показать

Танцевальная студия Dance Land

Мода танцев живет в Dance Land. 
Спустя двадцать лет вы больше будете разочарованы теми вещами, которые не сделали, чем теми, которые сделали. Сбросьте оковы. Поднимите вверх парус, и плывите подальше от своей безопасной гавани. Исследуйте. Мечтайте. Развивайтесь. Марк Твен.
Танцор - тело. Музыкант – душа. Я больше не море. Я – это я. И я танцую танец жизни под музыку души. Пусть мир вокруг несовершенен - Танцуй! - Преобрази себя - и мир станет совсем другим!

Мы приглашаем в нашу студию Dance Land как клиентов клуба, так и просто желающих танцевать! В нашей студии работают педагоги с колоссальным опытом преподавания, участники конвенций и обучающих семинаров, лауреаты фестивалей и победители баттлов.


Стоимость

Стоимость для тех, кто не является клиентом клуба. Разовые посещения для гостей возможны только с членом клуба либо с тренером один раз. Далее клиент обязан приобрести абонемент в танцевальную студию.


Стоимость для клиентов клубов Fitness Family
1. Разовое 500 р.
2. На 5 посещений 2 000 р.
3. На 15 посещений 5 500 р.
4. !Выгодное предложение! Годовой абонемент на 20 посещений в месяц 45 000 р.

Стоимость для тех, у кого нет членства в клубе Fitness Family
1. Разовое 600 р.
2. На 5 посещений 2 500 р.
3. На 15 посещений 6 000 р.
4. !Выгодное предложение! Годовой абонемент на 20 посещений в месяц 50 000 р.






Приобрести
карту

Узнай, как стать членом клуба.
Выбери время для посещения клуба.

Гостевой визит



RETRO – лечебные танцы – Здоровье через танец под Золотые хиты 80-90-х. Известно, что залог здоровья и долгой жизни – регулярный и сильный энергообмен. Заниматься танцами можно и нужно каждому! Начинать заниматься танцами можно практически с любого возраста и в любом возрасте!
Продолжительность 55 мин.
  • сердце
  • координация

Это не просто направление, это целая культура жизни (база современных стилей R&B, New Style, LA Style).

Продолжительность 55 мин.
  • сердце
  • координация



Продолжительность 55 мин.
  • сердце
  • координация

Смешанный стиль,современных стилей (Rnb,House,Hip-hop)

Продолжительность 55 мин.
  • сердце
  • координация

Сверх лёгкий, интенсивный стиль с импровизацией танцевальных движений.

Продолжительность 55 мин.
  • сердце
  • координация


Продолжительность 55 мин.
  • сердце
  • координация

Самба - Этот урок надолго обеспечит хорошее настроение, и вы забудете о проблемах на работе и дома. Пляж, солнце, флирт - вот, о чем вы будете думать.
Актуальный, гремучий, энергичный коктейль, который несёт в себе самые соки латиноамериканской программы.
Bachata
Этот танец относится к клубной латине, которая включает в себя множество различных направлений : румба, самба, сальса, меренге, реггетон, конго и другие, позволяет танцевать на любом танцполе – и большом, и совсем маленьком.
Сальса
начав ходить на занятия по сальсе, вы будете не только красиво двигаться, но и научитесь передавать через движение свои самые яркие эмоции! Единожды ощутив ритмы сальсы, вы навсегда сделаете ее частью вашей жизни! Путешествуя, вы в любой точке земного шара найдете единомышленников и друзей, ведь сальсу танцует весь мир.
Продолжительность 55 мин.
  • сердце
  • координация

Эффективные стили демонстрации красоты и грации женского тела.
VIP Persona – современное направление в стрип-пластике, насыщенное партером , демонстрацией возможности растяжки,

Show-dance - самое экстравагантное направление в стрип-пластике, изобилующее трюками, прыжками, элементами танцевального шоу, используещее наиболее динамичную музыку, по сравнению с другими направлениями стрипа.

Продолжительность 55 мин.
  • сердце
  • координация

Развитие чувства партнёрства, сексуального восприятия мира, раскрепощения, доброты, единства танцевального духа.

Продолжительность 55 мин.
  • сердце
  • координация

Модная современная услуга. Поможет исполнению вашей мечты о незабываемом волшебном празднике в этот особенный день!

Стоимость для гостей клуба.

Вид абонементаЦена
1
Разовое
1 300 р.
2
На 4 посещений
4 650 р.
3
На 8 посещений8 500 р.
4
На 16 посещений14 500 р.

