Внимание!
Для посещения бассейна необходимо записаться на рецепции клуба 8 812 982-31-56 ;
Для посещения групповых занятий рекомендуем предварительно записаться по телефону рецепции клуба 982-31-56 .
Просим Вас использовать маски и перчатки в течение всего времени пребывания на территории фитнес клуба, за исключением самой тренировки.
Полотенца временно выдаваться не будут, поэтому обязательно возьмите своё.
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | 08.00 Полякова Таня FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 08.00 Осокина Катя Super SculptБольшой зал Super Sculpt Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
08.30 | |||||||
09.00 | 09.15 Полякова Таня LOWERBODYБольшой зал | 09.00 Осокина Катя FTБольшой зал | |||||
09.30 | 09.30 Петрова Лена YOGA 2Малый зал | ||||||
10.00 | 10.00 Осокина Катя Circuit 3 $$ФТ | 10.00 Вермиенко Вика Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
10.30 | 10.30 Полякова Таня Dance MixБольшой зал 11.00 Мартынова Вика AQUA MAMA $$Бассейн | ||||||
11.00 | 11.00 Пелевина Ира AQUA MIXБассейн 11.00 Полякова Таня Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.00 Вермиенко Вика Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.00 Осокина Катя CIRCUIT 2ФТ | 11.00 Вермиенко Вика AQUA MIXБассейн 11.00 Бессмертных Алексей CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 11.15 Осокина Катя Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 Мартынова Вика Mama on the ball $$Малый зал 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр 12.15 Вермиенко Вика Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 13.15 Вермиенко Вика FLEXБольшой зал 14.00 Игровой формат ВолейболЗал игр | 11.00 Молотилкина Аня STEP 2Большой зал | ||
11.30 | 11.45 Осокина Катя ZUMBAБольшой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 Мартынова Вика CIRCUIT Mama $$ФТ 12.00 Свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||||
12.00 | 12.00 Пелевина Ира SENIOR'SМалый зал 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр 12.15 Полякова Таня ABS + FLEXБольшой зал 13.00 Пелевина Ира YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | 12.00 Родригес Кристина LATINAБольшой зал LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.15 Пелевина Ира PILATES 1Большой зал PILATES 1Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Свободный игровой формат 3х3 ФлорболЗал игр 12.15 Молотилкина Аня FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Родригес Кристина FLEXБольшой зал FLEX Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
13.30 | 13.30 30 мин Дыхательная гимнастика $$Большой зал | ||||||
14.00 | |||||||
14.30 | |||||||
15.00 | 15.00 Петрова Елена YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||||
15.30 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | 17.00 Пелевина Ира YOGA 2Малый зал 18.00 Бессмертных Алексей Dance MixБольшой зал 18.30 30 мин Дыхательная гимнастика $$Малый зал | 17.00 Петрова Елена SENIOR'SМалый зал | 17.00 Полякова Таня Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||
17.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Бессмертных Алексей PILATES 1Большой зал 18.00 Дети СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ДетиЗал игр 18.30 Андреева Лена / 60мин YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. 19.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр 19.15 Бессмертных Алексей PUMPБольшой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 Айк Погосян ММАЗал единоборств 20.00 Свободный игровой формат 3х3 ФлорболЗал игр 20.15 Бессмертных Алексей CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 20.30 Осокина Катя ZUMBAБольшой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 18.00 Петрова Елена /60 мин YOGA 1Малый зал YOGA 1 Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. 18.15 Осокина Катя COREБольшой зал | 18.00 Бессмертных Алексей Lady Dance $$Малый зал 18.00 Молотилкина Аня Pilates matwork 2 3D $$Большой зал | 18.00 Полякова Таня Dance MixБольшой зал 18.00 Дети СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ ДетиЗал игр | |||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Бессмертных Алексей CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | 19.00 Мартынова Вика CIRCUIT Mama $$Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 19.15 Молотилкина Аня LOWERBODYБольшой зал 19.30 Осокина Катя STEP 3Малый зал 20.00 Айк Погосян ММАЗал единоборств 20.15 Бессмертных Алексей CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVAL Равномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. 20.30 Игровой формат ВолейболЗал игр 21.00 Водное полоБассейн | 19.00 Полякова Таня Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 19.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса 19.15 Казакова Маргарита STRIP Dance Малый зал 20.00 Анаманова Резеда YOGA 2Большой зал 20.15 Полякова Таня CIRCUITФТ 20.15 Казакова Маргарита FLEXМалый зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | ||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Бессмертных Алексей Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса 20.00 Игровой формат ВолейболЗал игр 21.15 Водное полоБассейн | 20.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса 20.15 Осокина Катя FTБольшой зал 20.30 Пелевина Ира AQUA MIXБассейн 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | |||||
