кристина FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 13.15 Вермиенко Вика FLEXБольшой зал | |||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
20.30 | 20.30 Андреева Лена FLEXМалый зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 Осокина Катя FTБольшой зал | ||||||
09.30 | |||||||
11.00 | 11.00 /круговая тренировка/ Молотилкина Анна FTБольшой зал | ||||||
11.30 | |||||||
20.00 | 20.15 Осокина Катя FTБольшой зал | 20.15 / круговая тренировка / Полякова Таня FTБольшой зал | |||||
20.30 | |||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.30 | 19.30 + DYNAMIC STRETCHING 3D / Молотилкина Аня / 90 мин/ FULL BODY $$Малый зал | ||||||
20.00 | |||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | 20.00 Сидорова Мария Lady DanceМалый зал | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Родригес Кристина LATINAБольшой зал LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 Полякова Таня LOWERBODYБольшой зал | ||||||
09.30 | |||||||
19.00 | 19.15 Молотилкина Анна LOWERBODYБольшой зал | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Мартынова Вика Mama on the ball $$Малый зал | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | 18.00 Молотилкина Анна PILATES 1Большой зал PILATES 1Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 18.00 Велюханова Антонина PILATES 1Малый зал PILATES 1Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | 18.00 Молотилкина Аня Pilates matwork 2 3D $$Большой зал | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.15 Молотилкина Анна PUMPБольшой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Крупенина Лена SENIOR'SМалый зал | ||||||
12.30 | |||||||
18.30 | 18.30 Шифер Наташа SENIOR'SМалый зал | ||||||
19.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.15 Молотилкина Анна STEP 1Большой зал | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | 08.00 Осокина Катя Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
08.30 | |||||||
10.00 | 10.00 Вермиенко Вика Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Полякова Таня Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.15 Вермиенко Вика Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | |||||||
17.00 | 17.00 Полякова Таня Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
17.30 | |||||||
19.30 | 19.30 Шифер Наташа Super SculptМалый зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
20.00 | 20.00 Шифер Наташа Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 Вермиенко Вика UPPER BODYБольшой зал UPPER BODY Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
09.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 Брайт Элизабет YOGA 1Большой зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||||
09.30 | |||||||
10.00 | |||||||
12.00 | 12.00 Брайт Элизабет YOGA 1Большой зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Крупенина Лена YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||||
13.30 | |||||||
15.00 | 15.00 Митусова Даша /90 мин YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||||
15.30 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | 17.00 Анамова Резеда /90мин YOGA 1Малый зал YOGA 1 Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||||
17.30 | |||||||
18.00 | |||||||
18.30 | 18.30 Андреева Лена YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||||
19.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.30 | 09.30 Крупенина Лена / 90 мин YOGA 2Малый зал | ||||||
10.00 | |||||||
10.30 | |||||||
17.00 | 17.00 Анамова Резеда YOGA 2Малый зал | ||||||
17.30 | |||||||
18.00 | |||||||
19.00 | 19.00 Анамова Резеда / 90 мин YOGA 2Малый зал | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.30 | 11.45 Осокина Катя ZUMBAБольшой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.00 | |||||||
12.30 | |||||||
20.30 | 20.30 Осокина Катя ZUMBAБольшой зал ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 свободный игровой формат / без тренера / БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
14.30 | |||||||
19.00 | 19.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.00 Зал Единоборств БоксКараваев Юра | 19.00 /90 мин / Караваев Юра БоксЗал бокса | |||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | 20.00 90 мин/техника / тактика / условные спарринги / Караваев Юра Бокс $$Зал единоборств | 20.00 /техника / тактика / условные спарринги / Караваев Юра Бокс $$Зал единобрств | |||||
20.30 | |||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
21.00 | 21.15 Водное полоБассейн | 21.15 Водное полоБассейн | |||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
15.00 | 15.00 Игровой формат / без тренера / ВолейболЗал игр | ||||||
15.30 | |||||||
16.00 | |||||||
16.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Игровой формат ВолейболЗал игр | ||||||
20.30 | 20.30 Игровой формат ВолейболЗал игр | ||||||