Стоимость для клиентов клубов Fitness Family

Вид абонементаЦена
1
Разовое
1 500 р.
2
На 4 посещений
5 200 р.
3
На 8 посещений9 600 р.
4
На 16 посещений16 800 р.

Стоимость для пары (один клиент клуба Fitness Family, а второй не является клиентом)

Вид абонементаЦена
1
Разовое
1 400 р.
2
На 4 посещений
4 920 р.
3
На 8 посещений8 830 р.
4
На 16 посещений15 650 р.
Продолжительность 55 мин.
  • сердце
  • координация

Классическое направление восточного танца – танца живота – танец с предметами – Саблей, тростью, канделябрами, крыльями и пр
Продолжительность 55 мин.
  • сердце
  • координация

Stretching - профессиональная танцевальная хореография, включающая элементами йоги, flex, pilates. Развитие всех видов растяжки, по 5 правилам (активная, пассивная, динамическая, баллистическая, статическая)
Продолжительность 55 мин.
  • сердце
  • координация
  • для опытных
  • гибкость

Реабилитирующее занятие, включающее лечебно-физические упражнения.

Продолжительность 55 мин.
  • сердце
  • координация

Модное оздоровительное направление фитнеса, особенность которого заключается в разнообразие разминочной части; главным предметом урока является скакалка.

Продолжительность 55 мин.
  • сердце
  • координация

Exotic Modern - это танец, включающий в себя всевозможные ломанные движения смешанные с движениями классического модерна, т.е. современного балета под не стандартные, экзотические, ломаные ритмы. Придает телу гибкость, пластичность, развивает чувство ритма и умение почувствовать телом музыку.
Продолжительность 55 мин.
  • координация
  • гибкость

Уникальный unisex – стиль – индивидуальный, яркий, эффектный, неординарный, имитирующий дефиле моделей.
Продолжительность 55 мин.
  • координация
  • гибкость

Женское самовыражение, пробуждение природной раскрепощенности постижение секретов пластичности восточного танца – так называемый «стиль- танец ветра».
Продолжительность 55 мин.
  • сердце
  • координация
  • гибкость

Лос-Анджелесский стиль хип-хопа (LA Style) или как его еще называют Hip Hop Choreography, делает больший упор на перфоманс по сравнению с нью стайлом (New York Style). Если нью стайл – это вариация на базе олдскульных стилей хип-хопа (popping, boogaloo, hype, waving), это индивидуальность танцора, реализующаяся в его видении и чувстве музыки и упор на фристайл, то La style танцы могут включать в себя иные, не смежные с хип-хопом стили (например, jazz modern) – поэтому La-style используется для шоу и постановок в клипах, рекламе. Импровизация считается слабой стороной LA style танцев, они больше акцентированы на точность, выразительность и красоту движений.
Продолжительность 55 мин.
  • координация
  • гибкость

Афроамериканский танец, появившийся в Нью-Йорке в 20-30-х годах XX века. Линди хоп развивался параллельно с джазовой музыкой и относится к классу свинговых танцев. Он вобрал в себя черты чарльстона, тэпа, джаза и других танцев, существовавших одновременно с ним. В 80-х годах XX века линди хоп был возрождён американскими, шведскими и британскими танцорами. В настоящее время школы линди хопа существуют во многих странах мира, в т.ч. и в России. Аналогично чарльстону, являющемуся его прародителем, базовый шаг линди хопа состоит из восьми счетов, и танцуется он как соло, так и в паре. В открытой позиции партнёры держат друг друга за одну руку, в закрытой позиции положение рук напоминает положение рук в вальсе.
Продолжительность 55 мин.
  • сердце
  • координация
  • гибкость

Это очень быстрый, динамичный, красивый и одновременно сложный танец, сочетающий в себе различное множество движений из разных областей спорта. Например, таких как спортивная гимнастика, художественная гимнастика, спортивная аэробика, бальные танцы, хореография и рок-н-ролл. Танец DISCO способствует развитию скоростно-силовых качеств, выносливости, координационных способностей, а также музыкальности.
Продолжительность 55 мин.
  • сердце
  • координация
  • гибкость

