Расписание

Сбросить

Вторник, 12 декабря

Большой зал
FITBALL
Рудько Александр
Специальные классы
10:00 - 11:00
Большой зал
FITBALL
Рудько Александр
Специальные классы
Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Большой зал
UPPER BODY
Рудько Александр
Силовые уроки
11:00 - 11:45
Большой зал
UPPER BODY
Рудько Александр
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
11:00 - 11:45
Большой зал
LOWER BODY
Рудько Александр
Силовые уроки
12:00 - 13:00
Большой зал
LOWER BODY
Рудько Александр
Силовые уроки
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой зал
YOGA 1
Кузнецова Сабина
Body&Mind
14:00 - 15:30
Большой зал
YOGA 1
Кузнецова Сабина
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
14:00 - 15:30
Большой зал
FACE FORMING
Кузнецова Сабина
Специальные классы
15:30 - 16:00
Большой зал
FACE FORMING
Кузнецова Сабина
Специальные классы
Авторский класс, гимнастика для лица и шеи, направленная на разглаживание морщин и подтяжку мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 30 мин.
15:30 - 16:00
Большой зал
BUMS+ABS
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
18:00 - 19:00
Большой зал
BUMS+ABS
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:00 - 19:00
Большой зал
STEP 2
Грищенко Екатерина
Аэробика
19:00 - 20:00
Большой зал
STEP 2
Грищенко Екатерина
Аэробика
Разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Большой зал
SUPER SCULPT
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
20:00 - 21:00
Большой зал
SUPER SCULPT
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Большой зал
YOGA 1
Бубнова Светлана
Body&Mind
20:00 - 21:30
Большой зал
YOGA 1
Бубнова Светлана
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
20:00 - 21:30
Зал единоборств
БОКС
Сумцов Алексей
Единоборства
20:00 - 21:00
Зал единоборств
БОКС
Сумцов Алексей
Единоборства
Изучение техники классического бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00

Среда, 13 декабря

Большой зал
PILATES с малым оборудованием
Жаркова Наталья
Body&Mind
10:00 - 11:00
Большой зал
PILATES с малым оборудованием
Жаркова Наталья
Body&Mind
Упражнения, выполняемые на полу с использованием различного оборудования: кольца (Pilates Ring), гантели, мячи, резиновые амортизаторы, полусферы (Bosu) и т.д. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Большой зал
F. TRENNING
Жаркова Наталья
Функциональный тренинг
11:00 - 12:00
Большой зал
F. TRENNING
Жаркова Наталья
Функциональный тренинг
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Большой зал
BUMS+ABS
Рудько Александр
Силовые уроки
12:00 - 13:00
Большой зал
BUMS+ABS
Рудько Александр
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой зал
FLEX
Рудько Александр
Специальные классы
13:00 - 14:00
Большой зал
FLEX
Рудько Александр
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00
Большой зал
PILATES 1
Агаркова Олеся
Body&Mind
18:00 - 19:00
Большой зал
PILATES 1
Агаркова Олеся
Body&Mind
Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:00 - 19:00
Большой зал
LOWER BODY
Агаркова Олеся
Силовые уроки
19:00 - 20:00
Большой зал
LOWER BODY
Агаркова Олеся
Силовые уроки
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Малый зал
ZUMBA
Соколов Игорь
Танцы
19:00 - 20:00
Малый зал
ZUMBA
Соколов Игорь
Танцы
Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Большой зал
PUMP
Бурлакова Наталья
Силовые уроки
20:00 - 21:00
Большой зал
PUMP
Бурлакова Наталья
Силовые уроки
Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Малый зал
LATINA
Соколов Игорь
Танцы
20:00 - 21:00
Малый зал
LATINA
Соколов Игорь
Танцы
Вся программа популярных латиноамериканских танцев (сальса, бачата, меренге, румба, самба, ча-ча-ча, реггетон) в их сольном исполнении (без партнера). Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Большой бассейн
AQUA MIX
Агаркова Олеся
Аквааэробика
20:20 - 21:05
Большой бассейн
AQUA MIX
Агаркова Олеся
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
20:20 - 21:05
Большой зал
FLEX
Бурлакова Наталья
Специальные классы
21:00 - 22:00
Большой зал
FLEX
Бурлакова Наталья
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
21:00 - 22:00