21.00 | |||||||
21.30 | |||||||
22.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | 20.00 /60 мин / Анамова Резеда ЙОГА ИНТЕНСИВ $$Зал теплой йоги | 20.00 /90 минут / Петрова Лена ЙОГА ИНТЕНСИВ $$Зал теплой йоги | |||||
20.30 | |||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | 18.00 Дети СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ ДетиЗал игр | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | 18.00 Дети СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ДетиЗал игр | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | 20.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса | 20.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса | |||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Свободный игровой формат 3х3 ФлорболЗал игр | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | |||||||
13.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Свободный игровой формат 3х3 ФлорболЗал игр | ||||||
20.30 | |||||||
21.00 | |||||||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
21.00 | 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | |||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | 08.00 Вермиенко Вика DEEP AQUAБассейн | ||||||
08.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Шифер Наташа AQUA MIXБассейн | 11.00 Шифер Наташа AQUA MIXБассейн | 11.00 Вермиенко Вика AQUA MIXБассейн | ||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Мартынова Вика AQUA MAMA $$Бассейн | ||||||
12.30 | |||||||
21.00 | 21.15 Водное полоБассейн | 21.15 Водное полоБассейн | |||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Мартынова Вика CIRCUIT Mama $$Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Мартынова Вика AQUA MAMA $$Бассейн | 12.00 Мартынова Вика Mama on the ball $$Малый зал | ||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | 08.00 Полякова Таня FLEXБольшой зал FLEX Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 08.00 Осокина Катя Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
08.30 | |||||||
09.00 | 09.00 Брайт Элизабет YOGA 1Большой зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. 10.00 Осокина Катя Circuit 3 $$Зал ФТ | 09.00 Полякова Таня LOWERBODYБольшой зал | 09.00 Вермиенко Вика UPPER BODYБольшой зал UPPER BODY Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 09.00 Осокина Катя FTБольшой зал | |||
09.30 | 09.30 Крупенина Лена / 90 мин YOGA 2Малый зал | ||||||
10.00 | 10.00 Полякова Таня Dance MixБольшой зал | 10.00 Вермиенко Вика Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Полякова Таня Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.00 Вермиенко Вика Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.00 Осокина Катя CIRCUIT 2Зал ФТ | 11.15 Осокина Катя Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.15 Вермиенко Вика Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 13.00 свободный игровой формат / без тренера / БАСКЕТБОЛЗал игр 13.15 Вермиенко Вика FLEXБольшой зал | 11.00 /круговая тренировка/ Молотилкина Анна FTБольшой зал | ||
11.30 | 11.45 Осокина Катя ZUMBAБольшой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 Свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||||
12.00 | 12.00 Полякова Таня ABS + FLEXБольшой зал 12.00 Крупенина Лена SENIOR'SМалый зал 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр 13.00 Крупенина Лена YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | 12.00 Родригес Кристина LATINAБольшой зал LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 Брайт Элизабет YOGA 1Большой зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | 12.00 Молотилкина Анна FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 Свободный игровой формат 3х3 ФлорболЗал игр | ||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Родригес Кристина FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
14.30 | |||||||
15.00 | 15.00 Игровой формат / без тренера / ВолейболЗал игр | 15.00 Митусова Даша /90 мин YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | |||||
15.30 | |||||||
16.00 | |||||||
16.30 | |||||||
17.00 | 17.00 Анамова Резеда YOGA 2Малый зал 18.15 Шифер Наташа Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 17.00 Анамова Резеда /90мин YOGA 1Малый зал YOGA 1 Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. 18.15 Осокина Катя COREБольшой зал 18.30 Шифер Наташа SENIOR'SМалый зал 19.15 Молотилкина Анна STEP 1Большой зал 19.30 Шифер Наташа Super SculptМалый зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 20.15 Осокина Катя FTБольшой зал 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | 17.00 Полякова Таня Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||
