Внимание! Бассейн будет закрыт для свободного посещения: 9 сентября с 18.00 до 21.00 и 23 сентября с 17.00 до 22.00.
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | 08.00 Шифер Наталья AQUA MIXБассейн | 08.00 Шифер Наталья FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 08.00 Шифер Наталья AQUA MIXБассейн | 08.00 Осокина Катя Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||
08.30 | |||||||
09.00 | 09.00 Шифер Наталья FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.00 Шифер Наталья Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.00 Шифер Наталья FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.00 LOWER BODY /Осокина Екатерина FTБольшой зал | |||
09.30 | 09.30 Андреева Елена / 90 мин YOGA 2Малый зал 10.00 Бузунова Ксения STEP 1Большой зал | ||||||
10.00 | 10.00 Бузунова Ксения Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 10.00 Осокина Катя Circuit 3 $$Зал ФТ | 10.00 Родионова Вероника / запись по телефону +79119935266 КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ $$Малый зал | 10.00 Полякова Таня Dance MixБольшой зал | 10.00 Лозуткова Наталья FITBALLМалый зал 10.00 Бузунова Ксения Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 10.00 Пелевина Ира Здоровый позвоночник $$Зал теплой йоги | ||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Пелевина Ирина AQUA MIXБассейн 11.00 Родионова Вероника HIGH HEELSМалый зал 11.00 Полякова Татьяна Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.00 Пелевина Ирина AQUA MIXБассейн 11.00 Полякова Татьяна CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | 11.00 Бузунова Ксения ZUMBAБольшой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.00 Осокина Екатерина CIRCUIT 2Зал ФТ 11.00 Лозуткова Наталья PILATES 1Большой зал PILATES 1Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.00 Андреева Лена FACE FORMING 30Зал теплой йоги 11.00 Шифер Наталья AQUA MIXБассейн 11.15 Осокина Екатерина Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 11.30 Андреева Лена AERO YOGA $$Зал теплой йоги 12.00 Шифер Наталья CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 12.00 Родионова Вероника HIGH HEELSМалый зал 12.00 Мартынова Вика Mama on the ball $$Зал теплой йоги 12.15 Бузунова Ксения Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 13.00 Родионова Вероника/ запись по телефону +79119935266 КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ $$Малый зал 13.00 свободный игровой формат / без тренера / БАСКЕТБОЛЗал игр 13.15 Шифер Наталья FLEXБольшой зал 14.20 / 30 мин / Наталья Шифер Миофасциальный релизБольшой зал | 11.00 /круговая тренировка/ Молотилкина Анна FTБольшой зал | |
11.30 | 11.45 Осокина Екатерина ZUMBAБольшой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 Мартынова Вика CIRCUIT Mama $$Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 Свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||||
12.00 | 12.00 Полякова Татьяна ABS + FLEXБольшой зал 12.00 Пелевина Ирина SENIOR'SМалый зал 12.00 Лозуткова Наталья YOGA MAMA $$Зал теплой йоги 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр 13.10 Пелевина Ирина/ 60 мин / YOGA 1Малый зал | 12.00 Мартынова Виктория Аква мама $$Бассейн 12.00 Иванова Елизавета LATINAБольшой зал LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 Пелевина Ира Здоровый позвоночник $$Малый зал | 12.00 Лозуткова Наталья CIRCUIT Mama $$Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 Лозуткова Наташа Аква мама $$Бассейн 12.00 Пелевина Ирина / 60 мин / YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | 12.00 Молотилкина Анна FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Иванова Елизавета FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 13.10 Пелевина Ира / 30 мин FACE FORMING 30Малый зал 13.45 Пелевина Ира AQUA MIXБассейн | 13.00 Пелевина Ира /90 мин YOGA 1YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
14.30 | |||||||
15.00 | 15.00 Игровой формат / без тренера / ВолейболЗал игр | ||||||
15.30 | |||||||
16.00 | |||||||
16.30 | |||||||