Четверг, 14 декабря

Большой зал
YOGA 1
Бубнова Светлана
Body&Mind
09:30 - 11:00
Большой зал
YOGA 1
Бубнова Светлана
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
09:30 - 11:00
Большой зал
LOWER BODY
Матвеева Виктория
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Большой зал
LOWER BODY
Матвеева Виктория
Силовые уроки
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Большой зал
FITBALL
Матвеева Виктория
Специальные классы
12:00 - 13:00
Большой зал
FITBALL
Матвеева Виктория
Специальные классы
Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой бассейн
AQUA MIX
Шевелева Дарья
Аквааэробика
13:00 - 13:45
Большой бассейн
AQUA MIX
Шевелева Дарья
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
13:00 - 13:45
Большой зал
SUPER SCULPT
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
18:00 - 19:00
Большой зал
SUPER SCULPT
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:00 - 19:00
Большой зал
UPPER BODY
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
19:00 - 19:45
Большой зал
UPPER BODY
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
19:00 - 19:45
Большой зал
ARABIC
Виннер Гузель
Танцы
20:00 - 21:00
Большой зал
ARABIC
Виннер Гузель
Танцы
Восточные танцы, включающие в себя элементы классического танца живота. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Зал единоборств
БОКС
Сумцов Алексей
Единоборства
20:00 - 21:00
Зал единоборств
БОКС
Сумцов Алексей
Единоборства
Изучение техники классического бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Большой зал
FLEX
Виннер Гузель
Специальные классы
21:00 - 22:00
Большой зал
FLEX
Виннер Гузель
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
21:00 - 22:00
Большой бассейн
ВОДНОЕ ПОЛО
Ахметов Илья
Игровые виды спорта
22:00 - 23:30
Большой бассейн
ВОДНОЕ ПОЛО
Ахметов Илья
Игровые виды спорта
Командный вид спорта с мячом, в котором две команды стараются забросить мяч (забить гол) в ворота соперника. Игра при этом проходит в бассейне. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 90 мин.
22:00 - 23:30

Пятница, 15 декабря

Большой зал
SUPER SCULPT
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
10:00 - 11:00
Большой зал
SUPER SCULPT
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Большой зал
BUMS+ABS
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Большой зал
BUMS+ABS
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Большой зал
RETRO
Ванивская Инна
Танцы
12:00 - 13:00
Большой зал
RETRO
Ванивская Инна
Танцы
Танцевальное занятие, которое проходит под Золотые хиты 80-90-х. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой зал
FLEX
Ванивская Инна
Специальные классы
13:00 - 14:00
Большой зал
FLEX
Ванивская Инна
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00
Большой зал
FLEX
Агаркова Олеся
Специальные классы
18:00 - 19:00
Большой зал
FLEX
Агаркова Олеся
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:00 - 19:00
Большой зал
BUMS+ABS
Агаркова Олеся
Силовые уроки
19:00 - 20:00
Большой зал
BUMS+ABS
Агаркова Олеся
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Большой зал
YOGA 1
Кузнецова Сабина
Body&Mind
20:00 - 21:30
Большой зал
YOGA 1
Кузнецова Сабина
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
20:00 - 21:30
Студия сайкла
CYCLE ENDURANCE
Ахметов Илья
Сайкл
20:00 - 20:45
Студия сайкла
CYCLE ENDURANCE
Ахметов Илья
Сайкл
Равномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
20:00 - 20:45
Зал единоборств
КИКБОКСИНГ
Пчелкин Евгений
Единоборства
20:00 - 21:00
Зал единоборств
КИКБОКСИНГ
Пчелкин Евгений
Единоборства
Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Малый зал
F. TRENNING
Матвеева Виктория
Функциональный тренинг
20:00 - 21:00
Малый зал
F. TRENNING
Матвеева Виктория
Функциональный тренинг
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Большой бассейн
AQUA MIX
Агаркова Олеся
Аквааэробика
20:20 - 21:05
Большой бассейн
AQUA MIX
Агаркова Олеся
Аквааэробика
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
20:20 - 21:05
Малый зал
STEP INTERVAL
Матвеева Виктория
Функциональный тренинг
21:00 - 22:00
Малый зал
STEP INTERVAL
Матвеева Виктория
Функциональный тренинг
Интервальный урок с чередованием комбинаций степ-аэробики и силовых упражнений. Рекомендуется для тех, кто уверенно владеет техникой выполнения силовых упражнений и прошел уровень Step-1. Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
21:00 - 22:00