Пилонный танец признан видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер». Этот вид фитнеса развивает мышцы верхней части тела (при удержании собственного веса в различных положениях), а также спины (в основном, в стойках на руках) и пресса (различные удержания и перевороты), и поддерживает в тонусе все тело.
Танец на пилоне (шестовой танец, пилонный танец, шестовая акробатика, pole dance) — вид спорта, который сочетает в себе элементы хореографии и шестовой акробатики.
Исполняется в трех уровнях:
• В верхнем — выполняются акробатические трюки на пилоне высоко над полом.
• В среднем — выполняются вращения вокруг пилона (более 360 градусов), а также элементы пластики и прочие динамические элементы.
• Нижний уровень — это партер, элементы пластики и акробатики, выполняемые с пилоном на полу.
Продолжительность 55 мин.
  • сердце
  • координация
  • гибкость

На уроке используются все виды прыжка. С элементами джаз-модерн (Сontenporari).
Задача: Развитие прыгучести, силы, ловкости, координации движений. Укрепление голеностопного сустава, мышц бедра и спины.
Прыжки являются неотъемлемой частью фитнеса и способствуют сжиганию жира и укреплению всех мышц. Концепция урока: на уроке Easy jump (легкость прыжка), делается акцент на вырабатывание легкости взлета и падения. Ощущения невесомости и концентрирование мышечной памяти на одновременное движение конечностей в разном ритме. Классический станок-это азбука танца. Без него нет апломба (осанки),красиво поставленных рук. Так же не один экзерсис не обходиться без жете. На уроках хореографии мы учимся держать мышцы в тонусе, напрягая каждую клеточку для выработки баланса , укрепления спины и корпуса. А на уроке Easy jump-мы учимся расслаблять мышцы. Вырабатывая пластику и легкость. Освоив эти направления вы обретете технику дающую умение владеть своим телом, что поможет еще больше раскрыться в танце. На уроке изучаются все виды прыжков, используются элементы движений джаз-модерн (контемпорари), джаз – андеграунд.
Продолжительность 55 мин.
  • сердце
  • координация
  • гибкость

Балет-класс учит работать через мышцы. Классическая хореография-это основа любых танцев. Овладев ею, можно танцевать и стрип, и хип-хоп, и модерн. Занятия включают в себя разогрев, постановку корпуса, упражнения для хорошей осанки, работу у станка, растяжку, выполнение различных поворотов и пируэтов. Во время занятий работают все мышцы-ноги, руки, спина, пресс. « Лeсон де грас»(Leçon de gràce)-это по сути, классическая хореография в облегченном виде. На эти занятия нет ни весовых, ни возрастных ограничений . Название урока в переводе с французского означает -уроки грации. Что говорит само за себя.
Продолжительность 55 мин.
  • сердце
  • координация
  • гибкость

Уникальный клубный стиль - стиль танца, предназначенного для развлечения посетителей дискотек и других развлекательных мероприятий. Гоу-гоу возник в начале 1960-х годов, когда женщины в «Peppermint Lounge» в Нью-Йорке встали на столы и начали танцевать твист .
Продолжительность 55 мин.
  • сердце
  • координация
  • гибкость

Break dance — это танец, искусство, творчество, спорт, и отличные физические нагрузки, укрепляющие тело. 
Занимаясь Break dance, вы получаете идеальное хобби! Благодаря тренировкам вы совершенствуете вашу выносливость и координацию, улучшаете фигуру, прорабатываете позвоночник, избавляясь от сутулости и искривлений.

Продолжительность 55 мин.
  • сердце
  • координация
  • гибкость


Продолжительность 60 мин.

    Танец афроамериканского происхождения, появившийся в США в начале 1940-х. Джайв является разновидностью свинга с быстрыми и свободными движениями. Основной фигурой современного джайва является быстрое синкопированное шоссе (шаг→приставка→шаг) влево и вправо, вместе с более медленным шагом назад и возвращением вперед. 
    Продолжительность 55 мин.
    • координация
    • для опытных

    Cовременное направление в стрип-пластике, демонстрация возможности растяжки

    Продолжительность 55 мин.
    • координация
    • гибкость

    Classic Strip – направление, в котором максимально используется демонстрация линий, изгибов тела, владение элементами классической хореографии в позициях рук. движениях ног (ронды, пассе, ролеве), во вращениях (туры, шене, сутеню и пр), отсутствует танец в партере.
    Продолжительность 55 мин.
    • координация
    • для опытных
    • сила
    • гибкость


