Расписание

Сбросить

Понедельник, 25 июня

Большой зал
Upper body
Матвеева Виктория
Силовые уроки
10:00 - 11:00
Большой зал
Upper body
Матвеева Виктория
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
10:00 - 11:00
Большой зал
BUMS+Flex
Матвеева Виктория
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Большой зал
BUMS+Flex
Матвеева Виктория
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Большой зал
Zumba
Соколов Игорь
Танцы
12:00 - 13:00
Большой зал
Zumba
Соколов Игорь
Танцы
Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой зал
BOSU
Рудько Александр
Функциональный тренинг
18:00 - 19:00
Большой зал
BOSU
Рудько Александр
Функциональный тренинг
Занятия с использованием платформы - BOSU позволяет во время занятий делать упор на различные виды нагрузок: от силовых до кардио. BOSU очень хорош для укрепления мышц-стабилизаторов (мышцы пресса и спины), он развивает чувство баланса и координацию движений. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:00 - 19:00
Студия сайкла
Cycle Interval
Рудько Александр
Сайкл
19:00 - 19:45 По записи
Студия сайкла
Cycle Interval
Рудько Александр
Сайкл
Интервальная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку. Действует на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы (развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 92% от mах. пульса. Для подготовленных. Продолжительность занятия 45 мин.
19:00 - 19:45 По записи
Большой зал
Upper body
Матвеева Виктория
Силовые уроки
19:00 - 19:45
Большой зал
Upper body
Матвеева Виктория
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
19:00 - 19:45
Зал единоборств
Кикбоксинг
Пчелкин Евгений
Единоборства
20:00 - 21:00
Зал единоборств
Кикбоксинг
Пчелкин Евгений
Единоборства
Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Большой зал
Super Sculpt
Матвеева Виктория
Силовые уроки
20:00 - 21:00
Большой зал
Super Sculpt
Матвеева Виктория
Силовые уроки
Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Большой зал
Flex
Матвеева Виктория
Специальные классы
21:00 - 22:00
Большой зал
Flex
Матвеева Виктория
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
21:00 - 22:00

Вторник, 26 июня

Большой зал
Fitball
Рудько Александр
Специальные классы
10:00 - 11:00
Большой зал
Fitball
Рудько Александр
Специальные классы
Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Большой зал
Upper body
Рудько Александр
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Большой зал
Upper body
Рудько Александр
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
11:00 - 12:00
Большой зал
Lower body
Рудько Александр
Силовые уроки
12:00 - 13:00
Большой зал
Lower body
Рудько Александр
Силовые уроки
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой зал
BUMS+ABS
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
18:00 - 19:00
Большой зал
BUMS+ABS
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:00 - 19:00
Большой зал
Step 2
Грищенко Екатерина
Аэробика
19:00 - 20:00
Большой зал
Step 2
Грищенко Екатерина
Аэробика
Степ-аэробика среднего уровня сложности, комбинации шагов на развитие координации. Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Зал единоборств
Бокс
Сумцов Алексей
Единоборства
20:00 - 21:00
Зал единоборств
Бокс
Сумцов Алексей
Единоборства
Изучение техники классического бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Большой зал
Super Sculpt
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
20:00 - 21:00
Большой зал
Super Sculpt
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Малый зал
Yoga 1
Юнг Игорь
Body&Mind
20:00 - 21:30
Малый зал
Yoga 1
Юнг Игорь
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
20:00 - 21:30