17.00 | 17.15 Пелевина Ирина / 90 мин / YOGA 2Малый зал 18.15 Бузунова Ксения Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин 19.00 Продайко Дмитрий БоксЗал единоборств 19.00 FULLBODY 60 мин /mobility 3D 30 мин / Молотилкина Анна MOBILITY 3D $$Малый зал 19.15 Бузунова Ксения CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 19.30 Андреева Елена / 30 минут / Body FlexЗал теплой йоги 20.00 Бузунова Ксения Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса 20.00 Игровой формат ВолейболЗал игр 21.15 Водное полоБассейн | 17.00 Пелевина Ирина / 90 мин/ YOGA 2Малый зал 18.00 Circuit / 8-13лет / Числова Анастасия ДЕТИЗал ФТ 18.15 Осокина Катя COREБольшой зал 18.30 Шифер Наталья SENIOR'SМалый зал 19.00 Продайко Дмитрий БоксЗал единоборств/ ринг 19.15 Родионова Вероника HIGH HEELSБольшой зал 19.30 Андреева Елена / 30 мин Body FlexЗал теплой йоги 19.30 Шифер Наталья Super SculptМалый зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 Андреева Лена/30 мин FACE FORMING 30Зал теплой йоги 20.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса 20.15 / прогрессия /Осокина Катя FTБольшой зал 20.30 Андреева Елена FLEXЗал теплой йоги FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | 17.00 Семцова Нина
Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||
17.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Молотилкина Анна PILATES 1Большой зал PILATES 1Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 18.00 Дети СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ДетиЗал игр 18.30 Андреева Лена YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. 19.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр 19.00 Художественная гимнастика / 6-8 лет / Горшкова Анастасия ДЕТИЗал ФТ 19.15 Молотилкина Анна PUMPБольшой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 Андреева Лена AERO YOGA $$Зал теплой йоги 20.00 Свободный игровой формат 3х3 ФлорболЗал игр 20.30 Осокина Екатерина ZUMBAБольшой зал ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 18.15 Молотилкина Анна STEP 2Большой зал 18.15 Семцова Нина TAE-BOМалый зал 19.15 Семцова Нина CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. 19.15 Молотилкина Анна LOWERBODYБольшой зал 20.15 Семцова Нина FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
Описание 1: Молотилкина Анна 20.30 Игровой формат ВолейболЗал игр 21.15 Водное полоБассейн | 18.00 Семцова Нина CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. 18.00 Полякова Татьяна Dance MixБольшой зал 18.00 Спортивное Плавание / 9-14 лет / Миловатская Наталья ДЕТИЗал ФТ 18.00 Дети СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ ДетиЗал игр | ||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Полякова Татьяна Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 19.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса 19.00 Саксонова Надежда / 90 мин YOGA 2Малый зал 20.00 Продайко Дмитрий БоксЗал единоборств 20.15 / круговая тренировка / Полякова Татьяна FTБольшой зал 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | |||||||
20.30 | |||||||
21.00 | |||||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Полякова Татьяна ABS + FLEXБольшой зал | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.30 | 11.30 Андреева Лена AERO YOGA $$Зал теплой йоги | ||||||
12.00 | |||||||
20.00 | 20.00 Андреева Лена AERO YOGA $$Зал теплой йоги | ||||||
20.30 | |||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | 08.00 Шифер Наталья AQUA MIXБассейн | 08.00 Шифер Наталья AQUA MIXБассейн | |||||
08.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Пелевина Ирина AQUA MIXБассейн | 11.00 Пелевина Ирина AQUA MIXБассейн | 11.00 Шифер Наталья AQUA MIXБассейн | ||||
11.30 | |||||||
13.30 | 13.45 Пелевина Ира AQUA MIXБассейн | ||||||
14.00 | |||||||
14.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.30 | 19.30 Андреева Елена / 30 минут / Body FlexЗал теплой йоги | 19.30 Андреева Елена / 30 мин Body FlexЗал теплой йоги |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Бузунова Ксения Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.15 Осокина Екатерина Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | |||||||
18.00 | 18.15 Бузунова Ксения Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Полякова Татьяна Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Осокина Екатерина CIRCUIT 2Зал ФТ | ||||||
11.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Осокина Катя Circuit 3 $$Зал ФТ | ||||||
10.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Мартынова Вика CIRCUIT Mama $$Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Лозуткова Наталья CIRCUIT Mama $$Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | 18.15 Осокина Катя COREБольшой зал | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Полякова Татьяна CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | ||||||
11.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Семцова Нина CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.15 Семцова Нина CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Шифер Наталья CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
