Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | 08.00 Шифер Наталья AQUA MIXБассейн | 08.00 Шифер Наталья FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 08.00 Шифер Наталья AQUA MIXБассейн | 08.00 Осокина Катя Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||
08.30 | |||||||
09.00 | 09.15 Брайт Элизабет YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. 10.00 Осокина Катя Circuit 3 $$Зал ФТ | 09.00 Шифер Наталья FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.00 Шифер Наталья Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.00 Шифер Наталья FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.00 LOWER BODY /Осокина Екатерина FTБольшой зал | ||
09.30 | 09.30 Брайт Элизабет / 90 мин YOGA 2Малый зал 10.00 Бузунова Екатерина STEP 1Большой зал | ||||||
10.00 | 10.00 Родионова Вероника КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ $$Малый зал | 10.00 Полякова Таня Dance MixБольшой зал | 10.00 Лозуткова Наталья FITBALLМалый зал 10.00 Бузунова Ксения Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 10.00 Пелевина Ира Здоровый позвоночник $$Зал теплой йоги | |||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Пелевина Ирина AQUA MIXБассейн 11.00 Родионова Вероника HIGH HEELSМалый зал 11.00 Полякова Татьяна Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.00 Пелевина Ирина AQUA MIXБассейн 11.00 Полякова Татьяна CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | 11.00 Бузунова Ксения Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.00 Осокина Екатерина CIRCUIT 2Зал ФТ 11.00 Лозуткова Наталья PILATES 1Большой зал PILATES 1Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.00 NIDRA / Брайт Элизабет / запись по телефону +7(923) 003-36-77 YOGA $$Зал теплой йоги 11.00 Шифер Наталья AQUA MIXБассейн 11.15 Осокина Екатерина Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 Шифер Наташа CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 12.00 Родионова Вероника HIGH HEELSМалый зал 12.00 Мартынова Вика Mama on the ball $$Зал теплой йоги 12.15 Бузунова Екатерина Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 13.00 Родионова Вероника КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ $$Малый зал 13.00 свободный игровой формат / без тренера / БАСКЕТБОЛЗал игр 13.15 Шифер Наталья FLEXБольшой зал | 11.00 /круговая тренировка/ Молотилкина Анна FTБольшой зал | |
11.30 | 11.45 Осокина Екатерина ZUMBAБольшой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 Мартынова Вика CIRCUIT Mama $$Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 Свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||||
12.00 | 12.00 Полякова Татьяна ABS + FLEXБольшой зал 12.00 Пелевина Ира SENIOR'SМалый зал 12.00 Лозуткова Наталья YOGA MAMA $$Зал теплой йоги 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр 13.10 Пелевина Ира / 60 мин / YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | 12.00 Мартынова Вика AQUA MAMA $$Бассейн 12.00 Родригес Кристина LATINAБольшой зал LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 Пелевина Ира Здоровый позвоночник $$Зал теплой йоги | 12.00 Лозуткова Наталья CIRCUIT Mama $$Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 Лозуткова Наталья AQUA MAMA $$Бассейн 12.00 Пелевина Ира YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | 12.00 Молотилкина Анна STEP 2Большой Зал | ||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Родригес Кристина FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 13.10 Пелевина Ира / 30 мин FACE FORMING 30Малый зал 13.45 Пелевина Ира AQUA MIXБассейн | 13.00 Молотилкина Анна FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
14.30 | |||||||
15.00 | 15.00 Игровой формат / без тренера / ВолейболЗал игр | 15.00 Брайт Элизабет /90 мин YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | |||||
15.30 | |||||||
16.00 | |||||||
16.30 | |||||||
17.00 | 17.15 Пелевина Ирина / 90 мин / YOGA 2Малый зал 18.15 Милашенко Мария Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин 19.00 Караваев Юрий БоксЗал единоборств 19.00 Молотилкина Анна MOBILITY 3D $$Малый зал 19.15 Милашенко Мария CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 19.30 Андреева Елена Body FlexЗал теплой йоги 20.00 Милашенко Мария Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса 20.00 Игровой формат ВолейболЗал игр 21.15 Водное полоБассейн | 17.00 Анамова Резеда /90мин YOGA 1Малый зал YOGA 1 Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. 18.15 Осокина Катя COREБольшой зал 18.30 Шифер Наталья SENIOR'SМалый зал 19.00 Караваев Юра БоксЗал бокса 19.15 Родионова Вероника HIGH HEELSБольшой зал 19.30 Андреева Елена / 30 мин Body FlexЗал теплой йоги 19.30 Шифер Наталья Super SculptМалый зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 Андреева Лена/30 мин FACE FORMING 30Зал теплой йоги 20.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса 20.15 / прогрессия /Осокина Катя FTБольшой зал 20.30 Андреева Елена FLEXМалый зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | 17.00 Семцова Нина
Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||