Среда, 27 июня

Студия сайкла
Cycle Endurance
Ахметов Илья
Сайкл
09:00 - 09:45 По записи
Студия сайкла
Cycle Endurance
Ахметов Илья
Сайкл
Равномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
09:00 - 09:45 По записи
Большой зал
BUMS+ABS
Рудько Александр
Силовые уроки
12:00 - 13:00
Большой зал
BUMS+ABS
Рудько Александр
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой зал
Flex
Рудько Александр
Специальные классы
13:00 - 14:00
Большой зал
Flex
Рудько Александр
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00
Большой зал
Pilates 1
Агаркова Олеся
Body&Mind
18:00 - 18:00
Большой зал
Pilates 1
Агаркова Олеся
Body&Mind
Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:00 - 18:00
Большой зал
Zumba
Соколов Игорь
Танцы
19:00 - 20:00
Большой зал
Zumba
Соколов Игорь
Танцы
Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Большой зал
Super Sculpt
Агаркова Олеся
Силовые уроки
19:00 - 20:00
Большой зал
Super Sculpt
Агаркова Олеся
Силовые уроки
Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Большой зал
Lower body
Агаркова Олеся
Силовые уроки
20:00 - 21:00
Большой зал
Lower body
Агаркова Олеся
Силовые уроки
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Малый зал
Latina
Соколов Игорь
Танцы
20:00 - 21:00
Малый зал
Latina
Соколов Игорь
Танцы
Вся программа популярных латиноамериканских танцев (сальса, бачата, меренге, румба, самба, ча-ча-ча, реггетон) в их сольном исполнении (без партнера). Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00

Четверг, 28 июня

Большой зал
Yoga 1
Бубнова Светлана
Body&Mind
09:30 - 11:00
Большой зал
Yoga 1
Бубнова Светлана
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
09:30 - 11:00
Большой зал
Lower body
Матвеева Виктория
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Большой зал
Lower body
Матвеева Виктория
Силовые уроки
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Большой зал
Fitball
Матвеева Виктория
Специальные классы
12:00 - 13:00
Большой зал
Fitball
Матвеева Виктория
Специальные классы
Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой бассейн
Aqua Mix
Шевелева Дарья
Аквааэробика
12:15 - 13:00
Большой бассейн
Aqua Mix
Шевелева Дарья
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
12:15 - 13:00
Большой зал
Super Sculpt
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
18:00 - 19:00
Большой зал
Super Sculpt
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:00 - 19:00
Большой зал
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
19:00 - 19:45
Большой зал
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
19:00 - 19:45
Малый зал
Arabic
Собко Александра
Танцы
19:00 - 20:00
Малый зал
Arabic
Собко Александра
Танцы
Восточные танцы, включающие в себя элементы классического танца живота. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Зал единоборств
Бокс
Сумцов Алексей
Единоборства
20:00 - 21:00
Зал единоборств
Бокс
Сумцов Алексей
Единоборства
Изучение техники классического бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Большой зал
Flex

Специальные классы
20:00 - 21:00
Большой зал
Flex

Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Большой бассейн
Водное поло
Ахметов Илья
Игровые виды спорта
22:00 - 23:30
Большой бассейн
Водное поло
Ахметов Илья
Игровые виды спорта
Командный вид спорта с мячом, в котором две команды стараются забросить мяч (забить гол) в ворота соперника. Игра при этом проходит в бассейне. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
22:00 - 23:30

Пятница, 29 июня

Большой зал
Super Sculpt
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
10:00 - 11:00
Большой зал
Super Sculpt
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Большой зал
BUMS+ABS
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Большой зал
BUMS+ABS
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Большой зал
Retro
Грибкова Наталья
Танцы
12:00 - 13:00
Большой зал
Retro
Грибкова Наталья
Танцы
Танцевальное занятие, которое проходит под Золотые хиты 80-90-х. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой зал
Flex