19.00 | 19.15 Бузунова Ксения CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Полякова Таня Dance MixБольшой зал | ||||||
10.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Полякова Татьяна Dance MixБольшой зал | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Андреева Лена FACE FORMING 30Зал теплой йоги | ||||||
13.00 | 13.10 Пелевина Ира / 30 мин FACE FORMING 30Малый зал | ||||||
13.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Андреева Лена/30 мин FACE FORMING 30Зал теплой йоги |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Лозуткова Наталья FITBALLМалый зал | ||||||
10.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | 08.00 Шифер Наталья FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
08.30 | |||||||
09.00 | 09.00 Шифер Наталья FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.00 Шифер Наталья FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
09.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Молотилкина Анна FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Иванова Елизавета FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 13.15 Шифер Наталья FLEXБольшой зал | |||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
20.00 | 20.15 Семцова Нина FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
Описание 1: Молотилкина Анна | ||||||
20.30 | 20.30 Андреева Елена FLEXЗал теплой йоги FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 LOWER BODY /Осокина Екатерина FTБольшой зал | ||||||
09.30 | |||||||
11.00 | 11.00 /круговая тренировка/ Молотилкина Анна FTБольшой зал | ||||||
11.30 | |||||||
20.00 | 20.15 / прогрессия /Осокина Катя FTБольшой зал | 20.15 / круговая тренировка / Полякова Татьяна FTБольшой зал | |||||
20.30 | |||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Родионова Вероника HIGH HEELSМалый зал | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Родионова Вероника HIGH HEELSМалый зал | ||||||
12.30 | |||||||
19.00 | 19.15 Родионова Вероника HIGH HEELSБольшой зал | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Иванова Елизавета LATINAБольшой зал LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.15 Молотилкина Анна LOWERBODYБольшой зал | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Мартынова Вика Mama on the ball $$Зал теплой йоги | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.00 FULLBODY 60 мин /mobility 3D 30 мин / Молотилкина Анна MOBILITY 3D $$Малый зал | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Лозуткова Наталья PILATES 1Большой зал PILATES 1Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
11.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Молотилкина Анна PILATES 1Большой зал PILATES 1Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.15 Молотилкина Анна PUMPБольшой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Пелевина Ирина SENIOR'SМалый зал | ||||||
12.30 | |||||||
18.30 | 18.30 Шифер Наталья SENIOR'SМалый зал | ||||||
19.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Бузунова Ксения STEP 1Большой зал | ||||||
10.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | 18.15 Молотилкина Анна STEP 2Большой зал | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | 08.00 Осокина Катя Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
08.30 | |||||||
09.00 | 09.00 Шифер Наталья Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
09.30 | |||||||
10.00 | 10.00 Бузунова Ксения Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Полякова Татьяна Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.15 Бузунова Ксения Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | |||||||
17.00 | 17.00 Семцова Нина
Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
17.30 | |||||||
19.30 | 19.30 Шифер Наталья Super SculptМалый зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
20.00 | 20.00 Бузунова Ксения Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | 18.15 Семцова Нина TAE-BOМалый зал | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Пелевина Ирина / 60 мин / YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.10 Пелевина Ирина/ 60 мин / YOGA 1Малый зал | 13.00 Пелевина Ира /90 мин YOGA 1YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | |||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
18.30 | 18.30 Андреева Лена YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||||
19.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.30 | 09.30 Андреева Елена / 90 мин YOGA 2Малый зал | ||||||
10.00 | |||||||
10.30 | |||||||
17.00 | 17.15 Пелевина Ирина / 90 мин / YOGA 2Малый зал | 17.00 Пелевина Ирина / 90 мин/ YOGA 2Малый зал | |||||