Суббота, 16 декабря

Большой зал
SUPER SCULPT
Агаркова Олеся
Силовые уроки
10:00 - 11:00
Большой зал
SUPER SCULPT
Агаркова Олеся
Силовые уроки
Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Большой зал
PILATES 1
Агаркова Олеся
Body&Mind
11:00 - 12:00
Большой зал
PILATES 1
Агаркова Олеся
Body&Mind
Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Большой зал
BOSU
Рудько Александр
Функциональный тренинг
12:00 - 13:00
Большой зал
BOSU
Рудько Александр
Функциональный тренинг
Занятия с использованием платформы - BOSU позволяет во время занятий делать упор на различные виды нагрузок: от силовых до кардио. BOSU очень хорош для укрепления мышц-стабилизаторов (мышцы пресса и спины), он развивает чувство баланса и координацию движений. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Студия сайкла
CYCLE INTERVAL
Рудько Александр
Сайкл
13:00 - 13:45
Студия сайкла
CYCLE INTERVAL
Рудько Александр
Сайкл
Интервальная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку. Действует на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы (развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 92% от mах. пульса. Для подготовленных. Продолжительность занятия 45 мин.
13:00 - 13:45
Большой зал
DANCE MIX
Ванивская Инна
Танцы
13:15 - 14:15
Большой зал
DANCE MIX
Ванивская Инна
Танцы
Разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:15 - 14:15

Воскресенье, 17 декабря

Малый зал
F. TRENNING
Рудько Александр
Функциональный тренинг
10:00 - 11:00
Малый зал
F. TRENNING
Рудько Александр
Функциональный тренинг
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Большой зал
UPPER BODY
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
10:00 - 10:45
Большой зал
UPPER BODY
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
10:00 - 10:45
Большой зал
PUMP
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Большой зал
PUMP
Грищенко Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Малый зал
TAE-BO
Рудько Александр
Функциональный тренинг
11:00 - 12:00
Малый зал
TAE-BO
Рудько Александр
Функциональный тренинг
Фитнес программа высокой интенсивности, которая сочетает в себе аэробные шаги с элементами боевых искусств таких как: бокс, каратэ и других видов восточных единоборств. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Зал единоборств
БОКС
Явон Валентин
Единоборства
11:00 - 12:00
Зал единоборств
БОКС
Явон Валентин
Единоборства
Изучение техники классического бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Большой зал
FLEX
Рудько Александр
Специальные классы
12:00 - 13:00
Большой зал
FLEX
Рудько Александр
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Зал единоборств
ЖЕНСКИЙ БОКС
Явон Валентин
Единоборства
12:00 - 13:00
Зал единоборств
ЖЕНСКИЙ БОКС
Явон Валентин
Единоборства
Бокс для девушек – отличная альтернатива фитнесу, ведь он сочетает в себе не только физическую нагрузку, но и приемы самообороны. В отличие от мужского, женский бокс не такой жесткий, а если речь идет о любительском уровне, то он и менее травматичен. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой зал
YOGA 1
Бубнова Светлана
Body&Mind
19:00 - 20:30
Большой зал
YOGA 1
Бубнова Светлана
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
19:00 - 20:30
Большой зал
FACE FORMING
Бубнова Светлана
Специальные классы
20:30 - 21:00
Большой зал
FACE FORMING
Бубнова Светлана
Специальные классы
Авторский класс, гимнастика для лица и шеи, направленная на разглаживание морщин и подтяжку мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 30 мин.
20:30 - 21:00