Расписание

Сбросить
Внимание, с 20 июня по 11 июля аквазона клуба будет закрыта на плановую профилактику.

Понедельник, 25 июня

Большой зал
Pilates 1
Рябова Наталья
Body&Mind
10:00 - 11:00
Большой зал
Pilates 1
Рябова Наталья
Body&Mind
Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Студия сайкла
Cycle Endurance
Соколова Катарина
Сайкл
11:00 - 11:45
Студия сайкла
Cycle Endurance
Соколова Катарина
Сайкл
Равномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
11:00 - 11:45
Большой зал
Zumba
Осокина Екатерина
Танцы
11:45 - 12:45
Большой зал
Zumba
Осокина Екатерина
Танцы
Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:45 - 12:45
Игровой зал
Баскетбол

Игровые виды спорта
12:00 - 13:00
Игровой зал
Баскетбол

Игровые виды спорта
Свободный игровой формат. Гармоничное развитие всего комплекса физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Малый зал
Retro
Родригес Кристина
Танцы
12:30 - 13:30
Малый зал
Retro
Родригес Кристина
Танцы
Танцевальное занятие, которое проходит под Золотые хиты 80-90-х. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:30 - 13:30
Большой зал
Flex
Родригес Кристина
Специальные классы
13:30 - 14:30
Большой зал
Flex
Родригес Кристина
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:30 - 14:30
Большой зал
BUMS+ABS
Мамедов Тимур
Силовые уроки
17:15 - 18:15
Большой зал
BUMS+ABS
Мамедов Тимур
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
17:15 - 18:15
Малый зал
Yoga 1
Юнг Игорь
Body&Mind
17:15 - 18:45
Малый зал
Yoga 1
Юнг Игорь
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
17:15 - 18:45
Большой зал
Upper body
Мамедов Тимур
Силовые уроки
18:15 - 19:00
Большой зал
Upper body
Мамедов Тимур
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
18:15 - 19:00
Игровой зал
Флорбол

Игровые виды спорта
18:30 - 20:00
Игровой зал
Флорбол

Игровые виды спорта
Командный вид спорта. Играется пластиковым мячом, удары по которому наносятся клюшкой. Цель игры: забить мяч в ворота соперника. Двухсторонняя игра. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:30 - 20:00
Студия сайкла
Cycle Endurance
Мамедов Тимур
Сайкл
19:00 - 19:45
Студия сайкла
Cycle Endurance
Мамедов Тимур
Сайкл
Равномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
19:00 - 19:45
Зал ФТ
Tabata
Курочкин Константин
Функциональный тренинг
19:00 - 20:00
Зал ФТ
Tabata
Курочкин Константин
Функциональный тренинг
Тренировка с несколькими интервалами по 20 и 10 секунд. Сначала 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха, такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты. Только для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Большой зал
Latina
Родригес Кристина
Танцы
19:00 - 20:00
Большой зал
Latina
Родригес Кристина
Танцы
Вся программа популярных латиноамериканских танцев (сальса, бачата, меренге, румба, самба, ча-ча-ча, реггетон) в их сольном исполнении (без партнера). Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Большой зал
Super Sculpt
Мамедов Тимур
Силовые уроки
20:00 - 21:00
Большой зал
Super Sculpt
Мамедов Тимур
Силовые уроки
Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Зал бокса
Муай-Тай
Левин Дмитрий
Единоборства
20:00 - 21:00
Зал бокса
Муай-Тай
Левин Дмитрий
Единоборства
Один из самых жестких и эффективных видов единоборств (тайский бокс). Урок направлен на изучение и совершенствование техники ударов руками, ногами, локтями, коленями и защиты. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Малый зал
Yoga 1
Юнг Игорь
Body&Mind
21:00 - 22:00
Малый зал
Yoga 1
Юнг Игорь
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
21:00 - 22:00
Игровой зал
Волейбол

Игровые виды спорта
21:45 - 22:45
Игровой зал
Волейбол

Игровые виды спорта
Свободный игровой формате. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
21:45 - 22:45