17.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Молотилкина Анна PILATES 1Большой зал PILATES 1Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 18.00 Дети СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ДетиЗал игр 18.30 Андреева Лена YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. 19.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр 19.15 Молотилкина Анна PUMPБольшой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 Свободный игровой формат 3х3 ФлорболЗал игр 20.30 Осокина Екатерина ZUMBAБольшой зал ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 21.00 Андреева Лена AERO YOGA $$Зал теплой йоги | 18.00 Молотилкина Анна / запись по телефону 89650754413 Pilates mat 2 3D $$Малый зал 18.15 Семцова Нина TAE-BOБольшой зал 19.15 Семцова Нина CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. 19.15 Молотилкина Анна LOWERBODYБольшой зал 20.15 Семцова Нина FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
Описание 1: Молотилкина Анна 20.30 Игровой формат ВолейболЗал игр 21.15 Водное полоБассейн | 18.00 Семцова Нина CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. 18.00 Полякова Татьяна Dance Mix18.00 Дети СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ ДетиЗал игр | ||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Полякова Татьяна Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 19.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса 19.00 Анамова Резеда / 90 мин YOGA 2Малый зал 20.15 / круговая тренировка / Полякова Татьяна FTБольшой зал 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | |||||||
20.30 | |||||||
21.00 | |||||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Полякова Татьяна ABS + FLEXБольшой зал | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
21.00 | 21.00 Андреева Лена AERO YOGA $$Зал теплой йоги | ||||||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Мартынова Вика AQUA MAMA $$Бассейн | 12.00 Лозуткова Наталья AQUA MAMA $$Бассейн | |||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | 08.00 Шифер Наталья AQUA MIXБассейн | 08.00 Шифер Наталья AQUA MIXБассейн | |||||
08.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Пелевина Ирина AQUA MIXБассейн | 11.00 Пелевина Ирина AQUA MIXБассейн | 11.00 Шифер Наталья AQUA MIXБассейн | ||||
11.30 | |||||||
13.30 | 13.45 Пелевина Ира AQUA MIXБассейн | ||||||
14.00 | |||||||
14.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.30 | 19.30 Андреева Елена Body FlexЗал теплой йоги | 19.30 Андреева Елена / 30 мин Body FlexЗал теплой йоги | |||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Бузунова Ксения Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.15 Осокина Екатерина Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
11.30 | |||||||
12.00 | |||||||
18.00 | 18.15 Милашенко Мария Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Полякова Татьяна Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Осокина Екатерина CIRCUIT 2Зал ФТ | ||||||
11.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Осокина Катя Circuit 3 $$Зал ФТ | ||||||
10.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Мартынова Вика CIRCUIT Mama $$Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Лозуткова Наталья CIRCUIT Mama $$Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | 18.15 Осокина Катя COREБольшой зал | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Полякова Татьяна CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | ||||||
11.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Семцова Нина CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.15 Семцова Нина CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Шифер Наташа CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
19.00 | 19.15 Милашенко Мария CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Полякова Таня Dance MixБольшой зал | ||||||
10.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Полякова Татьяна Dance Mix | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13.00 | 13.10 Пелевина Ира / 30 мин FACE FORMING 30Малый зал | ||||||
13.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Андреева Лена/30 мин FACE FORMING 30Зал теплой йоги |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Лозуткова Наталья FITBALLМалый зал | ||||||
10.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | 08.00 Шифер Наталья FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
08.30 | |||||||
09.00 | 09.00 Шифер Наталья FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.00 Шифер Наталья FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
09.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Родригес Кристина FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 13.15 Шифер Наталья FLEXБольшой зал | 13.00 Молотилкина Анна FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
20.00 | 20.15 Семцова Нина FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
Описание 1: Молотилкина Анна | ||||||
20.30 | 20.30 Андреева Елена FLEXМалый зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 LOWER BODY /Осокина Екатерина FTБольшой зал | ||||||
09.30 | |||||||
11.00 | 11.00 /круговая тренировка/ Молотилкина Анна FTБольшой зал | ||||||
11.30 | |||||||
20.00 | 20.15 / прогрессия /Осокина Катя FTБольшой зал | 20.15 / круговая тренировка / Полякова Татьяна FTБольшой зал | |||||
20.30 | |||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Родионова Вероника HIGH HEELSМалый зал | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Родионова Вероника HIGH HEELSМалый зал | ||||||