    Продолжительность 60 мин.
    • координация
    • для опытных
    • гибкость


    Продолжительность 55 мин.
    • координация
    • сила
    • гибкость


    Продолжительность 55 мин.
    • координация
    • сила
    • гибкость


    Продолжительность 55 мин.
    • координация
    • сила
    • гибкость


    Продолжительность 55 мин.
    • координация
    • сила
    • гибкость


    Продолжительность 55 мин.
    • сердце
    • координация
    • для опытных


    Продолжительность 60 мин.
    • координация
    • для опытных
    • сила
    • гибкость


    Продолжительность 60 мин.
    • координация


    Продолжительность 60 мин.
    • координация
    • для опытных
    • гибкость


    Продолжительность 60 мин.
    • координация
    • гибкость

    Авторский урок от Федора Артемьева. Чтобы достичь успеха, начав во взрослом возрасте, необходимо понять базовые принципы и характер танцев, узнать историю танца и разобрать хореографию, научиться разбирать музыку и слышать ее ритм.
    На каждом занятии инструктор не только покажет, как танцевать, но и подробно разберет элементы с каждым новичком. 
    Вы узнаете намного больше о танцах, сможете владеть любыми направлениями и научитесь свободно владеть своим телом.

    Продолжительность 60 мин.
    • сердце
    • координация
    • гибкость


    Продолжительность 55 мин.
    • координация
    • для опытных
    • гибкость


    Продолжительность 60 мин.


      Продолжительность 60 мин.
      • координация
      • для опытных


      Продолжительность 55 мин.
      • координация
      • гибкость


      Продолжительность 55 мин.
      • координация
      • гибкость

      Студийные занятия проходят в клубе Типанова
      Продолжительность 55 мин.
      • координация
      • для опытных
      • гибкость


      Продолжительность 55 мин.
      • координация
      • гибкость

      Уличные танцы или Street Dance - популярное клубное направление, относится к Хип-хоп культуре. Street Dance вобрало в себя множество элементов из разных стилей. Базой street dance считается Хип-хоп. Техника уличных танцев включает в себя элементы R’n’B, Диско. Также в Street Dance используются Pop-Locking, Jazz-funk, house, New style, popping, crump и другие танцевальные направления. Сегодня стрит–дэнс, можно сказать, самый распространенный из всех стилей танцев, ни одно шоу, ни одна вечеринка не обходится сейчас без выступления исполнителей стрит-дэнса.

      В Street Dance раскованность и простота движений не оставит никого равнодушным. Когда тело движется в такт музыке, душа получает расслабление. Занятия стрит-дэнсом способствуют развитию выносливости, координации движений и отличной физической формы. С его помощью выплескивается наружу накопившаяся негативная энергия.

      Продолжительность 55 мин.
      • координация
      • гибкость


      Продолжительность 55 мин.


        Продолжительность 45 мин.
        • сердце
        • координация
        • гибкость

        Fitness Family приглашает в удивительное танцевальное путешествие с танцевальной студией Dance Land! Хорошая музыка, отличное настроение, профессиональные и любительские танцы разной стилистики, новогодняя праздничная атмосфера, подарки, welcome drink - лучшая идея для проведения субботнего времени!

        Стоимость участия для выступающих - 300 руб
        для гостей - 350 руб.
        Билеты во всех кассах клубов Fitness Family
        Продолжительность 180 мин.


          Продолжительность 55 мин.


            Продолжительность 55 мин.


              Продолжительность 55 мин.


                Продолжительность 55 мин.


                  Продолжительность 55 мин.


                    Продолжительность 55 мин.


                      Продолжительность 55 мин.


                        Продолжительность 55 мин.


                          Продолжительность 55 мин.


                            Продолжительность 55 мин.


                              Продолжительность 55 мин.


                                Продолжительность 55 мин.


                                  Продолжительность 55 мин.

                                    Студия Функционального тренинга

                                    Circuit - динамичные, увлекательные, положительные эмоциональные. Направлены на развитие кардио и силовой выносливости, силы, баланса, гибкости. Различные уровни сложности занятий. Для женщин, мужчин, пожилых, детей, беременных, занятых людей, новичков, проф. спортсменов.




                                    Работа в пульсовой зоне 60-75% от максимума. Цель урока: коррекция фигуры, устранение дисфункций тела, восстановление мышечного дисбаланса, восстановление, развитие гибкости, координации, силы. Урок рекомендован для всех уровней подготовленности.