Вторник, 26 июня

Большой зал
BUMS+ABS
Полякова Татьяна
Силовые уроки
10:00 - 11:00
Большой зал
BUMS+ABS
Полякова Татьяна
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Малый зал
Yoga 2
Бубнова Светлана
Body&Mind
10:30 - 12:00
Малый зал
Yoga 2
Бубнова Светлана
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Только для подготовленных. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
10:30 - 12:00
Большой зал
Super Sculpt
Полякова Татьяна
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Большой зал
Super Sculpt
Полякова Татьяна
Силовые уроки
Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Малый зал
Seniors
Бубнова Светлана
Специальные классы
12:00 - 13:00
Малый зал
Seniors
Бубнова Светлана
Специальные классы
Урок для старшего поколения. В программу включены элементы пилатеса, йоги, лечебной физкультуры, дыхательной гимнастики и растяжки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Малый зал
Face Forming
Бубнова Светлана
Специальные классы
13:00 - 13:30
Малый зал
Face Forming
Бубнова Светлана
Специальные классы
Авторский класс, гимнастика для лица и шеи, направленная на разглаживание морщин и подтяжку мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 30 мин.
13:00 - 13:30
Малый зал
ABS+Flex
Курочкин Константин
Силовые уроки
13:00 - 14:00
Малый зал
ABS+Flex
Курочкин Константин
Силовые уроки
Урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00
Большой зал
Flex
Мамедов Тимур
Специальные классы
18:15 - 19:15
Большой зал
Flex
Мамедов Тимур
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:15 - 19:15
Игровой зал
Баскетбол

Игровые виды спорта
19:00 - 20:00
Игровой зал
Баскетбол

Игровые виды спорта
Свободный игровой формат. Гармоничное развитие всего комплекса физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Зал бокса
Бокс
Ракин Алексей
Единоборства
19:00 - 20:00
Зал бокса
Бокс
Ракин Алексей
Единоборства
Изучение техники классического бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Большой зал
PUMP
Мамедов Тимур
Силовые уроки
19:15 - 20:15
Большой зал
PUMP
Мамедов Тимур
Силовые уроки
Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
19:15 - 20:15
Студия сайкла
Cycle Interval
Мамедов Тимур
Сайкл
20:15 - 21:00
Студия сайкла
Cycle Interval
Мамедов Тимур
Сайкл
Интервальная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку. Действует на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы (развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 92% от mах. пульса. Для подготовленных. Продолжительность занятия 45 мин.
20:15 - 21:00
Большой зал
Zumba
Осокина Екатерина
Танцы
20:15 - 21:15
Большой зал
Zumba
Осокина Екатерина
Танцы
Аэробная нагрузка, комбинация танца и степ-аэробики, помогающая сбросить вес под зажигательные ритмы. Zumba заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:15 - 21:15
Большой зал
BUMS+ABS
Мамедов Тимур
Силовые уроки
21:15 - 22:15
Большой зал
BUMS+ABS
Мамедов Тимур
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
21:15 - 22:15

Среда, 27 июня

Большой зал
Pilates 1
Тихомирова Екатерина
Body&Mind
08:00 - 09:00
Большой зал
Pilates 1
Тихомирова Екатерина
Body&Mind
Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
08:00 - 09:00
Большой зал
Upper body
Тихомирова Екатерина
Силовые уроки
09:00 - 09:45
Большой зал
Upper body
Тихомирова Екатерина
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
09:00 - 09:45
Большой зал
Lower body
Тихомирова Екатерина
Силовые уроки
10:00 - 11:00
Большой зал
Lower body
Тихомирова Екатерина
Силовые уроки
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Зал теплой йоги
Body Art
Рябова Наталья
Body&Mind
10:00 - 11:00
Зал теплой йоги
Body Art
Рябова Наталья
Body&Mind
Инновационная фитнес-тренировка. В ней удивительно сочетаются элементы йоги, пилатеса, тайчи и кардио. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Большой зал
Latina
Родригес Кристина
Танцы
12:00 - 13:00
Большой зал
Latina
Родригес Кристина
Танцы
Вся программа популярных латиноамериканских танцев (сальса, бачата, меренге, румба, самба, ча-ча-ча, реггетон) в их сольном исполнении (без партнера). Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Игровой зал
Баскетбол