Специальные классы
13:00 - 14:00
Большой зал
Flex

Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00
Большой зал
Flex
Агаркова Олеся
Специальные классы
18:00 - 19:00
Большой зал
Flex
Агаркова Олеся
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:00 - 19:00
Студия сайкла
Cycle Endurance
Матвеева Виктория
Сайкл
19:00 - 19:45 По записи
Студия сайкла
Cycle Endurance
Матвеева Виктория
Сайкл
Равномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
19:00 - 19:45 По записи
Большой зал
BUMS+ABS
Агаркова Олеся
Силовые уроки
19:00 - 20:00
Большой зал
BUMS+ABS
Агаркова Олеся
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Зал единоборств
Кикбоксинг
Пчелкин Евгений
Единоборства
20:00 - 21:00
Зал единоборств
Кикбоксинг
Пчелкин Евгений
Единоборства
Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Малый зал
F. Trening
Матвеева Виктория
Функциональный тренинг
20:00 - 21:00
Малый зал
F. Trening
Матвеева Виктория
Функциональный тренинг
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Большой зал
Yoga 1
Юнг Игорь
Body&Mind
20:00 - 21:30
Большой зал
Yoga 1
Юнг Игорь
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
20:00 - 21:30
Большой бассейн
Aqua Mix
Агаркова Олеся
Аквааэробика
20:20 - 21:05
Большой бассейн
Aqua Mix
Агаркова Олеся
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
20:20 - 21:05

Суббота, 30 июня

Большой зал
Super Sculpt
Агаркова Олеся
Силовые уроки
10:00 - 11:00
Большой зал
Super Sculpt
Агаркова Олеся
Силовые уроки
Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Большой зал
Pilates 1
Агаркова Олеся
Body&Mind
11:00 - 12:00
Большой зал
Pilates 1
Агаркова Олеся
Body&Mind
Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Большой зал
BOSU
Рудько Александр
Функциональный тренинг
12:00 - 13:00
Большой зал
BOSU
Рудько Александр
Функциональный тренинг
Занятия с использованием платформы - BOSU позволяет во время занятий делать упор на различные виды нагрузок: от силовых до кардио. BOSU очень хорош для укрепления мышц-стабилизаторов (мышцы пресса и спины), он развивает чувство баланса и координацию движений. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой бассейн
Aqua Mix
Агаркова Олеся
Аквааэробика
12:20 - 13:05
Большой бассейн
Aqua Mix
Агаркова Олеся
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
12:20 - 13:05
Студия сайкла
Cycle Interval
Рудько Александр
Сайкл
13:00 - 13:45 По записи
Студия сайкла
Cycle Interval
Рудько Александр
Сайкл
Интервальная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку. Действует на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы (развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 92% от mах. пульса. Для подготовленных. Продолжительность занятия 45 мин.
13:00 - 13:45 По записи
Большой зал
Zumba
Грибкова Наталья
Танцы
13:00 - 14:00
Большой зал
Zumba
Грибкова Наталья
Танцы
Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00

Воскресенье, 1 июля

Большой зал
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
10:00 - 10:45
Большой зал
Upper body
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
10:00 - 10:45
Малый зал
F. Trening
Рудько Александр
Функциональный тренинг
10:00 - 11:00
Малый зал
F. Trening
Рудько Александр
Функциональный тренинг
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Малый зал
Tae-bo
Рудько Александр
Функциональный тренинг
11:00 - 12:00
Малый зал
Tae-bo
Рудько Александр
Функциональный тренинг
Фитнес программа высокой интенсивности, которая сочетает в себе аэробные шаги с элементами боевых искусств таких как: бокс, каратэ и других видов восточных единоборств. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Большой зал
PUMP
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Большой зал
PUMP
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Зал единоборств
Бокс
Сумцов Алексей
Единоборства
12:00 - 13:00
Зал единоборств
Бокс
Сумцов Алексей
Единоборства
Изучение техники классического бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой зал
Flex
Рудько Александр
Специальные классы
12:00 - 13:00
Большой зал
Flex
Рудько Александр
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Малый зал
Yoga 1

Body&Mind
19:30 - 21:00
Малый зал
Yoga 1

Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
19:30 - 21:00
Большой зал
Face Forming

Специальные классы
21:00 - 21:30
Большой зал
Face Forming

Специальные классы
Авторский класс, гимнастика для лица и шеи, направленная на разглаживание морщин и подтяжку мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 30 мин.
21:00 - 21:30