показать

Хит сезона «Теплая Йога» во всех клубах Fitness Family

Горячая йога: что это такое?

Можно ли не просто обрести внутренний покой, но и привести тело в порядок с помощью упражнений? В этом поможет горячая йога!

Эта интересная методика позволяет достичь того, о чем мечтают многие – избавления от лишнего веса. Особые тренировки построены благодаря объединению элементов Хатха йоги и дыхательных упражнений. Причем занятия проводятся в хорошо прогретом помещении – температура может достигать 40 С. Поэтому вы не просто выполняете последовательность поз, но и хорошо потеете.

Методика известна в России уже несколько лет, и за время своего существования приобрела поклонников.

Горячая йога: польза

Занятия в тепле проводятся не для того, чтобы сделать привычные упражнения более экзотичным. Для горячей йоги есть причины:

  • Тело очень быстро разогреется, растяжку будет делать легче;
  • Мышцы, сердечно-сосудистая, дыхательная система укрепятся;
  • Во время занятий можно избавиться от боли в спине, мигрени;
  • Упражнения позволяют справиться с ежедневным стрессом.

Подойдя к занятиям горячей йогой правильно, можно укрепить свое тело и получить необходимую для него нагрузку.

Термо йога: занимаемся правильно

Если вас заинтересовала данная методика, вы можете начать тренировки в клубе Fitness Family. Мы советуем выполнять позы только в специальном помещении под присмотром специалиста. Во-первых, в своих залах мы создаем идеально подходящую температуру. Во-вторых, тренер поможет сделать все правильно и не навредить организму. Помните, что во время занятий термо йогой стоит обратить особое внимание на следующее:

  • Будьте осторожнее, если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, скачки давления;
  • Не перегрейтесь: ведь вы будете выполнять упражнения в очень теплом помещении;
  • Вовремя позаботьтесь об удобной одежде и полотенцах, ведь пот с вас будет лить градом;
  • Проконсультируйтесь с тренером насчет того, как нужно питаться и пить до и после занятий.

Чтобы термо йога принесла пользу, необходимо все делать с умом. Именно поэтому поход в специальный клуб будет лучшим решением. Наши специалисты помогут вам, так что вы получите только преимущества от использования данной техники. Тренер расскажет, как подготовить свое тело правильно. Ведь, читая об этом виде йоги, вы можете найти довольно противоречивые сведения.

Почему стоит заниматься именно теплой йогой?

Существует множество техник, и каждый выбирает ту, которая ему подходит. Поклонники теплой йоги также имеют особые преимущества, которые дает этот вид тренировок. Дыхательные упражнения и 26 поз помогают совершенствовать тело и избавляться от стресса. Конечно, нужно быть готовым и к нагрузкам. Ведь для того, чтобы выполнять упражнения в нагретом помещении, нужно правильно оценить возможности своего организма.

Fitness Family приглашает вас на занятия особым видом йоги! Приходите в студию BODY&MIND, чтобы попробовать новую технику и оценить, насколько она хороша. Теплой йогой теперь можно заниматься и в СПб!



Наверх