Игровые виды спорта
12:00 - 13:00
Игровой зал
Баскетбол

Игровые виды спорта
Свободный игровой формат. Гармоничное развитие всего комплекса физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой зал
Upper body
Мамедов Тимур
Силовые уроки
17:15 - 18:00
Большой зал
Upper body
Мамедов Тимур
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
17:15 - 18:00
Малый зал
Seniors
Юнг Игорь
Специальные классы
17:15 - 18:15
Малый зал
Seniors
Юнг Игорь
Специальные классы
Урок для старшего поколения. В программу включены элементы пилатеса, йоги, лечебной физкультуры, дыхательной гимнастики и растяжки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
17:15 - 18:15
Большой зал
CORE
Осокина Екатерина
Функциональный тренинг
18:15 - 19:15
Большой зал
CORE
Осокина Екатерина
Функциональный тренинг
Тренировка мышц брюшного пресса и мышц спины. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:15 - 19:15
Малый зал
Yoga 2
Юнг Игорь
Body&Mind
18:30 - 19:30
Малый зал
Yoga 2
Юнг Игорь
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Только для подготовленных. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
18:30 - 19:30
Большой зал
Step 2
Мамедов Тимур
Аэробика
19:15 - 20:15
Большой зал
Step 2
Мамедов Тимур
Аэробика
Степ-аэробика среднего уровня сложности, комбинации шагов на развитие координации. Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
19:15 - 20:15
Зал бокса
Муай-Тай
Левин Дмитрий
Единоборства
20:00 - 21:00
Зал бокса
Муай-Тай
Левин Дмитрий
Единоборства
Один из самых жестких и эффективных видов единоборств (тайский бокс). Урок направлен на изучение и совершенствование техники ударов руками, ногами, локтями, коленями и защиты. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Зал бокса
Женский бокс
Омелянова Ирина
Единоборства
20:00 - 21:00
Зал бокса
Женский бокс
Омелянова Ирина
Единоборства
В основе техники лежит выборка приемов, которые подходят девушкам из разных единоборств (бокс, рукопашный бой, самбо). Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Большой зал
F. Trening
Осокина Екатерина
Функциональный тренинг
20:15 - 21:15
Большой зал
F. Trening
Осокина Екатерина
Функциональный тренинг
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:15 - 21:15

Четверг, 28 июня

Большой зал
Super Sculpt
Полякова Татьяна
Силовые уроки
10:00 - 11:00
Большой зал
Super Sculpt
Полякова Татьяна
Силовые уроки
Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Большой зал
BUMS+ABS
Полякова Татьяна
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Большой зал
BUMS+ABS
Полякова Татьяна
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Малый зал
Arabic
Ракитина Мария
Танцы
12:00 - 13:00
Малый зал
Arabic
Ракитина Мария
Танцы
Восточные танцы, включающие в себя элементы классического танца живота. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой зал
Flex
Полякова Татьяна
Специальные классы
12:00 - 13:00
Большой зал
Flex
Полякова Татьяна
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Студия сайкла
Cycle Endurance
Соколова Катарина
Сайкл
12:15 - 13:00
Студия сайкла
Cycle Endurance
Соколова Катарина
Сайкл
Равномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
12:15 - 13:00
Зал ФТ
Body Flex
Рябова Наталья
Специальные классы
17:30 - 18:00
Зал ФТ
Body Flex
Рябова Наталья
Специальные классы
Система упражнений, направленных на похудение за счет растяжки мышц, в сочетании с определённой методикой дыхания. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 30 мин.
17:30 - 18:00
Зал ФТ
Face Forming
Рябова Наталья
Специальные классы
18:00 - 18:30
Зал ФТ
Face Forming
Рябова Наталья
Специальные классы
Авторский класс, гимнастика для лица и шеи, направленная на разглаживание морщин и подтяжку мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 30 мин.
18:00 - 18:30
Малый зал
Yoga 1
Юнг Игорь
Body&Mind
18:00 - 19:00
Малый зал
Yoga 1
Юнг Игорь
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для подготовленных. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
18:00 - 19:00
Большой зал
ABS
Осокина Екатерина
Силовые уроки
19:00 - 19:30
Большой зал
ABS
Осокина Екатерина
Силовые уроки
Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 30 мин.
19:00 - 19:30
Зал бокса
Бокс
Ракин Алексей
Единоборства
19:00 - 20:00
Зал бокса
Бокс
Ракин Алексей
Единоборства
Изучение техники классического бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Малый зал
Lower body
Молотилкина Анна
Силовые уроки
19:15 - 20:15
Малый зал
Lower body
Молотилкина Анна
Силовые уроки
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:15 - 20:15
Большой зал
Step 3
Осокина Екатерина
Аэробика
19:30 - 20:30
Большой зал
Step 3
Осокина Екатерина
Аэробика
Степ-аэробика высокой сложности, сложная координационная и кардионагрузка. Только для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
19:30 - 20:30
Студия сайкла
Cycle Endurance
Соколова Катарина
Сайкл
20:15 - 21:00
Студия сайкла
Cycle Endurance
Соколова Катарина
Сайкл
Равномерная, длительная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку, на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
20:15 - 21:00
Малый зал
Strip
Казакова Маргарита
Танцы
20:15 - 21:15
Малый зал
Strip
Казакова Маргарита
Танцы
Танцевальный класс с использованием элементов приватных танцев. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:15 - 21:15
Большой зал
PUMP
Осокина Екатерина
Силовые уроки
20:30 - 21:30
Большой зал
PUMP
Осокина Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
20:30 - 21:30
Малый зал
Flex
Казакова Маргарита
Специальные классы
21:15 - 22:15
Малый зал
Flex
Казакова Маргарита
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
21:15 - 22:15
Игровой зал
Волейбол