17.30 | |||||||
18.00 | |||||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Саксонова Надежда / 90 мин YOGA 2Малый зал | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Лозуткова Наталья YOGA MAMA $$Зал теплой йоги | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Бузунова Ксения ZUMBAБольшой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
11.30 | 11.45 Осокина Екатерина ZUMBAБольшой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.00 | |||||||
12.30 | |||||||
20.30 | 20.30 Осокина Екатерина ZUMBAБольшой зал ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Мартынова Виктория Аква мама $$Бассейн | 12.00 Лозуткова Наташа Аква мама $$Бассейн | |||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 свободный игровой формат / без тренера / БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
14.30 | |||||||
19.00 | 19.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.00 Продайко Дмитрий БоксЗал единоборств | 19.00 Продайко Дмитрий БоксЗал единоборств/ ринг | |||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Продайко Дмитрий БоксЗал единоборств | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
21.00 | 21.15 Водное полоБассейн | 21.15 Водное полоБассейн | |||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
15.00 | 15.00 Игровой формат / без тренера / ВолейболЗал игр | ||||||
15.30 | |||||||
16.00 | |||||||
16.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Игровой формат ВолейболЗал игр | ||||||
20.30 | 20.30 Игровой формат ВолейболЗал игр | ||||||
21.00 | |||||||
21.30 | |||||||
22.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | 18.00 Circuit / 8-13лет / Числова Анастасия ДЕТИЗал ФТ | 18.00 Спортивное Плавание / 9-14 лет / Миловатская Наталья ДЕТИЗал ФТ | |||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Художественная гимнастика / 6-8 лет / Горшкова Анастасия ДЕТИЗал ФТ | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Пелевина Ира Здоровый позвоночник $$Зал теплой йоги | ||||||
10.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Пелевина Ира Здоровый позвоночник $$Малый зал | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Родионова Вероника / запись по телефону +79119935266 КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ $$Малый зал | ||||||
10.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Родионова Вероника/ запись по телефону +79119935266 КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ $$Малый зал | ||||||
13.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
14.00 | 14.20 / 30 мин / Наталья Шифер Миофасциальный релизБольшой зал | ||||||
14.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | 18.00 Дети СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ ДетиЗал игр | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | 18.00 Дети СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ДетиЗал игр | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса | 20.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса | |||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | 20.00 Свободный игровой формат 3х3 ФлорболЗал игр | ||||||
20.30 | |||||||
21.00 | |||||||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
21.00 | 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | |||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | 08.00 Шифер Наталья AQUA MIXБассейн | 08.00 Шифер Наталья AQUA MIXБассейн | |||||
08.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Пелевина Ирина AQUA MIXБассейн | 11.00 Пелевина Ирина AQUA MIXБассейн | 11.00 Шифер Наталья AQUA MIXБассейн | ||||
11.30 | |||||||
13.30 | 13.45 Пелевина Ира AQUA MIXБассейн | ||||||
14.00 | |||||||
14.30 | |||||||
21.00 | 21.15 Водное полоБассейн | 21.15 Водное полоБассейн | |||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Мартынова Вика CIRCUIT Mama $$Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Лозуткова Наталья YOGA MAMA $$Зал теплой йоги | 12.00 Мартынова Виктория Аква мама $$Бассейн | 12.00 Лозуткова Наталья CIRCUIT Mama $$Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Лозуткова Наташа Аква мама $$Бассейн | 12.00 Мартынова Вика Mama on the ball $$Зал теплой йоги | |
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | 08.00 Шифер Наталья FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 08.00 Осокина Катя Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
08.30 | |||||||