                                    Продолжительность 55 мин.
                                    • сердце
                                    • координация
                                    • сила
                                    • гибкость

                                    Работа в пульсовой зоне 75-85% от максимума. Цель урока: коррекция фигуры, устранение дисфункций тела, восстановление мышечного дисбаланса, развитие гибкости, координации, силы, выносливости, создать более функциональное тело. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности. Для тех, кто прошел уровень Circuit 1 и уверенно чувствует себя.

                                    Продолжительность 55 мин.
                                    • сердце
                                    • координация
                                    • сила
                                    • гибкость

                                    Работа в пульсовой зоне 85-95% от максимума. Цель урока: устранение дисфункций тела, восстановление мышечного дисбаланса, развитие гибкости, координации, силы, выносливости, силовой выносливости, взрывной силы, создать более функциональное тело. Урок рекомендован для подготовленных и спортсменов.

                                    Продолжительность 55 мин.
                                    • сердце
                                    • координация
                                    • сила
                                    • гибкость

                                    Тренировочные петли TRX развивают кардио - и силовую выносливость, силу, мышечный баланс. Сопротивление достагается за счет собственного тела тренирующегося. Для мужчин , женщин. Для всех уровней подготовленности.

                                    Продолжительность 55 мин.
                                    • сердце
                                    • координация
                                    • сила
                                    • гибкость

                                    Flowin– это скользящая напольная платформа с подушками для рук и ног. Тренировка направлена, в первыю очередь, на мышцы стабилизаторы корпуса, а также развивает, координацию, силовую выносливость мышц. Для всех уровней подготовленности.

                                    Продолжительность 55 мин.
                                    • сердце
                                    • координация
                                    • сила
                                    • гибкость

                                    Комплекс силовых упражнений для проработки ягодичных мышц и мышц бедра.
                                    Продолжительность 55 мин.


                                      Продолжительность 55 мин.


                                        Продолжительность 55 мин.


                                          Продолжительность 55 мин.
                                          • сердце
                                          • координация
                                          • сила


                                          Продолжительность 55 мин.
                                          • сердце
                                          • координация

                                          Студия Body&Mind





                                          Пилатес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом. Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Упражнения выполняются на ковриках и со специальным оборудованием. 
                                          Продолжительность 55 мин.
                                          • координация
                                          • гибкость

                                          Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Класс рекомендован   для начинающих, а также как реабилитационный курс при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (сколиозы различной степени, межпозвонковые грыжи, травмы и пр.).

                                          Продолжительность 55 мин.
                                          • координация
                                          • сила
                                          • гибкость

                                          Продвинутый уровень системы Pilates. Рекомендован для подготовленных. Урок направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота, спины, малого таза, на развитие координации, гибкости, ловкости, чувства  баланса.

                                          Продолжительность 55 мин.
                                          • координация
                                          • сила
                                          • гибкость

                                          Продвинутый уровень системы Pilates рекомендован для подготовленных. Класс с использованием малого оборудования (Redondo Ball, Roller, Pilates ring, Body Band). Урок направлен  на укрепление глубоких мышц живота, спины, малого таза, развитие баланса, гибкости, ловкости, силы.

                                          Продолжительность 55 мин.
                                          • координация
                                          • сила
                                          • гибкость

                                          Система упражнений на развитие гибкости, подвижности в суставах, эластичности мышц и связок. Помогает  улучшению психо-эмоционального состояния, снимает стресс. Класс рекомендован для всех уровней.

                                          Продолжительность 55 мин.
                                          • координация
                                          • сила
                                          • гибкость

                                          Система упражнений с использованием больших мячей. Урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины, малого таза, на развитие баланса, гибкости. Класс рекомендован для всех уровней.

                                          Продолжительность 55 мин.
                                          • координация
                                          • сила
                                          • гибкость

                                          Комплекс асан (упражнений), направленный на укрепление мышечного корсета позвоночного столба, вытяжение позвоночника, снятие мышечных зажимов и закрепощений.
                                          Занятие подходит для начинающих практиков и людей с проблемами со здоровьем (болями в спине, сколиозами, грыжами, протрузиями, остеохондрозом и другими недугами опорно-двигательного аппарата). Занятие проходит в медленном ритме, с длительными статическими фиксациями и мягким входом и выходом из асан.

                                          Используются «висы» в разных асанах (практика йога-курунты), что позволяет мягко растянуть позвоночник, а также выполнить серию перевернутых асан без напряжения и риска для здоровья.