20.30 | |||||||
21.00 | |||||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.15 Полякова Таня ABS + FLEXБольшой зал | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Мартынова Вика AQUA MAMA $$Бассейн | ||||||
11.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Пелевина Ира AQUA MIXБассейн | 11.00 Вермиенко Вика AQUA MIXБассейн | |||||
11.30 | |||||||
20.30 | 20.30 Пелевина Ира AQUA MIXБассейн | ||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Вермиенко Вика Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.15 Осокина Катя Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
11.30 | |||||||
12.00 | |||||||
19.00 | 19.00 Полякова Таня Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | 20.15 Полякова Таня CIRCUITФТ | ||||||
20.30 | |||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Осокина Катя CIRCUIT 2ФТ | ||||||
11.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 10.00 Осокина Катя Circuit 3 $$ФТ | ||||||
10.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Мартынова Вика CIRCUIT Mama $$ФТ | ||||||
12.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Мартынова Вика CIRCUIT Mama $$Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | 18.15 Осокина Катя COREБольшой зал | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.00 Бессмертных Алексей CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Бессмертных Алексей CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
11.30 | |||||||
20.00 | 20.15 Бессмертных Алексей CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 20.15 Бессмертных Алексей CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVAL Равномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | |||||
20.30 | |||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.30 | 10.30 Полякова Таня Dance MixБольшой зал | ||||||
11.00 | |||||||
18.00 | 18.00 Бессмертных Алексей Dance MixБольшой зал | 18.00 Полякова Таня Dance MixБольшой зал | |||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | 08.00 Полякова Таня FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
08.30 | |||||||
12.00 | 12.15 Молотилкина Аня FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Родригес Кристина FLEXБольшой зал FLEX Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 13.15 Вермиенко Вика FLEXБольшой зал | |||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
20.00 | 20.15 Казакова Маргарита FLEXМалый зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
20.30 | |||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 Осокина Катя FTБольшой зал | ||||||
09.30 | |||||||
20.00 | 20.15 Осокина Катя FTБольшой зал | ||||||
20.30 | |||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | 18.00 Бессмертных Алексей Lady Dance $$Малый зал | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Родригес Кристина LATINAБольшой зал LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.15 Полякова Таня LOWERBODYБольшой зал | ||||||
09.30 | |||||||
10.00 | |||||||
19.00 | 19.15 Молотилкина Аня LOWERBODYБольшой зал | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Мартынова Вика Mama on the ball $$Малый зал | ||||||
12.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.15 Пелевина Ира PILATES 1Большой зал PILATES 1Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | |||||||
18.00 | 18.00 Бессмертных Алексей PILATES 1Большой зал | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | 18.00 Молотилкина Аня Pilates matwork 2 3D $$Большой зал | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.15 Бессмертных Алексей PUMPБольшой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Пелевина Ира SENIOR'SМалый зал | ||||||
12.30 | |||||||
17.00 | 17.00 Петрова Елена SENIOR'SМалый зал | ||||||
17.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Молотилкина Аня STEP 2Большой зал | ||||||
11.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.30 | 19.30 Осокина Катя STEP 3Малый зал | ||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.15 Казакова Маргарита STRIP Dance Малый зал | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | 08.00 Осокина Катя Super SculptБольшой зал Super Sculpt Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
08.30 | |||||||
10.00 | 10.00 Вермиенко Вика Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Полякова Таня Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.15 Вермиенко Вика Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | |||||||
17.00 | 17.00 Полякова Таня Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
17.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Бессмертных Алексей Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13.00 | 13.00 Пелевина Ира YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | 15.00 Петрова Елена YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||||
15.30 | |||||||
16.00 | |||||||
18.00 | 18.00 Петрова Елена /60 мин YOGA 1Малый зал YOGA 1 Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||||
18.30 | 18.30 Андреева Лена / 60мин YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||||
