показать

Айкидо

Японское боевое искусство. Основной принцип айкидо - использование силы противника против него самого (в противовес встречи силы силой). Поэтому айкидо представляет собой идеальную систему самозащиты, включающую в себя броски, удары, удушающие приёмы, болевые удержания, приёмы обращения с оружием (меч, палка, нож) и против него. В дополнение к физическим техникам и тренировкам, айкидо придаёт особое значение тренировкам сознания, управляемого расслабления и развитию духа. Философская идея айкидо заключается в том, чтобы показать сопернику, что агрессия бесполезна.




Продолжительность 55 мин.
  • сердце
  • координация
  • сила

Бокс

Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 



Продолжительность 55 мин.
  • сердце
  • сила

Бокс для девушек – отличная альтернатива фитнесу, ведь он сочетает в себе не только физическую нагрузку, но и приемы самообороны. В отличие от мужского, женский бокс не такой жесткий, а если речь идет о любительском уровне, то он и менее травматичен. 
Продолжительность 55 мин.
  • координация
  • сила


Продолжительность 55 мин.

    Kickboxing

    Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину, улучшает здоровье, является прекрасной разновидностью функционального тренинга. 



    Продолжительность 60 мин.
    • координация
    • для опытных
    • сила


    Продолжительность 60 мин.
    • координация
    • сила

    Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов. Данная борьба не включает в себя нанесение ударов и использование оружия. Стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приема, является отличительной особенностью грэпплинга, так как в некоторых видах борьбы основной целью является либо позиционное доминирование (вольная и греко-римская борьба), либо получение очков за определенное количество бросков и других технических действий (дзюдо и самбо), после чего спортсмену присуждается победа. Другой отличительной чертой грэпплинга является форма. Одежда спортсмена состоит из шорт и, не обязательно, рашгарда (обтягивающей футболки с коротким и длинным рукавом). Важно, что одежда должна полностью прилегать к телу, чтобы во время схватки не давать никому преимущества.
    Продолжительность 60 мин.
    • координация
    • сила

    Muay-Thai

    Один из самых жестких и эффективных видов единоборств (тайский бокс). Урок направлен на изучение и совершенствование техники ударов руками, ногами, локтями, коленями и защиты. Работа в парах, спаринг под руководством инструктора; для подготовленных.




    Продолжительность 55 мин.

      Ножевой бой

      Нож - оружие ближнего боя, на дистанциях до трёх метров, он по своей эффективности превосходит огнестрельное оружие, проигрывающее в скорости выхватывания и подготовки к использованию. Для ножевого боя используются преимущественно специальные боевые ножи, которые на тренировках заменяются деревянными муляжами.

      Техника ножевого боя включает в себя различные  уколы, порезы, блокирования и захваты  лезвием, а также метательные  приёмы. Преподаваемая система позволяет обучающемуся не только овладеть навыками работы с коротко-клинковым оружием, вывести на новый качественный уровень свою скорость, реакцию, рефлексы, но и значительно улучшить физическую форму.

      Подходит для людей любого уровня подготовки.





      Продолжительность 55 мин.
      • координация
      • для опытных
      • сила

      Сават

      Сават (другие названия: французский бокс, французский кикбоксинг и французская ножная борьба) — французский стиль единоборства, в котором используются в равной мере и руки и ноги, комбинируются элементы западного бокса и удары ногами.

      Правила позволяют  лишь удары стопой, в отличие от других систем, таких, как муай тай и силат, позволяющих удары коленями и голенями.





      Продолжительность 55 мин.
      • координация
      • сила

      Ушу

      Ушу - это гибкость, ловкость, сила, координация, красота движения, сопряжённая с боевой практикой, это способность регулировать своё психоэмоциональное состояние. Ушу - это древнейшая система самозащиты и оздоровления, а также способность управлять своей внутренней энергией. Урок ушу включает в себя упражнения на гибкость, равновесие, управление дыханием, элементы акробатики, разучивание специальных комплексов для отработки боевых навыков и развитие энергетики.



      Продолжительность 55 мин.
      • координация
      • сила

      Mix fight

      Современный вид смешанных единоборств, представляет собой синтез техник из разных видов боевых искусств и школ. Комплексная система тренировки обеспечивает хорошее развитие всех физических качеств. Проводится спаринг.

      Подходит для любого уровня подготовки.





      Продолжительность 55 мин.
      • координация
      • сила

      Смешанные единоборства (MMA) являются боевым спортом, в котором применяется целое многообразие методов, стратегий и техник ведения поединка. Данная дисциплина включает в себя такие виды спорта, как бразильское джиу-джитсу, тайский бокс, дзюдо, боевое самбо, вольная борьба, бокс, грэпплинг и многое другое. MMA позволяют с лёгкостью использовать техники всех этих единоборств, переключаясь от одной техники к другой, либо комбинирую их в процессе поединка.
      Продолжительность 60 мин.
      • координация
      • для опытных
      • сила


      Продолжительность 55 мин.

        Рукопашный бой

        Рукопашный бой - спортивное единоборство, обычно рассматриваемое как часть системы подготовки бойцов армии и различных силовых структур. В клубе преподают 2 вида: фитнес-формат и спортивный формат (более углубленное изучение техник).



        Продолжительность 60 мин.
        • координация
        • сила


        Продолжительность 60 мин.
        • координация
        • для опытных
        • сила

        Продолжительность 55 мин.

          Самооборона






          Продолжительность 55 мин.
          • координация
          • сила

          Тайчи и Цигун





          Тайцзицюань, или сокращенно, тайцзи – это китайское боевое искусство, сочетающее в себе оздоровительные практики и техники для тела и духа.

          Тайцзи обучает как регулировать физическую энергию и энергию психоэмоционального состояния и гармонизировать потоки этих энергий.

          Тайцзицюань состоит из плавных медленных движений, которые должны выполняться в состоянии максимальной расслабленности. При этом практикующий учится достигать высокой концентрации на происходящем вокруг него

          В наше время проблема постоянных стрессов, больших умственных и эмоциональных нагрузок при сокращении физических становится все более актуальной. Восточные медитативные практики, в частности Тайцзицюань – один из самых эффективных методов регулировать собственное психоэмоциональное состояние, «сбрасывать» напряжение. Каждое движение в тайцзи должно быть осознанным, а это само по себе является и прекрасной тренировкой для ума, и одной из самых трудных, но эффективных медитаций в движении. Плавные, внешне медленные движения совершаются при максимальной концентрации человека на работе мышц и собственных ощущениях. Подобные упражнения не только избавляют от стресса, но развивают внимательность, собранность. Человек учится контролировать и управлять собственными эмоциями, становится более осознанным не только во время тренировки, но во всей жизни.

          Достоинства цигун и тайцзи:
          Все комплексы цигун и тайцзи подобраны таким образом, чтобы любой занимающийся смог в дальнейшем использовать их в повседневной жизни, выделяя на занятия немного времени в день, и в результате качественно улучшить свое здоровье.

          Продолжительность 55 мин.


            Продолжительность 55 мин.




              Наверх