09.00 | 09.00 Шифер Наталья FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.00 Шифер Наталья Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.00 Шифер Наталья FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.00 LOWER BODY /Осокина Екатерина FTБольшой зал | |||
09.30 | 09.30 Андреева Елена / 90 мин YOGA 2Малый зал 10.00 Бузунова Ксения STEP 1Большой зал | ||||||
10.00 | 10.00 Бузунова Ксения Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 10.00 Осокина Катя Circuit 3 $$Зал ФТ | 10.00 Родионова Вероника / запись по телефону +79119935266 КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ $$Малый зал | 10.00 Полякова Таня Dance MixБольшой зал | 10.00 Лозуткова Наталья FITBALLМалый зал 10.00 Бузунова Ксения Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 10.00 Пелевина Ира Здоровый позвоночник $$Зал теплой йоги | ||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Родионова Вероника HIGH HEELSМалый зал 11.00 Полякова Татьяна Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.00 Бузунова Ксения ZUMBAБольшой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.00 Осокина Екатерина CIRCUIT 2Зал ФТ 11.00 Лозуткова Наталья PILATES 1Большой зал PILATES 1Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.00 Андреева Лена FACE FORMING 30Зал теплой йоги 11.15 Осокина Екатерина Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 11.30 Андреева Лена AERO YOGA $$Зал теплой йоги 12.00 Родионова Вероника HIGH HEELSМалый зал 12.15 Бузунова Ксения Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 13.00 Родионова Вероника/ запись по телефону +79119935266 КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ $$Малый зал 13.00 свободный игровой формат / без тренера / БАСКЕТБОЛЗал игр 13.15 Шифер Наталья FLEXБольшой зал 14.20 / 30 мин / Наталья Шифер Миофасциальный релизБольшой зал | 11.00 /круговая тренировка/ Молотилкина Анна FTБольшой зал | ||
11.30 | 11.45 Осокина Екатерина ZUMBAБольшой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 Свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||||
12.00 | 12.00 Полякова Татьяна ABS + FLEXБольшой зал 12.00 Пелевина Ирина SENIOR'SМалый зал 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр 13.10 Пелевина Ирина/ 60 мин / YOGA 1Малый зал | 12.00 Иванова Елизавета LATINAБольшой зал LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 Пелевина Ира Здоровый позвоночник $$Малый зал | 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 Пелевина Ирина / 60 мин / YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | 12.00 Молотилкина Анна FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Иванова Елизавета FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 13.10 Пелевина Ира / 30 мин FACE FORMING 30Малый зал | 13.00 Пелевина Ира /90 мин YOGA 1YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
14.30 | |||||||
15.00 | 15.00 Игровой формат / без тренера / ВолейболЗал игр | ||||||
15.30 | |||||||
16.00 | |||||||
16.30 | |||||||
17.00 | 17.15 Пелевина Ирина / 90 мин / YOGA 2Малый зал 18.15 Бузунова Ксения Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин 19.00 FULLBODY 60 мин /mobility 3D 30 мин / Молотилкина Анна MOBILITY 3D $$Малый зал 19.30 Андреева Елена / 30 минут / Body FlexЗал теплой йоги 20.00 Бузунова Ксения Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 Игровой формат ВолейболЗал игр | 17.00 Пелевина Ирина / 90 мин/ YOGA 2Малый зал 18.00 Circuit / 8-13лет / Числова Анастасия ДЕТИЗал ФТ 18.15 Осокина Катя COREБольшой зал 18.30 Шифер Наталья SENIOR'SМалый зал 19.15 Родионова Вероника HIGH HEELSБольшой зал 19.30 Андреева Елена / 30 мин Body FlexЗал теплой йоги 19.30 Шифер Наталья Super SculptМалый зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 Андреева Лена/30 мин FACE FORMING 30Зал теплой йоги 20.15 / прогрессия /Осокина Катя FTБольшой зал 20.30 Андреева Елена FLEXЗал теплой йоги FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | 17.00 Семцова Нина
Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||
17.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Молотилкина Анна PILATES 1Большой зал PILATES 1Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 18.30 Андреева Лена YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. 19.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр 19.00 Художественная гимнастика / 6-8 лет / Горшкова Анастасия ДЕТИЗал ФТ 19.15 Молотилкина Анна PUMPБольшой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 Андреева Лена AERO YOGA $$Зал теплой йоги 20.00 Свободный игровой формат 3х3 ФлорболЗал игр 20.30 Осокина Екатерина ZUMBAБольшой зал ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 18.15 Молотилкина Анна STEP 2Большой зал 18.15 Семцова Нина TAE-BOМалый зал 19.15 Молотилкина Анна LOWERBODYБольшой зал 20.15 Семцова Нина FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