19.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.30 | 09.30 Петрова Лена YOGA 2Малый зал | ||||||
10.00 | |||||||
10.30 | |||||||
17.00 | 17.00 Пелевина Ира YOGA 2Малый зал | ||||||
17.30 | |||||||
18.00 | |||||||
20.00 | 20.00 Анаманова Резеда YOGA 2Большой зал | ||||||
20.30 | |||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.30 | 11.45 Осокина Катя ZUMBAБольшой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.00 | |||||||
12.30 | |||||||
20.30 | 20.30 Осокина Катя ZUMBAБольшой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | |||
12.30 | |||||||
13.00 | |||||||
13.30 | |||||||
19.00 | 19.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
21.00 | 21.15 Водное полоБассейн | 21.00 Водное полоБассейн | |||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
14.00 | 14.00 Игровой формат ВолейболЗал игр | ||||||
14.30 | |||||||
15.00 | |||||||
15.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Игровой формат ВолейболЗал игр | ||||||
20.30 | 20.30 Игровой формат ВолейболЗал игр | ||||||
21.00 | |||||||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13.30 | 13.30 30 мин Дыхательная гимнастика $$Большой зал | ||||||
18.30 | 18.30 30 мин Дыхательная гимнастика $$Малый зал |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | 20.00 Айк Погосян ММАЗал единоборств | 20.00 Айк Погосян ММАЗал единоборств | |||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | 18.00 Дети СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ ДетиЗал игр | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | 18.00 Дети СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ДетиЗал игр | ||||||
18.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса | 20.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса | |||||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Свободный игровой формат 3х3 ФлорболЗал игр | ||||||
12.30 | |||||||
13.00 | |||||||
13.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Свободный игровой формат 3х3 ФлорболЗал игр | ||||||
20.30 | |||||||
21.00 | |||||||
21.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
21.00 | 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | |||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Пелевина Ира AQUA MIXБассейн | 11.00 Мартынова Вика AQUA MAMA $$Бассейн | 11.00 Вермиенко Вика AQUA MIXБассейн | ||||
11.30 | |||||||
20.30 | 20.30 Пелевина Ира AQUA MIXБассейн | ||||||
21.00 | 21.15 Водное полоБассейн | 21.00 Водное полоБассейн | |||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Мартынова Вика AQUA MAMA $$Бассейн | ||||||
11.30 | |||||||
12.00 | 12.00 Мартынова Вика CIRCUIT Mama $$ФТ | 12.00 Мартынова Вика Mama on the ball $$Малый зал | |||||
12.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Мартынова Вика CIRCUIT Mama $$Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08.00 | 08.00 Полякова Таня FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 08.00 Осокина Катя Super SculptБольшой зал Super Sculpt Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
08.30 | |||||||
09.00 | 09.15 Полякова Таня LOWERBODYБольшой зал | 09.00 Осокина Катя FTБольшой зал | |||||
09.30 | 09.30 Петрова Лена YOGA 2Малый зал | ||||||
10.00 | 10.00 Осокина Катя Circuit 3 $$ФТ | 10.00 Вермиенко Вика Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | |||||
10.30 | 10.30 Полякова Таня Dance MixБольшой зал | ||||||
11.00 | 11.00 Полякова Таня Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.00 Вермиенко Вика Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 11.00 Осокина Катя CIRCUIT 2ФТ | 11.15 Осокина Катя Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр 12.15 Вермиенко Вика Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 13.15 Вермиенко Вика FLEXБольшой зал 14.00 Игровой формат ВолейболЗал игр | 11.00 Молотилкина Аня STEP 2Большой зал | ||
11.30 | 11.45 Осокина Катя ZUMBAБольшой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 12.00 Свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||||
12.00 | 12.00 Пелевина Ира SENIOR'SМалый зал 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр 12.15 Полякова Таня ABS + FLEXБольшой зал 13.00 Пелевина Ира YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | 12.00 Родригес Кристина LATINAБольшой зал LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.15 Пелевина Ира PILATES 1Большой зал PILATES 1Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 12.00 Свободный игровой формат 3х3 ФлорболЗал игр 12.15 Молотилкина Аня FLEXБольшой зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||
12.30 | |||||||
13.00 | 13.00 Родригес Кристина FLEXБольшой зал FLEX Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
14.30 | |||||||
15.00 | 15.00 Петрова Елена YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. | ||||||
15.30 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | 17.00 Пелевина Ира YOGA 2Малый зал 18.00 Бессмертных Алексей Dance MixБольшой зал | 17.00 Петрова Елена SENIOR'SМалый зал | 17.00 Полякова Таня Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||