                                          Продолжительность 55 мин.
                                          • координация
                                          • сила
                                          • гибкость

                                          Придать своему телу выразительную четкость линий, добавить фигуре изящества и чувственных изгибов – вот основные задачи занятия. Выполняя асаны йоги и практикуя медитацию, вы можете воспитать спокойный, сильный дух в стройном, подтянутом теле.

                                          Продолжительность 55 мин.
                                          • координация
                                          • сила
                                          • гибкость

                                          Разновидность йоги, основанная йогином Айенгаром. Основное внимание уделяется правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически совершенным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. 
                                          Может быть также использована в лечебных целях.
                                          Продолжительность 60 мин.
                                          • координация
                                          • для опытных
                                          • сила

                                          Занятие направлено на профилактику и терапию заболеваний мужской и женской репродуктивной системы, а также подготовку к беременности и послеродовое восстановление. Основу занятия составляет специальный комплекс движений, поз, дыхательных и релаксационных техник, направленный на: активизацию работы органов малого таза и улучшение их функций, стабилизацию гормонального фона, ликвидации застойных явлений в органах малого таза, поддержание физической формы, формирование хорошего самочувствия и стрессоустойчивости. Регулярные занятия способствуют улучшению состояния здоровья в случаях: нарушений менструального цикла и болезненных месячных, бесплодия, хронических воспалительных процессов, опущения и варикозного расширения вен органов малого таза.

                                          Продолжительность 90 мин.
                                          • координация
                                          • сила
                                          • гибкость


                                          Продолжительность 60 мин.
                                          • координация
                                          • сила
                                          • гибкость

                                          Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению. 
                                          Продолжительность 60 мин.
                                          • координация
                                          • сила
                                          • гибкость


                                          Продолжительность 60 мин.
                                          • координация
                                          • гибкость


                                          Продолжительность 60 мин.
                                          • для опытных
                                          • сила

                                          Техника стретчинга основана на растягивании отдельной группы мышц, что значительно улучшает показатели их силы и прочности. 
                                          Продолжительность 60 мин.
                                          • координация
                                          • для опытных
                                          • сила
                                          • гибкость


                                          Продолжительность 60 мин.
                                          • сердце
                                          • координация
                                          • для опытных
                                          • сила


                                          Продолжительность 60 мин.
                                          • сердце
                                          • координация
                                          • для опытных


                                          Продолжительность 60 мин.
                                          • сердце
                                          • координация


                                          Продолжительность 55 мин.
                                          • координация
                                          • сила
                                          • гибкость


                                          Продолжительность 30 мин.


                                            Продолжительность 55 мин.
                                            • координация
                                            • сила
                                            • гибкость

                                            Студийное занятие
                                            Продолжительность 30 мин.

                                              Студийное занятие
                                              Продолжительность 60 мин.

                                                Прана йога - это урок, который научит вас древним дыхательным техникам йоги, благодаря которым вы сможете:
                                                • благотворно повлиять на работу всех внутренних органов,
                                                • развить и оптимизировать газообмен легких, что существенно улучшит его работу,
                                                • повысить работоспособность мозга, а также всего организма,
                                                • преодолевать нервные напряжения и стрессы,
                                                • Ссущественно повысить иммунитет,
                                                • отрегулировать работу эндокринной системы.
                                                Также на уроке прана йоги будут изучаться некоторые шаткармы (очистительные процедуры), мудры (ритуальное расположение кистей рук) и бандхи (энергетические замки).

                                                Продолжительность 60 мин.
                                                • координация
                                                • для опытных
                                                • гибкость

                                                Занятия для начинающих практику йоги. Вместе с инструктором вы будете выполнять облегченные асаны. Перед занятиями рекомендуется 10-15 минутная кардиоразминка
                                                Продолжительность 55 мин.
                                                • координация
                                                • гибкость

                                                Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.
                                                Продолжительность 55 мин.
                                                • координация
                                                • сила


                                                Продолжительность 55 мин.


                                                  Продолжительность 55 мин.


                                                    Продолжительность 55 мин.

                                                      Чем же уникально новое направление?
                                                      - Занятия включает в себя последовательность из поз Хатха йоги и дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении до температуры + 37-40°C. Установлено, что разогретое тело быстрее обретает гибкость и растяжку, поэтому в нагретом помещении многие йога упражнения становятся безболезненными.
                                                      - Обильное потоотделение во время практики по этой методики очищает организм от токсинов и шлаков, способствует быстрому снижению вашего веса.
                                                      - Упражнения "Теплой йоги" укрепляют мышцы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма, облегчают боли в спине, избавляют от мигрени, помогают восстановиться после травм и вылечить хронические заболевания.
                                                      «Теплая йога» проходит в рамках студии BODY&MIND, стоимость занятий уточняйте в отделе продаж вашего клуба.
                                                      Продолжительность 55 мин.