Описание 1: Молотилкина Анна 20.30 Игровой формат ВолейболЗал игр | 18.00 Полякова Татьяна Dance MixБольшой зал 18.00 Спортивное Плавание / 9-14 лет / Миловатская Наталья ДЕТИЗал ФТ | ||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Полякова Татьяна Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 19.00 Саксонова Надежда / 90 мин YOGA 2Малый зал 20.15 / круговая тренировка / Полякова Татьяна FTБольшой зал 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | |||||||
20.30 | |||||||
21.00 | |||||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | 18.15 Семцова Нина TAE-BOМалый зал | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Продайко Дмитрий БоксЗал единоборств | 19.00 Продайко Дмитрий БоксЗал единоборств/ ринг | 19.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса | ||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса | 20.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса | 20.00 Продайко Дмитрий БоксЗал единоборств | ||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 свободный игровой формат / без тренера / БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
14.30 | |||||||
15.00 | 15.00 Игровой формат / без тренера / ВолейболЗал игр | ||||||
15.30 | |||||||
16.00 | |||||||
16.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Дети СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ДетиЗал игр | 18.00 Дети СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ ДетиЗал игр | |||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Игровой формат ВолейболЗал игр | 20.00 Свободный игровой формат 3х3 ФлорболЗал игр | |||||
20.30 | 20.30 Игровой формат ВолейболЗал игр | ||||||
21.00 | 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | |||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Полякова Татьяна CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Шифер Наталья CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Семцова Нина CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.15 Бузунова Ксения CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 19.15 Семцова Нина CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | |||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Родионова Вероника / запись по телефону +79119935266 КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ $$Малый зал | 10.00 Пелевина Ира Здоровый позвоночник $$Зал теплой йоги | |||||
10.30 | |||||||
11.30 | 11.30 Андреева Лена AERO YOGA $$Зал теплой йоги 12.00 Мартынова Вика Mama on the ball $$Зал теплой йоги | ||||||
12.00 | 12.00 Мартынова Вика CIRCUIT Mama $$Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Лозуткова Наталья YOGA MAMA $$Зал теплой йоги | 12.00 Пелевина Ира Здоровый позвоночник $$Малый зал | 12.00 Лозуткова Наталья CIRCUIT Mama $$Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Родионова Вероника/ запись по телефону +79119935266 КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ $$Малый зал | ||||||
13.30 | |||||||
14.00 | 14.20 / 30 мин / Наталья Шифер Миофасциальный релизБольшой зал | ||||||
14.30 | |||||||
19.00 | 19.00 FULLBODY 60 мин /mobility 3D 30 мин / Молотилкина Анна MOBILITY 3D $$Малый зал | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Андреева Лена AERO YOGA $$Зал теплой йоги | ||||||
20.30 | |||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Полякова Таня Dance MixБольшой зал | ||||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Бузунова Ксения ZUMBAБольшой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
11.30 | 11.45 Осокина Екатерина ZUMBAБольшой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.00 | 12.00 Иванова Елизавета LATINAБольшой зал LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Полякова Татьяна Dance MixБольшой зал | ||||||
18.30 | |||||||
20.30 | 20.30 Осокина Екатерина ZUMBAБольшой зал ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 LOWER BODY /Осокина Екатерина FTБольшой зал | ||||||
09.30 | |||||||
10.00 | 10.00 Осокина Катя Circuit 3 $$Зал ФТ | ||||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Осокина Екатерина CIRCUIT 2Зал ФТ | 11.00 /круговая тренировка/ Молотилкина Анна FTБольшой зал | |||||
11.30 | |||||||
18.00 | 18.15 Осокина Катя COREБольшой зал | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | |||||||
20.00 | 20.15 / прогрессия /Осокина Катя FTБольшой зал | 20.15 / круговая тренировка / Полякова Татьяна FTБольшой зал | |||||
20.30 | |||||||
21.00 |