17.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Бессмертных Алексей PILATES 1Большой зал 18.30 Андреева Лена / 60мин YOGA 1Малый зал YOGA 1Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. 19.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр 19.15 Бессмертных Алексей PUMPБольшой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 Айк Погосян ММАЗал единоборств 20.00 Свободный игровой формат 3х3 ФлорболЗал игр 20.30 Осокина Катя ZUMBAБольшой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | 18.00 Петрова Елена /60 мин YOGA 1Малый зал YOGA 1 Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности. 18.15 Осокина Катя COREБольшой зал | 18.00 Бессмертных Алексей Lady Dance $$Малый зал 18.00 Молотилкина Аня Pilates matwork 2 3D $$Большой зал | 18.00 Полякова Таня Dance MixБольшой зал | |||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.15 Молотилкина Аня LOWERBODYБольшой зал 19.30 Осокина Катя STEP 3Малый зал 20.00 Айк Погосян ММАЗал единоборств 20.30 Игровой формат ВолейболЗал игр | 19.00 Полякова Таня Bums+AbsБольшой зал Bums+AbsТренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 19.15 Казакова Маргарита STRIP Dance Малый зал 20.00 Анаманова Резеда YOGA 2Большой зал 20.15 Полякова Таня CIRCUITФТ 20.15 Казакова Маргарита FLEXМалый зал FLEXПрограмма физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | |||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Бессмертных Алексей Super SculptБольшой зал Super SculptСиловая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. 20.00 Игровой формат ВолейболЗал игр | 20.15 Осокина Катя FTБольшой зал 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | |||||
20.30 | |||||||
21.00 | |||||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | 19.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса | 20.00 Айк Погосян ММАЗал единоборств | 20.00 Левин Дима Тайский боксЗал бокса | 20.00 Айк Погосян ММАЗал единоборств | |||
20.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | 12.00 Свободный игровой формат 3х3 ФлорболЗал игр | ||
12.30 | |||||||
13.00 | |||||||
13.30 | |||||||
14.00 | 14.00 Игровой формат ВолейболЗал игр | ||||||
14.30 | |||||||
15.00 | |||||||
15.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Дети СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ДетиЗал игр | 18.00 Дети СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ ДетиЗал игр | |||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.00 свободный игровой формат БАСКЕТБОЛЗал игр | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.00 Игровой формат ВолейболЗал игр | 20.00 Свободный игровой формат 3х3 ФлорболЗал игр | |||||
20.30 | 20.30 Игровой формат ВолейболЗал игр | ||||||
21.00 | 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | 21.00 Свободный игровой формат 3х3 ФутболЗал игр | |||||
21.30 | |||||||
22.00 | |||||||
22.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | 11.00 Бессмертных Алексей CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | ||||||
11.30 | |||||||
19.00 | 19.00 Бессмертных Алексей CYCLE ENDURANCEСтудия Сайкла CYCLE ENDURANCEРавномерное, длительное занятие на пульсе 65 75% от максимального пульса. Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента. | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | 20.15 Бессмертных Алексей CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVALРавномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | 20.15 Бессмертных Алексей CYCLE INTERVALСтудия Сайкла CYCLE INTERVAL Равномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. | |||||
20.30 | |||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | 12.00 Мартынова Вика CIRCUIT Mama $$ФТ | 12.00 Мартынова Вика Mama on the ball $$Малый зал | |||||
12.30 | |||||||
13.30 | 13.30 30 мин Дыхательная гимнастика $$Большой зал | ||||||
18.00 | 18.00 Бессмертных Алексей Lady Dance $$Малый зал 18.00 Молотилкина Аня Pilates matwork 2 3D $$Большой зал | ||||||
18.30 | 18.30 30 мин Дыхательная гимнастика $$Малый зал | ||||||
19.00 | 19.00 Мартынова Вика CIRCUIT Mama $$Зал ФТ CIRCUIT Mama $$Функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных, направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
19.30 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.30 | 10.30 Полякова Таня Dance MixБольшой зал | ||||||
11.00 | |||||||
11.30 | 11.45 Осокина Катя ZUMBAБольшой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.00 | 12.00 Родригес Кристина LATINAБольшой зал LATINAДля всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
12.30 | |||||||
18.00 | 18.00 Бессмертных Алексей Dance MixБольшой зал | 18.00 Бессмертных Алексей Lady Dance $$Малый зал | 18.00 Полякова Таня Dance MixБольшой зал | ||||
18.30 | |||||||
19.00 | 19.15 Казакова Маргарита STRIP Dance Малый зал | ||||||
19.30 | |||||||
20.00 | |||||||
20.30 | 20.30 Осокина Катя ZUMBAБольшой зал ZUMBAАэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин. | ||||||
21.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | 09.00 Осокина Катя FTБольшой зал | ||||||
09.30 | |||||||
10.00 | 10.00 Осокина Катя Circuit 3 $$ФТ | ||||||
10.30 | |||||||
11.00 | 11.00 Осокина Катя CIRCUIT 2ФТ | ||||||
11.30 | |||||||
18.00 | 18.15 Осокина Катя COREБольшой зал | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | |||||||
20.00 | 20.15 Осокина Катя FTБольшой зал | 20.15 Полякова Таня CIRCUITФТ | |||||
20.30 | |||||||
21.00 |