12.30 | |||||||
19.00 | 19.15 Родионова Вероника HIGH HEELSБольшой зал | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Родригес Кристина LATINAБольшой зал LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.15 Молотилкина Анна LOWERBODYБольшой зал | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Мартынова Вика Mama on the ball $$Зал теплой йоги | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.00 Молотилкина Анна MOBILITY 3D $$Малый зал | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Лозуткова Наталья PILATES 1Большой зал PILATES 1Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
11.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Молотилкина Анна PILATES 1Большой зал PILATES 1Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | 18.00 Молотилкина Анна / запись по телефону 89650754413 Pilates mat 2 3D $$Малый зал | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.15 Молотилкина Анна PUMPБольшой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Пелевина Ира SENIOR'SМалый зал | ||||||
12.30 | |||||||
18.30 | 18.30 Шифер Наталья SENIOR'SМалый зал | ||||||
19.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Бузунова Екатерина STEP 1Большой зал | ||||||
10.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Молотилкина Анна STEP 2Большой Зал | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | 08.00 Осокина Катя Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
08.30 | |||||||
09.00 | 09.00 Шифер Наталья Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
09.30 | |||||||
10.00 | 10.00 Бузунова Ксения Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Полякова Татьяна Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.15 Бузунова Екатерина Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | |||||||
17.00 | 17.00 Семцова Нина
Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
17.30 | |||||||
19.30 | 19.30 Шифер Наталья Super SculptМалый зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
20.00 | 20.00 Милашенко Мария Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | 18.15 Семцова Нина TAE-BOБольшой зал | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 NIDRA / Брайт Элизабет / запись по телефону +7(923) 003-36-77 YOGA $$Зал теплой йоги | ||||||
11.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.15 Брайт Элизабет YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||||
09.30 | |||||||
10.00 | |||||||
10.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Пелевина Ира YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.10 Пелевина Ира / 60 мин / YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | 15.00 Брайт Элизабет /90 мин YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||||
15.30 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | 17.00 Анамова Резеда /90мин YOGA 1Малый зал YOGA 1 Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||||
17.30 | |||||||
18.00 | |||||||
18.30 | 18.30 Андреева Лена YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||||
19.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.30 | 09.30 Брайт Элизабет / 90 мин YOGA 2Малый зал | ||||||
10.00 | |||||||
10.30 | |||||||
17.00 | 17.15 Пелевина Ирина / 90 мин / YOGA 2Малый зал | ||||||
17.30 | |||||||
18.00 | |||||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Анамова Резеда / 90 мин YOGA 2Малый зал | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Лозуткова Наталья YOGA MAMA $$Зал теплой йоги | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.30 | 11.45 Осокина Екатерина ZUMBAБольшой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.00 | |||||||
12.30 | |||||||
20.30 | 20.30 Осокина Екатерина ZUMBAБольшой зал ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 свободный игровой формат / без тренера / БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
14.30 | |||||||
19.00 | 19.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.00 Караваев Юрий БоксЗал единоборств | 19.00 Караваев Юра БоксЗал бокса | |||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
21.00 | 21.15 Водное полоБассейн | 21.15 Водное полоБассейн | |||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
15.00 | 15.00 Игровой формат / без тренера / ВолейболЗал игр | ||||||
15.30 | |||||||
16.00 | |||||||
16.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Игровой формат ВолейболЗал игр | ||||||
20.30 | 20.30 Игровой формат ВолейболЗал игр | ||||||
21.00 | |||||||
21.30 | |||||||
22.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Пелевина Ира Здоровый позвоночник $$Зал теплой йоги | ||||||
10.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Пелевина Ира Здоровый позвоночник $$Зал теплой йоги | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Родионова Вероника КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ $$Малый зал | ||||||
10.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Родионова Вероника КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ $$Малый зал | ||||||
13.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | 18.00 Дети СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ ДетиЗал игр | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | 18.00 Дети СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ДетиЗал игр | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса | 20.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса | |||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | 20.00 Свободный игровой формат 3х3 ФлорболЗал игр | ||||||