17.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Молотилкина Анна PILATES 1Большой зал PILATES 1Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 18.30 Андреева Лена YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. 19.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр 19.15 Молотилкина Анна PUMPБольшой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 90 мин/техника / тактика / условные спарринги / Караваев Юра Бокс $$Зал единоборств 20.00 Свободный игровой формат 3х3 ФлорболЗал игр 20.30 Андреева Лена FLEXМалый зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 20.30 Осокина Катя ZUMBAБольшой зал ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 18.00 Молотилкина Аня Pilates matwork 2 3D $$Большой зал | 18.00 Полякова Таня Dance MixБольшой зал 18.00 Велюханова Антонина PILATES 1Малый зал PILATES 1Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.15 Молотилкина Анна LOWERBODYБольшой зал 20.00 /техника / тактика / условные спарринги / Караваев Юра Бокс $$Зал единобрств 20.00 Сидорова Мария Lady DanceМалый зал 20.30 Игровой формат ВолейболЗал игр | 19.00 Полякова Таня Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 19.00 Анамова Резеда / 90 мин YOGA 2Малый зал 20.15 / круговая тренировка / Полякова Таня FTБольшой зал 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | |||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Шифер Наташа Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 Игровой формат ВолейболЗал игр | ||||||
20.30 | |||||||
21.00 | |||||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.00 Зал Единоборств БоксКараваев Юра | 19.00 /90 мин / Караваев Юра БоксЗал бокса 20.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса | |||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса | 20.00 90 мин/техника / тактика / условные спарринги / Караваев Юра Бокс $$Зал единоборств | 20.00 /техника / тактика / условные спарринги / Караваев Юра Бокс $$Зал единобрств | ||||
20.30 | |||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 Свободный игровой формат 3х3 ФлорболЗал игр | |||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 свободный игровой формат / без тренера / БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
14.30 | |||||||
15.00 | 15.00 Игровой формат / без тренера / ВолейболЗал игр | ||||||
15.30 | |||||||
16.00 | |||||||
16.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Дети СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ДетиЗал игр | 18.00 Дети СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ ДетиЗал игр | |||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Игровой формат ВолейболЗал игр | 20.00 Свободный игровой формат 3х3 ФлорболЗал игр | |||||
20.30 | 20.30 Игровой формат ВолейболЗал игр | ||||||
21.00 | 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | |||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Полякова Таня
CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Шифер Наташа CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла | ||||||
12.30 | |||||||
19.00 | 19.15 Шифер Наташа CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | |||||||
20.30 | 20.30 Шифер Наташа CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Мартынова Вика CIRCUIT Mama $$Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Мартынова Вика Mama on the ball $$Малый зал | |||||
12.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Молотилкина Аня Pilates matwork 2 3D $$Большой зал | ||||||
18.30 | |||||||
19.30 | 19.30 + DYNAMIC STRETCHING 3D / Молотилкина Аня / 90 мин/ FULL BODY $$Малый зал 20.00 /60 мин / Анамова Резеда ЙОГА ИНТЕНСИВ $$Зал теплой йоги | ||||||
20.00 | 20.00 90 мин/техника / тактика / условные спарринги / Караваев Юра Бокс $$Зал единоборств | 20.00 /90 минут / Петрова Лена ЙОГА ИНТЕНСИВ $$Зал теплой йоги | 20.00 /техника / тактика / условные спарринги / Караваев Юра Бокс $$Зал единобрств | ||||
20.30 | |||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Полякова Таня Dance MixБольшой зал | ||||||
10.30 | |||||||
11.30 | 11.45 Осокина Катя ZUMBAБольшой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.00 | 12.00 Родригес Кристина LATINAБольшой зал LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Полякова Таня Dance MixБольшой зал | ||||||
18.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Сидорова Мария Lady DanceМалый зал | ||||||
20.30 | 20.30 Осокина Катя ZUMBAБольшой зал ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 Осокина Катя FTБольшой зал | ||||||
09.30 | |||||||
10.00 | 10.00 Осокина Катя Circuit 3 $$Зал ФТ | ||||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Осокина Катя CIRCUIT 2Зал ФТ | 11.00 /круговая тренировка/ Молотилкина Анна FTБольшой зал | |||||
11.30 | |||||||
18.00 | 18.15 Осокина Катя COREБольшой зал | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | |||||||
20.00 | 20.15 Осокина Катя FTБольшой зал | 20.15 / круговая тренировка / Полякова Таня FTБольшой зал | |||||
20.30 | |||||||
21.00 |