показать

Что нужно взять на тренировку

Правильно подберите одежду для занятий. Тренироваться лучше всего в костюме из хлопка, этот гипоаллергенный материал прекрасно впитывает пот и не вызывает раздражения. Одежда должна быть свободной, чтобы не сковывать движения. Избегайте сильно обтягивающей формы – она уменьшает кровоток.

Обувь. Из обуви следует предпочесть обыкновенные классические кроссовки, удобные, устойчивые, с хорошей поддержкой голеностопного сустава. Для отдельных упражнений обязательны специальные тренировочные перчатки, чтобы влажные ладони не скользили по снаряду. Напоминаем, в тренажерном зале и зале групповых занятий недопустимо находится в пляжной обуви. Шлепанцы и сланцы допускаются только для нахождения в бассейне и душевых.

Возьмите с собой шапочку для плавания, если вы собираетесь в бассейн. Это обязательное условие пользования бассейнами. 

Возьмите с собой бутылку для воды. На всю тренировку стаканчика воды может не хватить, в то время как ваша бутылка помещает больше объема и удобнее в пользовании. Пейте воду умеренными глотками до того как возникнет жажда. Если занятия длятся более часа, следует примерно через полтора часа после начала тренировки утолить жажду специальным спортивным напитком. Это может быть энергетический напиток, содержащий белки или углеводы – выпив его, вы повысите работоспособность своего организма, зарядившись необходимой энергией. В нашем фитнес-баре вы всегда можете купить спортивные напитки на любой вкус.







Приобрести
карту

Узнай, как стать членом клуба.
Выбери время для посещения клуба.

Гостевой визит


Наверх