Игровые виды спорта
22:00 - 23:00
Игровой зал
Волейбол

Игровые виды спорта
Свободный игровой формате. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
22:00 - 23:00

Пятница, 29 июня

Большой зал
Super Sculpt
Осокина Екатерина
Силовые уроки
08:00 - 09:00
Большой зал
Super Sculpt
Осокина Екатерина
Силовые уроки
Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
08:00 - 09:00
Большой зал
F. Trening
Осокина Екатерина
Функциональный тренинг
09:00 - 10:00
Большой зал
F. Trening
Осокина Екатерина
Функциональный тренинг
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
09:00 - 10:00
Большой зал
Step 2
Осокина Екатерина
Аэробика
10:00 - 11:00
Большой зал
Step 2
Осокина Екатерина
Аэробика
Степ-аэробика среднего уровня сложности, комбинации шагов на развитие координации. Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
10:00 - 11:00
Зал ФТ
Circuit 2
Осокина Екатерина
Функциональный тренинг
11:00 - 12:00
Зал ФТ
Circuit 2
Осокина Екатерина
Функциональный тренинг
Высокоинтенсивный силовой урок, построенный по принципу круговой тренировки. Только для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Большой зал
Pilates 1
Рябова Наталья
Body&Mind
12:00 - 13:00
Большой зал
Pilates 1
Рябова Наталья
Body&Mind
Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Игровой зал
Баскетбол

Игровые виды спорта
12:00 - 13:00
Игровой зал
Баскетбол

Игровые виды спорта
Свободный игровой формат. Гармоничное развитие всего комплекса физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Зал ФТ
Body Flex
Рябова Наталья
Специальные классы
13:00 - 13:30
Зал ФТ
Body Flex
Рябова Наталья
Специальные классы
Система упражнений, направленных на похудение за счет растяжки мышц, в сочетании с определённой методикой дыхания. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 30 мин.
13:00 - 13:30
Большой зал
Super Sculpt
Добротина Ирина
Силовые уроки
17:15 - 18:15
Большой зал
Super Sculpt
Добротина Ирина
Силовые уроки
Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
17:15 - 18:15
Малый зал
Arabic
Ракитина Мария
Танцы
18:00 - 19:00
Малый зал
Arabic
Ракитина Мария
Танцы
Восточные танцы, включающие в себя элементы классического танца живота. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:00 - 19:00
Зал ФТ
BUMS+ABS
Добротина Ирина
Силовые уроки
18:15 - 19:15
Зал ФТ
BUMS+ABS
Добротина Ирина
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:15 - 19:15
Игровой зал
Флорбол

Игровые виды спорта
18:30 - 20:00
Игровой зал
Флорбол

Игровые виды спорта
Командный вид спорта. Играется пластиковым мячом, удары по которому наносятся клюшкой. Цель игры: забить мяч в ворота соперника. Двухсторонняя игра. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
18:30 - 20:00
Зал бокса
Муай-Тай
Левин Дмитрий
Единоборства
19:00 - 20:00
Зал бокса
Муай-Тай
Левин Дмитрий
Единоборства
Один из самых жестких и эффективных видов единоборств (тайский бокс). Урок направлен на изучение и совершенствование техники ударов руками, ногами, локтями, коленями и защиты. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
19:00 - 20:00
Большой зал
Upper body
Полякова Татьяна
Силовые уроки
19:15 - 20:00
Большой зал
Upper body
Полякова Татьяна
Силовые уроки
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
19:15 - 20:00
Игровой зал
Баскетбол