                                                        Продолжительность 30 мин.


                                                          Продолжительность 55 мин.


                                                            Продолжительность 55 мин.


                                                              Продолжительность 55 мин.


                                                                Продолжительность 55 мин.


                                                                  Продолжительность 55 мин.


                                                                    Продолжительность 60 мин.


                                                                      Продолжительность 55 мин.


                                                                        Продолжительность 55 мин.


                                                                          Продолжительность 55 мин.

                                                                            Студия Единоборств





                                                                            Один из самых жестких и эффективных видов единоборств. Урок направлен на изучение и совершенствование техники ударов руками, ногами, локтями, коленями и защиты. Работа в парах, спаринг  под руководством инструктора; для подготовленных.

                                                                            Продолжительность 55 мин.
                                                                            • сердце
                                                                            • координация
                                                                            • сила
                                                                            • гибкость


                                                                            Продолжительность 55 мин.
                                                                            • сердце
                                                                            • координация
                                                                            • сила

                                                                            Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину, улучшает здоровье, являестся прекрасной разновидностью функционального тренинга.

                                                                            Продолжительность 55 мин.
                                                                            • сердце
                                                                            • координация
                                                                            • сила
                                                                            • гибкость

                                                                            Преподаваемая система позволяет обучающемуся не только овладеть навыками работы с коротко-клинковым оружием, вывести на новый качественный уровень свою скорость, реакцию,рефлексы, но и  значительно улучшить физическую форму. Для всех видов подготовленности.

                                                                            Продолжительность 55 мин.
                                                                            • сердце
                                                                            • координация
                                                                            • сила
                                                                            • гибкость

                                                                            Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спаринг; для всех уровней подготовленности.

                                                                            Продолжительность 55 мин.
                                                                            • сердце
                                                                            • координация
                                                                            • сила
                                                                            • гибкость

                                                                            Технический арсенал Дзю-До включает в себя броски, захваты и удержания, удушения, болевые приемы. Помимо этого дзюдо способствует развитию у занимающихся других позитивных качеств, таких как нравственность, наблюдательность, память и воображение, спаринг. Для всех уровней подготовленности.

                                                                            Продолжительность 55 мин.
                                                                            • сердце
                                                                            • координация
                                                                            • сила
                                                                            • гибкость

                                                                            Японское боевое искусство. Акцентируется на слиянии с атакой противника и перенаправлении энергии атакующего (в противовес встречи силы силой). В дополнение к физическим техникам и тренировкам, айкидо придаёт особое значение тренировкам сознания, управляемого расслабления, и развития «духа» и силы «ки». Для всех уровней подготовленности.

                                                                            Продолжительность 55 мин.
                                                                            • сердце
                                                                            • координация
                                                                            • сила
                                                                            • гибкость

                                                                            Современный вид смешанных единоборств, представляет собой синтез техник из разных видов боевых искусств и школ. Комплексная система тренировки обеспечивает хорошее развитие всех физических качеств, спаринг; для всех уровней подготовленности.

                                                                            Продолжительность 55 мин.
                                                                            • сердце
                                                                            • координация
                                                                            • сила
                                                                            • гибкость


                                                                            Продолжительность 55 мин.


                                                                              Продолжительность 55 мин.
                                                                              • координация
                                                                              • для опытных
                                                                              • сила


                                                                              Продолжительность 55 мин.
                                                                              • координация
                                                                              • для опытных
                                                                              • сила


                                                                              Продолжительность 60 мин.


                                                                                Продолжительность 60 мин.
                                                                                • координация
                                                                                • сила


                                                                                Продолжительность 60 мин.
                                                                                • координация
                                                                                • для опытных
                                                                                • сила


                                                                                Продолжительность 55 мин.
                                                                                • координация
                                                                                • для опытных
                                                                                • сила

                                                                                Capoeira - бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы борьбы, танца, акробатики под аккомпанемент традиционных музыкальных инструментов. В процессе занятия происходит ознакомление и 
                                                                                изучение базовых элементов capoeira, ребенок постигает основы португальского языка, изучает культуру и историю Бразилии. Дети привыкают к чувству ритма, учатся петь и играть на музыкальных инструментах, а так же двигаться под музыку и танцевать.      
                                                                                Продолжительность 55 мин.
                                                                                • координация
                                                                                • сила
                                                                                • гибкость


                                                                                Продолжительность 55 мин.
                                                                                • сердце
                                                                                • сила


                                                                                Продолжительность 55 мин.