20.30 | |||||||
21.00 | |||||||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
21.00 | 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | |||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | 08.00 Шифер Наталья AQUA MIXБассейн | 08.00 Шифер Наталья AQUA MIXБассейн | |||||
08.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Пелевина Ирина AQUA MIXБассейн | 11.00 Пелевина Ирина AQUA MIXБассейн | 11.00 Шифер Наталья AQUA MIXБассейн | ||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Мартынова Вика AQUA MAMA $$Бассейн | 12.00 Лозуткова Наталья AQUA MAMA $$Бассейн | |||||
12.30 | |||||||
13.30 | 13.45 Пелевина Ира AQUA MIXБассейн | ||||||
14.00 | |||||||
14.30 | |||||||
21.00 | 21.15 Водное полоБассейн | 21.15 Водное полоБассейн | |||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Мартынова Вика CIRCUIT Mama $$Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Лозуткова Наталья YOGA MAMA $$Зал теплой йоги | 12.00 Мартынова Вика AQUA MAMA $$Бассейн | 12.00 Лозуткова Наталья CIRCUIT Mama $$Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Лозуткова Наталья AQUA MAMA $$Бассейн | 12.00 Мартынова Вика Mama on the ball $$Зал теплой йоги | |
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | 08.00 Шифер Наталья FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 08.00 Осокина Катя Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
08.30 | |||||||
09.00 | 09.15 Брайт Элизабет YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. 10.00 Осокина Катя Circuit 3 $$Зал ФТ | 09.00 Шифер Наталья FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.00 Шифер Наталья Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.00 Шифер Наталья FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 09.00 LOWER BODY /Осокина Екатерина FTБольшой зал | ||
09.30 | 09.30 Брайт Элизабет / 90 мин YOGA 2Малый зал 10.00 Бузунова Екатерина STEP 1Большой зал | ||||||
10.00 | 10.00 Родионова Вероника КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ $$Малый зал | 10.00 Полякова Таня Dance MixБольшой зал | 10.00 Лозуткова Наталья FITBALLМалый зал 10.00 Бузунова Ксения Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 10.00 Пелевина Ира Здоровый позвоночник $$Зал теплой йоги | |||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Родионова Вероника HIGH HEELSМалый зал 11.00 Полякова Татьяна Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.00 Бузунова Ксения Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.00 Осокина Екатерина CIRCUIT 2Зал ФТ 11.00 Лозуткова Наталья PILATES 1Большой зал PILATES 1Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.00 NIDRA / Брайт Элизабет / запись по телефону +7(923) 003-36-77 YOGA $$Зал теплой йоги 11.15 Осокина Екатерина Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 Родионова Вероника HIGH HEELSМалый зал 12.15 Бузунова Екатерина Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 13.00 Родионова Вероника КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ $$Малый зал 13.00 свободный игровой формат / без тренера / БАСКЕТБОЛЗал игр 13.15 Шифер Наталья FLEXБольшой зал | 11.00 /круговая тренировка/ Молотилкина Анна FTБольшой зал | ||
11.30 | 11.45 Осокина Екатерина ZUMBAБольшой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 Свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||||
12.00 | 12.00 Полякова Татьяна ABS + FLEXБольшой зал 12.00 Пелевина Ира SENIOR'SМалый зал 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр 13.10 Пелевина Ира / 60 мин / YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | 12.00 Родригес Кристина LATINAБольшой зал LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 Пелевина Ира Здоровый позвоночник $$Зал теплой йоги | 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 Пелевина Ира YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | 12.00 Молотилкина Анна STEP 2Большой Зал | ||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Родригес Кристина FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 13.10 Пелевина Ира / 30 мин FACE FORMING 30Малый зал | 13.00 Молотилкина Анна FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
14.30 | |||||||
15.00 | 15.00 Игровой формат / без тренера / ВолейболЗал игр | 15.00 Брайт Элизабет /90 мин YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | |||||
15.30 | |||||||
16.00 | |||||||
16.30 | |||||||
17.00 | 17.15 Пелевина Ирина / 90 мин / YOGA 2Малый зал 18.15 Милашенко Мария Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин 19.00 Молотилкина Анна MOBILITY 3D $$Малый зал 19.30 Андреева Елена Body FlexЗал теплой йоги 20.00 Милашенко Мария Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 Игровой формат ВолейболЗал игр | 17.00 Анамова Резеда /90мин YOGA 1Малый зал YOGA 1 Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. 18.15 Осокина Катя COREБольшой зал 18.30 Шифер Наталья SENIOR'SМалый зал 19.15 Родионова Вероника HIGH HEELSБольшой зал 19.30 Андреева Елена / 30 мин Body FlexЗал теплой йоги 19.30 Шифер Наталья Super SculptМалый зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 Андреева Лена/30 мин FACE FORMING 30Зал теплой йоги 20.15 / прогрессия /Осокина Катя FTБольшой зал 20.30 Андреева Елена FLEXМалый зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | 17.00 Семцова Нина
Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||
17.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Молотилкина Анна PILATES 1Большой зал PILATES 1Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 18.30 Андреева Лена YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. 19.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр 19.15 Молотилкина Анна PUMPБольшой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 Свободный игровой формат 3х3 ФлорболЗал игр 20.30 Осокина Екатерина ZUMBAБольшой зал ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 21.00 Андреева Лена AERO YOGA $$Зал теплой йоги | 18.00 Молотилкина Анна / запись по телефону 89650754413 Pilates mat 2 3D $$Малый зал 18.15 Семцова Нина TAE-BOБольшой зал 19.15 Молотилкина Анна LOWERBODYБольшой зал 20.15 Семцова Нина FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
Описание 1: Молотилкина Анна 20.30 Игровой формат ВолейболЗал игр | 18.00 Полякова Татьяна Dance Mix | ||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Полякова Татьяна Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 19.00 Анамова Резеда / 90 мин YOGA 2Малый зал 20.15 / круговая тренировка / Полякова Татьяна FTБольшой зал 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | |||||||
20.30 | |||||||
21.00 | |||||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | 18.15 Семцова Нина TAE-BOБольшой зал | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Караваев Юрий БоксЗал единоборств | 19.00 Караваев Юра БоксЗал бокса | 19.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса | ||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса | 20.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса | |||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 свободный игровой формат / без тренера / БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
14.30 | |||||||
15.00 | 15.00 Игровой формат / без тренера / ВолейболЗал игр | ||||||
15.30 | |||||||
16.00 | |||||||
16.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Дети СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ДетиЗал игр | 18.00 Дети СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ ДетиЗал игр | |||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Игровой формат ВолейболЗал игр | 20.00 Свободный игровой формат 3х3 ФлорболЗал игр | |||||
20.30 | 20.30 Игровой формат ВолейболЗал игр | ||||||
21.00 | 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | |||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Полякова Татьяна CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Шифер Наташа CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Семцова Нина CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.15 Милашенко Мария CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 19.15 Семцова Нина CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | |||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Родионова Вероника КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ $$Малый зал | 10.00 Пелевина Ира Здоровый позвоночник $$Зал теплой йоги | |||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 NIDRA / Брайт Элизабет / запись по телефону +7(923) 003-36-77 YOGA $$Зал теплой йоги | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Мартынова Вика CIRCUIT Mama $$Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Лозуткова Наталья YOGA MAMA $$Зал теплой йоги | 12.00 Пелевина Ира Здоровый позвоночник $$Зал теплой йоги | 12.00 Лозуткова Наталья CIRCUIT Mama $$Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Мартынова Вика Mama on the ball $$Зал теплой йоги | ||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Родионова Вероника КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ $$Малый зал | ||||||
13.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Молотилкина Анна / запись по телефону 89650754413 Pilates mat 2 3D $$Малый зал | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Молотилкина Анна MOBILITY 3D $$Малый зал | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | |||||||
21.00 | 21.00 Андреева Лена AERO YOGA $$Зал теплой йоги | ||||||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Полякова Таня Dance MixБольшой зал | ||||||
10.30 | |||||||
11.30 | 11.45 Осокина Екатерина ZUMBAБольшой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.00 | 12.00 Родригес Кристина LATINAБольшой зал LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Полякова Татьяна Dance Mix | ||||||
18.30 | |||||||
20.30 | 20.30 Осокина Екатерина ZUMBAБольшой зал ZUMBA Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 LOWER BODY /Осокина Екатерина FTБольшой зал | ||||||
09.30 | |||||||
10.00 | 10.00 Осокина Катя Circuit 3 $$Зал ФТ | ||||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Осокина Екатерина CIRCUIT 2Зал ФТ | 11.00 /круговая тренировка/ Молотилкина Анна FTБольшой зал | |||||
11.30 | |||||||
18.00 | 18.15 Осокина Катя COREБольшой зал | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | |||||||
20.00 | 20.15 / прогрессия /Осокина Катя FTБольшой зал | 20.15 / круговая тренировка / Полякова Татьяна FTБольшой зал | |||||
20.30 | |||||||
21.00 |