Игровые виды спорта
20:00 - 20:00
Игровой зал
Баскетбол

Игровые виды спорта
Свободный игровой формат. Гармоничное развитие всего комплекса физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 20:00
Малый зал
Yoga 2
Тихомирова Екатерина
Body&Mind
20:00 - 21:00
Малый зал
Yoga 2
Тихомирова Екатерина
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Только для подготовленных. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
20:00 - 21:00
Зал ФТ
Circuit 1
Полякова Татьяна
Функциональный тренинг
20:00 - 21:00
Зал ФТ
Circuit 1
Полякова Татьяна
Функциональный тренинг
Высокоинтенсивный силовой урок, построенный по принципу круговой тренировки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
20:00 - 21:00
Игровой зал
Футбол

Игровые виды спорта
21:00 - 23:00
Игровой зал
Футбол

Игровые виды спорта
Обучение основам техники и тактики игры. Базовая общая физическая и специальная подготовка. Двухсторонняя игра. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
21:00 - 23:00

Суббота, 30 июня

Большой зал
Yoga 2
Бубнова Светлана
Body&Mind
09:30 - 11:00
Большой зал
Yoga 2
Бубнова Светлана
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Только для подготовленных. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
09:30 - 11:00
Зал теплой йоги
Face Forming
Бубнова Светлана
Специальные классы
11:00 - 11:30
Зал теплой йоги
Face Forming
Бубнова Светлана
Специальные классы
Авторский класс, гимнастика для лица и шеи, направленная на разглаживание морщин и подтяжку мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 30 мин.
11:00 - 11:30
Студия сайкла
Cycle Interval
Курочкин Константин
Сайкл
11:00 - 11:45
Студия сайкла
Cycle Interval
Курочкин Константин
Сайкл
Интервальная тренировка на специальных тренажерах имитирующая велогонку. Действует на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы (развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 92% от mах. пульса. Для подготовленных. Продолжительность занятия 45 мин.
11:00 - 11:45
Большой зал
BUMS+ABS
Осокина Екатерина
Силовые уроки
11:00 - 12:00
Большой зал
BUMS+ABS
Осокина Екатерина
Силовые уроки
Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Большой зал
Step Interval
Осокина Екатерина
Функциональный тренинг
12:00 - 13:00
Большой зал
Step Interval
Осокина Екатерина
Функциональный тренинг
Интервальный урок с чередованием комбинаций степ-аэробики и силовых упражнений. Рекомендуется для тех, кто уверенно владеет техникой выполнения силовых упражнений и прошел уровень Step 1. Для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Игровой зал
Флорбол

Игровые виды спорта
12:00 - 14:00
Игровой зал
Флорбол

Игровые виды спорта
Командный вид спорта. Играется пластиковым мячом, удары по которому наносятся клюшкой. Цель игры: забить мяч в ворота соперника. Двухсторонняя игра. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 14:00
Большой зал
Flex
Бубнова Светлана
Специальные классы
13:00 - 14:00
Большой зал
Flex
Бубнова Светлана
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00

Воскресенье, 1 июля

Большой зал
Step 1
Морозов Андрей
Аэробика
11:00 - 12:00
Большой зал
Step 1
Морозов Андрей
Аэробика
Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих. Продолжительность занятия 55 мин.
11:00 - 12:00
Большой зал
F. Trening
Морозов Андрей
Функциональный тренинг
12:00 - 13:00
Большой зал
F. Trening
Морозов Андрей
Функциональный тренинг
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
12:00 - 13:00
Большой зал
Flex
Морозов Андрей
Специальные классы
13:00 - 14:00
Большой зал
Flex
Морозов Андрей
Специальные классы
Программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
13:00 - 14:00
Большой зал
Yoga 1
Пелевина Ирина
Body&Mind
15:00 - 16:30
Большой зал
Yoga 1
Пелевина Ирина
Body&Mind
Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин. или 90 мин.
15:00 - 16:30