                                                                                  Студия "Буду Мамой"

                                                                                  Дарить жизнь - это прекрасно! Но так же важно оставаться здоровой мамой. В студии Буду мамой специально для вас мы собрали занятия, которые помогут легче перенести беременность и роды, а после восстановиться, прийти в форму и оставаться привлекательной. 

                                                                                  Занимаясь в студии Буду мамой, вы будете посещать 3 урока в неделю: Circuit-mama,  Йога –mama, Aqua-mama.  Эти тренировки  помогут легче перенести беременность и роды, а после восстановиться, прийти в форму и оставаться привлекательной. 
                                                                                  У нас работают только высококвалифицированные тренеры, они очень внимательны и всегда отслеживают ваше состояние.

                                                                                  Абонементы на эти занятия продаются на 1 месяц (12 занятий). Абонементы делятся на утренние (первая половина дня) и вечерние (обычно в 19 или 20.00). Для действующих клиентов клуба стоимость студийных занятий ниже. 

                                                                                  При покупке абонемента необходимо иметь при себе паспорт и справку от врача, о том, что у вас нет никаких противопоказаний для занятий фитнесом. Без справки мы не имеем права вас оформить.




                                                                                  Circuit-mama - функциональный урок, специально разработанный на тренажерах Circuit для беременных , направленный на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса.


                                                                                  Продолжительность 60 мин.

                                                                                    Aqua-mama - урок в бассейне, направленный на тренировку сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной системы, развитие подвижности в суставах и укрепление мышц участвующих в родах, улучшение венозного оттока, профилактика отечности, снижение нагрузки и укрепление опорно-двигательный аппарат.
                                                                                    Продолжительность 55 мин.
                                                                                    • сердце
                                                                                    • координация
                                                                                    • сила
                                                                                    • гибкость

                                                                                    Йога для беременных - в урок включены системы Pilates, йоги, дыхательная гимнастика.

                                                                                    Продолжительность 55 мин.
                                                                                    • координация
                                                                                    • сила
                                                                                    • гибкость

                                                                                    Circuit  - функциональный урок, специально разработанный на тренажерах. Circuit для женщин после родов , направленный на тренировку всех групп мышц. Особое внимание уделяется мышцам малого таза, восстановления мышц живота, тазоведренных суставов и мышц спины.

                                                                                    Yoga - специализированная йога для восстановления после родов.
                                                                                    Продолжительность 55 мин.
                                                                                    • сердце
                                                                                    • координация
                                                                                    • гибкость


                                                                                    Продолжительность 55 мин.


                                                                                      Продолжительность 55 мин.

                                                                                        Cycle направление





                                                                                        Восстановительная тренировка на пульсе от 50 до 65% от mах. пульса, постановка базовой техники; для всех уровней подготовленности.

                                                                                        Продолжительность 30 мин.
                                                                                        • сердце

                                                                                        Равномерная, длительная тренировка на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента; средний уровень, для всех уровней подготовленности.

                                                                                        Продолжительность 55 мин.
                                                                                        • сердце

                                                                                        Тренировка на развитие силы и силовой выносливости, проводится на пульсе от 75 до 85% от mах. пульса; продвинутый уровень, для подготовленных.

                                                                                        Продолжительность 45 мин.
                                                                                        • сердце
                                                                                        • сила

                                                                                        Интервальная тренировка на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы (развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 92% от mах. пульса; продвинутый уровень, для подготовленных

                                                                                        Продолжительность 45 мин.
                                                                                        • сердце
                                                                                        • сила

                                                                                        "День гонок". Тренировка на пульсе от 80 до 92% от mах. пульса, имитация шоссейной гонки; продвинутый уровень, только для подготовленных.

                                                                                        Продолжительность 45 мин.
                                                                                        • сердце
                                                                                        • сила


                                                                                        Продолжительность 60 мин.
                                                                                        • сердце
                                                                                        • координация


                                                                                        Продолжительность 55 мин.




                                                                                          Наверх